Telur dan Tenusu
Sekiranya anda lapar sebelum tidur, makan yogurt, tetapi pastikan ia adalah jenis yang betul
Makan Yogurt di Nightimage Credit: Thodsapol Thongdeekhieo/Eyeem/Eyeem/Gettyimages Jika anda cuba menurunkan berat badan atau mengekalkan diet yang sihat, memilih makanan ringan yang tepat pada waktu malam boleh mencabar. Sangat mudah untuk...
Latihan
Apakah punca lemak yang berlebihan di leher?
Lemak leher yang berlebihan sering berlaku dengan obesiti. Kredit yang sama: Motortion/istock/gettyimages Walaupun leher lemak boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza, salah satu sebab utama untuk itu adalah sebab yang...
Asas Pemakanan
Kalori dalam spageti dengan sos daging
Plat spageti dengan sos daging tidak perlu mengandungi sejumlah besar kalori jika dibuat dengan bahan -bahan yang sihat. Kredit Mimpin: Claudia Totir/Moment/Gettyimages Satu mangkuk besar spageti dengan sos daging, dihiasi dengan...
Asas Pemakanan
Senarai makanan yang tinggi dalam pektin
Pektin adalah jenis serat makanan yang terdapat dalam pelbagai buah -buahan dan sayur -sayuran. Menurut Pusat Maklumat Mikronutrien Universiti Oregon State, pektin adalah sejenis serat makanan yang terdapat dalam pelbagai buah...
Memasak dan Membakar
Beras boleh menjadi sebahagian daripada makanan yang sihat, terutamanya apabila dicampur dengan sayur -sayuran. Kredit Imej: Anastasilazneva/iStock/Getty Images Nasi siap Uncle Ben adalah sejenis beras segera yang hanya perlu microwave selama...
Keadaan pencernaan
8 makanan sarapan terbaik untuk refluks asid
Terutamanya apabila anda mempunyai refluks asid, sarapan boleh menetapkan nada untuk hari anda. Berikut adalah cara memilih makanan yang betul. Kredit Mimpin: Foxys_Forest_Manufacture/iStock/getTyimages Mari kita hadapi: pedih ulu hati bukan cara...
Asas Pemakanan
Minuman ringan mana yang tidak mengandungi kafein?
Sekiranya anda mengalami sebarang kesan sampingan dari kafein, mungkin sudah tiba masanya untuk beralih ke minuman decaf.Image Credit: Cata N/Eyeem/Eyeem/GETTYImages Kafein adalah perangsang sistem saraf pusat yang memberi orang tenaga tambahan...
Diet
Kacang cashew rendah purines.Image Credit: nataliaspb/istock/getty imej Cashews adalah sumber protein yang kaya, lemak tak tepu dan nutrien seperti tembaga, besi, magnesium dan zink. Kerana mereka juga rendah purin - sebatian...
Minuman
Wanita memegang kredit perutnya: lolostock/istock/getty imej NOS Energy Drink adalah minuman yang sangat berkafein yang bertujuan untuk menyediakan peningkatan kewaspadaan dan tenaga fizikal. Walaupun minuman tenaga NOS dapat memberikan beberapa kesan...
Pencuci mulut dan Makanan ringan
Apakah faedah mentega kacang dengan minyak sawit?
Menambah mentega kacang ke diet anda adalah cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak nutrien. Anda boleh makan mentega kacang pada sandwic, dengan sayur -sayuran, dengan keropok atau bahkan pada bijirin sarapan...
Pengurangan berat
Soda air & kelab tonik untuk perut yang kecewa
Kadang -kadang, hanya beberapa soda kelab atau air seltzer adalah semua yang diperlukan untuk menenangkan perut yang kecewa. Kredit Mimpin: Mindstyle/Istock/Gettyimages Senarai sakit adalah pengalaman yang biasa kepada kebanyakan orang. Ia...
Pengurangan berat
Berapa banyak berat badan yang boleh saya kehilangan dalam 40 hari?
Latihan adalah komponen penting setiap pelan berat badan. Berat yang sesuai untuk umur dan ketinggian anda adalah bonus untuk kesihatan dan imej diri anda. Sama ada atas sebab kesombongan atau kesihatan,...
Asas Pemakanan
Bolehkah minyak ikan diambil pada masa yang sama seperti magnesium?
Bercakap dengan doktor anda sebelum menggabungkan minyak ikan dan suplemen magnesium. Kredit: Gambar oleh Cathy Scola/Moment/Gettyimages Kedua -dua minyak ikan dan magnesium mempunyai manfaat kesihatan. Tetapi, kerana beberapa kesan suplemen ini...
Asas Pemakanan
Apakah faedah teh zinger merah?
Peel Orange dalam Teh Zinger Merah Menambah Rangsangan Rasa.Image Kredit: Vvzann/Istock/Getty Images Dengan nama yang berasal dari warna merah yang kaya dan gabungan bahan-bahan dengan rasa yang bersemangat, Teh Zinger Merah...
Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Kentang bakar Vs. Pemakanan beras
Kentang mengandungi nutrien yang lebih penting daripada beras putih. Kredit Westend61/Westend61/gettyimages Kali seterusnya anda ditanya sama ada anda mahu kentang bakar vs beras dengan makanan anda, pilih kentang bakar jika anda...
Asas Pemakanan
Bayam boleh menyebabkan cirit -birit untuk sesetengah orang. Kredit yang sama: ARX0NT/ISTOCK/GETTYIMAGES Sayuran berdaun secara kerap mendahului carta rancangan makan yang paling sihat di luar sana, jadi apa yang harus anda...
Pengurangan berat
Pasta dapat membantu anda menurunkan berat badan, melainkan jika anda membuat 8 kesilapan ini
Pilih sos tomato atas sos berkrim untuk menyimpan kalori di check.Image Credit: Luchezar/E+/GETTYImages Kemungkinan anda telah mendengar bahawa menghapuskan pasta dari diet anda adalah satu kemestian untuk menumpahkan pound. Mari letakkan...
Badan Manusia
Mengapa anda tidak boleh duduk di bola kestabilan sepanjang hari – dan apa yang perlu dilakukan
Sekiranya anda menggunakan bola senaman sebagai kerusi meja, ia masih harus membolehkan anda untuk mencapai ruang kerja anda. Dalam artikel ini Kelemahan Faedah Apa...
Latihan
8 kaki dinamik penting terbentang sebelum setiap latihan badan rendah
Peregangan Dinamik bermaksud bahawa anda bergerak ketika anda meregangkan dengan perlahan -lahan memanaskan otot.Image Credit: Westend61/Westend61/gettyimages Daripada merasa kaku dan tidak selesa pada permulaan latihan kaki anda, tambahkan pemanasan yang cepat...
Asas Pemakanan
Adakah daging lembu atau ayam belanda mempunyai lebih banyak besi?
Sirloin atas mungkin menjadi pertaruhan terbaik untuk menambahkan besi ke diet anda, kerana daging lembu mempunyai lebih banyak besi daripada Turki. Kredit: Vladimir Mironov/Istock/Gettyimages Anda mungkin tahu bahawa Turki, terutamanya daging...