More

    25 Makanan Sihat Yang Harus Anda Miliki Hanya Di Pasar Berkembang

    -

    Thrive Market mempermudah proses makan sihat dan menawarkan banyak makanan yang berpatutan. Kredit Imej: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages

    Sekiranya anda berkomitmen untuk makan secara sihat, Thrive Market adalah kedai sehenti anda untuk semua keperluan persediaan makanan, makanan ringan dan penaik anda. Penjual dalam talian menawarkan penjimatan besar untuk makanan ruji, mulai dari kacang hingga susu badam hingga makanan laut liar, selain menawarkan barang bungkusan mereka sendiri.

    Ya, anda memerlukan keahlian untuk membeli-belah di sana. Tetapi anda pada asasnya membayar balik yuran (yang boleh dibayar setiap tahun atau bulanan) apabila anda membeli produk berkualiti dengan harga rendah, menurut jenama. Dan jika anda ingin mencuba sebelum melakukan, mereka menawarkan percubaan percuma selama 30 hari yang boleh dibatalkan pada bila-bila masa. (Anda juga boleh melayari tanpa keahlian.)

    Thrive Market adalah pilihan yang baik jika anda menyukai idea membeli dari sumber yang menentukan pilihan untuk menjadi sihat atau baik untuk planet ini, terutamanya jika anda tidak mempunyai kedai makanan kesihatan dalam jarak memandu (atau tidak merasa seperti berurusan dengan orang ramai sekarang juga), kata pakar pemakanan Jessica Cording, RD, CDN.

    Yang terbaik antara semua? Tidak seperti peruncit dalam talian yang besar seperti, katakanlah, Amazon (yang tidak memiliki Thrive Market, FYI), pilihan yang dikendalikan mempunyai rasa yang disusun. Ini menjadikannya lebih mudah untuk mencari dengan tepat apa yang anda cari dengan cepat, tanpa menekankan dua item yang kelihatan hampir sama. Selain itu, anda boleh yakin mengetahui bahawa apa yang muncul di depan pintu anda sesuai dengan keterangan yang anda lihat dalam talian.

    Walaupun anda dapat membeli jenama yang dikenali dari Thrive Market, kami terutama peminat hebat dari rangkaian dalaman mereka. “Ia menawarkan banyak makanan sihat dengan harga yang berpatutan,” kata Cording kepada morefit.eu. Berikut adalah 25 makanan Thrive Market yang tidak akan anda terlepas.

    1. Thrive Market Starter Kit

    Dapatkan sedikit rasa segalanya dengan Starter Kit Thrive Market. Pilihan ini juga memberikan hadiah pemanasan rumah yang hebat. Kredit Imej: Thrive Market

    • Pemakanan berbeza-beza

    Berikut adalah pilihan pengenalan yang menawarkan kepada pemula Thrive Market rasa apa yang ditawarkan oleh jenama. Ia dipenuhi dengan kegemaran ahli seperti minyak zaitun, sos pasta, tepung kelapa, pasta dan juga lip balm. “Sangat bagus ketika anda pindah ke rumah baru atau bersiap sedia untuk waktu yang sibuk,” kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 45.43 untuk satu kit

    2. Kit Staples Thrive Market

    Cubalah sedikit dan sedikit dengan Kit Staples Thrive Market ini, yang merangkumi barang-barang pantri seperti minyak kelapa, daging lembu, salmon kalengan dan granola tanpa bijirin. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan berbeza-beza

    Sama ada anda mengisi pantri anda untuk pertama kalinya atau melakukan restock besar, kotak ini mempunyai banyak kebaikan: Anda akan mendapat minyak kelapa organik, salmon liar kalengan, daging lembu organik, garam merah jambu, tepung badam dan granola tanpa bijirin .

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 37.74 untuk satu kit

    3. Bungkus Kelapa Organik Berjaya

    Bangun balutan yang lebih baik dengan tortilla rendah karbohidrat, natrium rendah, kelapa. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Fakta pemakanan p ** setiap hidangan: ** 70 kalori, 5 gram lemak (4.5 gram lemak tepu), 10 miligram natrium, 6 gram karbohidrat (2 gram serat, 3 gram gula, 0 gram gula tambahan ), 1 gram protein

    Dibuat dari daging kelapa kering, bungkus yang disukai ini bebas bijirin dan bebas gluten. Natrium mereka juga jauh lebih rendah daripada kebanyakan pembungkus tradisional, catatan Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 7,49 untuk 7 bungkus

    4. Kerepek Tortilla Bebas Gandum Pasaran

    Padanan sempurna untuk berendam berkrim, kerepek tortilla tanpa bijirin ini dari Thrive Market mendapat tekstur kasar dari biji chia. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Fakta pemakanan setiap hidangan: 140 kalori, 7 gram lemak (1 gram lemak tepu), 120 miligram natrium, 20 gram karbohidrat (2 gram serat, 0 gram gula, 0 gram gula tambahan), 1 gram protein

    Gabungan biji chia, tepung ubi kayu dan tepung kelapa memberikan rasa dan renyah kerepek ini sambil memberikan nutrien tambahan. Ketahuilah bahawa ramuan sihat mereka tidak menghilangkan keperluan kawalan bahagian. “Kawalan dan keseimbangan bahagian masih memainkan peranan,” kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 3,49 untuk 5 auns

    5. Quinoa yang tumbuh subur di pasaran

    Memang benar bahawa quinoa adalah makanan super bonafide, dan menyimpan pantri anda dengannya adalah idea yang baik. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 160 kalori, 2.5 gram lemak (0.3 gram lemak tepu), 120 miligram natrium, 27 gram karbohidrat (3 gram serat, 3 gram gula, 0 gram gula tambahan), 6 gram protein
    Baca juga  5 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Pengambilan Sodium harian yang disyorkan

    “Menanam benih dan biji-bijian dapat menjadikan nutrien di dalamnya lebih tersedia untuk tubuh,” kata Cording. Bercakap tentang makanan super super .

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 8,99 untuk 16ounces

    6. Stok Turki Jangkauan Bebas Pasar Berkembang

    Tongkat Turki Julat Bebas ini menjadikan protein dalam perjalanan kemungkinan yang sangat dapat dicapai. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 70 kalori, 4 gram lemak (1 gram lemak tepu), 340 miligram natrium, 1 gram karbohidrat (0 gram serat, 0 gram gula, 0 gram gula tambahan), 8 gram protein

    Tongkat tersentak ini bebas dari hormon tambahan, nitrat dan nitrat. Mereka adalah pilihan protein tinggi yang memuaskan untuk snek dalam perjalanan, nota Cording. Seperti semua orang yang tersentak, “perhatikan kandungan natrium yang lebih tinggi,” katanya.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 16.99 untuk 12 batang

    7. Bijirin Biji Kelapa Organik Berjaya

    Sekiranya anda mencari bijirin yang tidak akan meninggalkan anda untuk mencari semangkuk bijirin kedua, Bijirin Kelapa Organik Thrive Market harus melakukan silap mata. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 160 kalori, 11 gram lemak (11 gram lemak tepu), 15 miligram natrium, 14 gram karbohidrat (5 gram serat, 5 gram gula, 0 gram gula tambahan), 2 gram protein

    Mencari pilihan bijirin tanpa bijirin yang tidak sarat dengan gula atau pati? Kepingan berasaskan daging kelapa ini telah anda tutupi. “Anda mendapatkan sejumlah besar serat dan lemak untuk membuat pengisian ini, jadi gunakan susu yang menyediakan protein yang mencukupi,” mengesyorkan Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 7,49 untuk 10.58ounces

    8. Kotak Perkembangan Daging dan Makanan Laut Thrive Market

    Pilih protein kegemaran anda dalam satu kotak yang dikemas dengan lestari dengan Kotak Daging dan Makanan Laut Thrive Market. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan berbeza-beza

    Pilih dari pilihan daging dan makanan laut yang berkekalan seperti daging lembu yang diberi makan rumput, dada ayam tanpa kulit organik tanpa tulang, babi tanah yang dibesarkan di padang rumput, salmon sockeye liar, udang kupas liar dan banyak lagi. “Ini boleh menjadi cara yang sangat baik untuk melancarkan perancangan dan persiapan makanan dan membolehkan anda menyesuaikan berdasarkan pilihan dan keperluan anda,” kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 119 untuk 4 potongan daging dan 2 makanan laut, atau 6 potongan daging

    9. Kit Pembakar Bebas Gluten Pasar Berkembang

    Stokkan pantri anda dengan bahan bakar tanpa gluten dengan alat penaik ini dari Thrive Market. Kredit Imej: Thrive Market

    • Pemakanan berbeza-beza

    Baru dalam dunia penaik bebas gluten? Bungkusan tepung ubi kayu, tepung badam, serbuk penaik dan baking soda ini memulakan anda dengan beberapa ramuan yang anda perlukan.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 15.76 untuk satu kit

    10. Pek Ayam yang Dipupuk di Padang Pasaran

    Anda tahu dengan tepat apa yang anda dapat (dan apa yang anda tidak ada) dengan Pek Ayam Tumbuh Rumput Thrive Market. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan berbeza-beza

    Di mana lagi anda boleh mendapatkan sayap yang dibesarkan, payudara tanpa kulit tanpa tulang, tongkat paha, paha dan keseluruhan pemanggang yang dihantar terus ke depan pintu anda? “Ini adalah pilihan protein tanpa lemak,” kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 119 untuk 15.5 pound

    11. Thrive Market Organic Superfruit Blend Fruit Spread

    Anda akan mendapat semua kemanisan yang anda inginkan tanpa gula tambahan dalam Penyebaran Buah Superfruit Blend Organik Thrive Market. Kredit Imej: Thrive Market

    • Pemakanan setiap hidangan: 30 kalori, 0 gram lemak (0 gram lemak tepu), 10 miligram natrium, 8 gram karbohidrat (0 gram serat, 7 gram gula, 0 gram gula tambahan), 2 gram protein

    Bukan hanya penyebaran jammy ini yang menggegarkan rasa seperti acai dan delima, ia juga mendapat kemanisannya dari sumber berasaskan buah seperti jus anggur. “Rasanya tidak mempunyai gula tambahan,” kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 2,99 untuk 10 auns

    12. Bumbu Taco Organik Pasar Berkembang

    Taco night mendapat pukulan rasa dengan Taco Seasoning Organik Thrive Market, yang bebas dari perisa tiruan atau bahan tambahan. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 25 kalori, 1 gram lemak (0 gram lemak tepu), 200 miligram natrium, 5 gram karbohidrat (1 gram serat, 0 gram gula, 0 gram gula tambahan), 0 gram protein
    Baca juga  Peraturan 5/20 Membantu Anda Mendapatkan Lebih Banyak Nutrien yang Anda perlukan dan Kurang daripada Orang Yang Anda Tidak

    Campuran serbuk cili, bawang putih, oregano, paprika, bawang, garam laut dan ketumbar menghidupkan apa-apa pengisian taco atau fajita, dari daging sapi dan tahu hingga sayuran dan kalkun. Dan mengandungi sifar perisa tiruan atau bahan tambahan.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 1.29 untuk 1.1 kenaikan

    13. Teh Matcha Kulinari Organik Pasar Berkembang

    Oleh kerana ia terdapat dalam bungkusan yang boleh ditutup semula, anda mungkin akan beralih ke Teh Matcha Organik Kuliner Thrive Market untuk membuat roti, minum teh dan banyak lagi. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 10 kalori, 0 gram lemak (0 gram lemak tepu), 0 miligram natrium, 2 gram karbohidrat (1 gram serat, 0 gram gula, 0 gram gula tambahan), <1 gram protein

    Matcha menawarkan semua kelebihan teh hijau, dan beberapa lagi. “Ini pada dasarnya daun teh hijau,” kata Cording mengenai produk ini yang boleh ditutup semula. Gunakan sebagai minuman atau lakukan seperti yang dinyatakan label dan tambahkannya ke resipi seperti makanan bakar.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 10.99 untuk 3.5ounces

    14. Thrive Market Chocolate Chip Cookie Campuran Bebas Gluten

    Apabila majlis itu memerlukan pronto makanan buatan sendiri, Chocolate Chip Cookie Mix Gluten Bebas dari Thrive Market ada di belakang anda. Kredit Imej: Thrive Market

    • Pemakanan setiap hidangan: 190 kalori, 11 gram lemak (3 gram lemak tepu), 95 miligram natrium, 19 gram karbohidrat (3 gram serat, 11 gram gula), 4 gram protein

    Inilah jalan mudah ke mesin pencincang coklat segar yang berbaloi sama ada anda GF atau tidak. “Doh mempunyai lebih banyak serat dan kurang gula daripada banyak adunan kue lain,” kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 5,99 dengan harga 9,35 auns

    15. Kotak Salmon Sockeye Wild-Caught Wild Market

    Sama ada anda memasak untuk satu atau kumpulan, anda akan sangat gembira kerana mempunyai pilihan protein yang enak dengan Kotak Salmon Sockeye Wild-Caught Thrive Market. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan berbeza-beza

    Salmon liar cenderung lebih kurus dan kaya dengan asid lemak omega-3 anti-radang berbanding salmon ternakan, kata Cording. “Ini adalah cara yang berpatutan untuk membuat stok,” tambahnya.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 139,99 untuk 6 pound

    16. Keropok Beet Organik Berjaya

    Crackers Beet Organik Thrive Market memang enak, pasti, tetapi kecerahannya yang berani inilah yang akan menjadikan mereka menonjol di papan makanan ringan. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 140 kalori, 7 gram lemak (1 gram lemak tepu), 50 miligram natrium, 18 gram karbohidrat (2 gram serat, 1 gram gula), 2 gram protein

    Jagung putih, serbuk bit dan biji chia memberikan rasa lezat kepada keropok bebas gluten ini. Juga bagus: “Natriumnya lebih rendah daripada banyak keropok lain dan mungkin merasa lebih memuaskan kerana mereka mempunyai sedikit lemak, serat dan protein,” jelas Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 2,49 untuk 5.5ounces

    17. Nikmati Mi Shirataki Wonder Market

    Mie Wonder Shirataki Thrive Market menawarkan cara mudah untuk menambahkan beberapa mi penyerap rasa ke sup, sos dan apa sahaja yang diinginkan oleh hati anda. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 10 kalori, 0 gram lemak (0 gram lemak tepu), 0 miligram natrium, 2 gram karbohidrat (2 gram serat, 0 gram gula), 0 gram protein

    “Ini adalah alternatif yang menyeronokkan daripada mi tradisional dan menikmati rasa apa sahaja yang anda tambahkan,” kata Cording. Dibuat dari pati berasaskan ubi, mereka adalah pilihan yang baik jika anda makan bijirin atau bebas gluten.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 1,99 untuk 7 auns

    18. Benih Chia Seed Organik Pasir Hitam

    Chia Seeds Organik Hitam Tanah Thrive Market adalah cara yang berpatutan untuk meningkatkan pengambilan omega-3 anda. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 60 kalori, 4 gram lemak (0 gram lemak tepu), 0 miligram natrium, 4 gram karbohidrat (4 gram serat, 0 gram gula), 2 gram protein

    Biji Chia selalu menjadi sumber protein dan lemak omega-3, kata Cording. Tetapi kenyataan bahawa ini adalah pra-tanah menjadikannya lebih mudah untuk dicampur menjadi smoothie, roti bakar, oat semalam dan puding.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 6.29 untuk 10ounces

    19. Campurkan Nasi Liar Bukan Pasar GMO

    Tumis berwarna-warni, lauk, dan kaserol – semuanya boleh dilakukan dengan Campuran Nasi Liar Bukan GMO Thrive Market. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 160 kalori, 1 gras lemak (0 gram lemak tepu), 0 miligram natrium, 34 gram karbohidrat (2 gram serat, 0 gram gula), 4 gram protein
    Baca juga  Bolehkah Minum Jus Orange Uji Sakit di Perut Rendah?

    Campuran beras liar, merah, hitam dan coklat, anggap ini sebagai alternatif yang sedap dan beraroma putih tua biasa. Ia juga lebih berkhasiat, kata Cording, berkat jumlah bonus serat, protein dan kalium.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 3,49 untuk 16ounces

    20. Penggantian Gula 1: 1 Tukar Pasaran

    Sekiranya anda sejuk dengan buah erythritol dan biksu, Penggantian Gula 1: 1 Thrive Market menjadikan pengganti gula bebas kalori yang hebat, sama ada dalam kopi atau barangan bakar anda. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 0 kalori, 0 gram lemak (0 gram lemak tepu), 0 miligram natrium, 5 gram karbohidrat (0 gram serat, 0 gram gula), 0 gram protein

    Alternatif gula tanpa kalori ini dibuat daripada campuran erythritol, akar chicory dan buah sami. Ini adalah pilihan yang bagus untuk makanan bakar yang lebih sihat, kerana anda boleh menukarnya dengan gula dengan cawan. Tetapi seperti gula putih, ia masih boleh dianggap sebagai makanan ringan, kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 4,49 untuk 12 auns

    21. Kembangkan Krim Kelapa Pasaran

    Menginginkan alternatif susu berkrim, stabil, dan bukan tenusu? Kenali Thrive’s Market Coconut Creamer. Kredit Imej: Thrive Market

    • Pemakanan setiap hidangan: 35 kalori, 2 gram lemak (.5 gram lemak tepu), 10 miligram natrium, 5 gram karbohidrat (0 gram serat, 3 gram gula), 0 gram protein

    Ditemui: Alternatif krimer kaya dan lazat yang tahan rak dan dibuat tanpa perisa atau pemanis buatan. “Ini boleh menjadi pertukaran yang baik untuk krimer tradisional bagi orang yang perlu menjalani diet bebas tenusu,” kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 7,99 untuk 8 auns

    22. Kit Malam Ramen Thrive Market

    Sekiranya idea untuk membuat ramen yang memikat anda selalu mematikan anda kerana mengumpulkan semua bahan nampaknya menyakitkan, Kit Malam Ramen Thrive Market adalah penyelesaian anda. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan berbeza-beza

    Dengan kaldu tulang organik, helai rumput laut berpengalaman dan tauhu sutera, semua yang anda perlukan untuk membuat semangkuk ramen yang selesa adalah mee dan apa sahaja tambahan yang anda inginkan. “Ini cara yang menyeronokkan untuk melakukan ramen ketika keluar tidak ada di atas meja,” kata Cording. Seperti ramen, ingatlah jumlah natrium.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 14.77 untuk satu kit

    23. Unggas Unggas Tanpa Gula Organik Pasaran

    Mungkin anak anda (atau – hei, tidak ada pertimbangan – anda) lebih suka semua yang disiram dalam saus tomat. Ketupup Organik Thrive Market Organic pasti akan membuat anda merasa lebih senang dengan pilihan itu. Kredit Imej: Thrive Market

    • Pemakanan setiap hidangan: 10 kalori, 0 gram lemak (0 gram lemak tepu), 105 miligram natrium, 2 gram karbohidrat (0 gram serat, 1 gram gula, 0 gram gula tambahan), 0 gram protein

    Ada banyak perkara yang disukai mengenai kebaikan saus tomat pekat – kecuali kenyataan bahawa ia hampir selalu dipenuhi dengan gula tambahan. “Kecap tanpa gula sangat sukar dicari,” kata Cording, “jadi ini adalah alternatif yang bagus.”

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 2.99 untuk 13.5ounces

    24. Teh Penenang Kerongkong Organik Berjaya

    Teh Menenangkan Tekak Organik Thrive Market adalah campuran pintar yang akan menghalang perasaan menjengkelkan dalam beberapa sips. Kredit Imej: Pasar Berjaya

    • Pemakanan setiap hidangan: 0 kalori, 0 gram lemak (0 gram lemak tepu), 0 miligram natrium, 0 gram karbohidrat (0 gram serat, 0 gram gula, 0 gram gula tambahan), 0 gram protein

    Ini musim untuk batuk dan sakit tekak. Campuran herba peppermint, licorice, halia, lemon balm dan biji adas menenangkan tanpa memerlukan sirap manis seperti madu atau elderberry. “Sangat bagus untuk terus berjaga-jaga untuk musim selsema dan selesema. Cukup hubungi doktor anda jika anda hamil atau menggunakan ubat apa pun, kerana beberapa teh mungkin berinteraksi,” catat catatan.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 3,49 untuk 16 beg

    25. Kit Snek Pasar Berjaya

    Ketika anda membeli-belah makanan ringan di kedai runcit, pilihannya sangat luar biasa. Snack Kit Thrive Market ni menjadi pilihan paradoks.

    • Pemakanan berbeza-beza

    Apabila anda tidak mempunyai masa untuk memikirkan makanan ringan apa (atau hei, anda hanya ingin membiarkan orang lain membuat keputusan!) Tambahkan kit ini ke troli anda. Terdapat banyak pilihan sedap seperti kacang masin, makanan ringan rumput laut, daging lembu dan campuran makanan ringan paleo. “Ini boleh menjadi cara yang berpatutan untuk menyimpan makanan ringan kegemaran anda,” kata Cording.

    Beli : ThriveMarket.com; Harga : $ 24.96 untuk satu kit