Doktor gigi berkongsi tip utama mereka tentang cara makan gula-gula tanpa merosakkan gigi anda, seperti memilih gula-gula tanpa gula apabila anda boleh. Kredit: Zinkevych/iStock/gettyimages
Hari -hari tertentu tahun ini dibuat untuk makan gula -gula (Hello, Halloween dan Hari Valentine). Walaupun kadang-kadang merawat diri anda dengan gula-gula gula-gula adalah benar-benar baik, ia boleh datang dengan kos untuk gigi anda-terutamanya jika anda keterlaluan.
Iklan
Sama ada percutian atau mana-mana hari tahun ini, cendawan cendawan, cuba helah yang diluluskan oleh doktor gigi ini untuk menikmati hidangan anda tanpa merosakkan kesihatan pergigian anda.
Video hari itu
Petua
Selepas makan gula -gula, selalu sikat gigi anda (selama 2 minit) dan floss untuk mengeluarkan plak dan zarah makanan.
1. Pilih gula -gula anda dengan teliti
Sesetengah gula -gula boleh membahayakan gigi anda lebih daripada yang lain. Malah, hari selepas Halloween adalah hari yang paling sibuk tahun di pejabat pergigian kerana begitu banyak orang memecahkan gigi atau tampalan mereka selepas makan gula -gula tertentu, kata doktor gigi Rhonda Kalasho, Ketua Pegawai Eksekutif Truglo Modern Gigi.
Iklan
Kami mengesyorkan
Healthhow untuk mengalirkan kelenjar air liur dengan gula-gula masam Sharon Perkinsnutrition6 faedah yang tidak dijangka mengunyah gula-gula-dan 3 gelembung-bursting kelemahan jaime osnatonutrition yang mana gula-gula buruk untuk kesihatan anda? Oleh Michelle Kulas oleh Michelle Kulas
Untuk mengelakkan perjalanan yang tidak perlu ke doktor gigi, jelaskan penyebab gula -gula biasa ini:
Gula -gula kenyal
Gula -gula kenyal bermasalah untuk banyak alasan. Pertama, gula-gula ini sangat melekit dan mungkin boleh menghilangkan kerja pergigian seperti mahkota atau tampalan, kata Marina Gonchar, DMD, ortodontik yang disahkan oleh lembaga di kulit untuk tersenyum.
Iklan
Begitu juga untuk veneer (iaitu, meliputi khas yang sesuai dengan permukaan depan gigi anda). Sekiranya anda mempunyai venir, berhati -hati untuk tidak menarik gula -gula seperti karam, toffees atau taffies dengan gigi depan anda, kata Dr. Kalasho.
Kami mengesyorkan
Healthhow untuk mengalirkan kelenjar air liur dengan gula-gula masam Sharon Perkinsnutrition6 faedah yang tidak dijangka mengunyah gula-gula-dan 3 gelembung-bursting kelemahan jaime osnatonutrition yang mana gula-gula buruk untuk kesihatan anda? Oleh Michelle Kulas oleh Michelle Kulas
Begitu juga, “Jika anda sedang menjalani rawatan ortodontik, gula -gula kenyal boleh mengeluarkan wayar anda dan memecahkan peralatan ortodontik anda, memanjangkan masa rawatan anda,” tambah Dr. Gonchar.
Iklan
Dan itu bukan semua. Kerana gula -gula kenyal melekat pada gigi anda, gula tetap di mulut anda lebih lama, meningkatkan peluang anda untuk mengembangkan rongga, katanya.
Gula-gula keras
Seperti gula -gula yang kenyal, jenis gula -gula keras juga boleh meraih malapetaka pada gigi anda. “Permata keras tidak boleh dikunyah jika anda mempunyai pergigian yang halus di mulut anda,” kata Dr Kalasho.
Iklan
Dr. Gonchar bersetuju: “Candy keras boleh cip gigi, mahkota, veneer, dan mungkin juga memecahkan gigi anda jika cukup sukar.”
Iklan
Walaupun anda tidak mempunyai kebiasaan untuk mengamuk gula -gula keras, membiarkannya dibubarkan perlahan -lahan juga dapat menghasilkan masalah untuk putih mutiara anda (berfikir: gula tergantung di sekitar mulut anda sementara gula -gula cair, yang dapat menghasilkan lebih banyak peluang untuk pembentukan rongga) .
Iklan
Gula -gula masam
“Gula -gula masam mempunyai potensi terbesar untuk pembentukan rongga dan memakai enamel,” kata Dr Gonchar. Itu kerana gula -gula masam mengandungi kombo asid yang menghakis (bahan yang menjadikannya masam) dan gula, yang merupakan “kombinasi yang paling teruk untuk persekitaran lisan,” jelasnya.
Gula -gula yang lebih selamat untuk gigi anda
Daripada gula -gula yang kenyal, keras dan masam, makanan ringan pada gula -gula yang lebih selamat dan sihat ini:
‌ coklat gelap ‌: “Coklat gelap adalah yang terbaik [jenis gula gigi dan tidak cukup sukar untuk menyebabkan kerosakan gigi atau kerja pergigian lain, “kata Dr Gonchar.
‌ gula-gula yang dibuat dengan alternatif bebas gula seperti xylitol: ‌ jenama utama seperti Hershey’s Make Zero-Sugar Candies (seperti Reese’s dan Jolly Ranchers) yang merasakan sama seperti jenis manis, kata Dr. Kalasho.
2. Minum lebih banyak air
Menghisap pada H2O boleh membantu menghalang beberapa kesan negatif yang mungkin yang boleh menyebabkan gula -gula pada gigi anda.
Iklan
Bukan sahaja air membantu membasuh gula, tetapi ia juga “hebat di alkalizing keasidan di dalam mulut yang berlaku selepas mempunyai gula -gula,” kata Dr Kalasho.
Sebaik sahaja anda makan sesuatu yang manis seperti gula -gula, bakteria plak memakan gula dan melepaskan produk sisa berasid yang mengikis enamel anda (iaitu, permukaan keras gigi anda). Oleh itu, dengan merenung dengan air, anda boleh meneutralkan persekitaran berasid dalam rongga mulut, yang boleh membantu mencegah pembentukan rongga, Dr. Gonchar menerangkan.
Iklan
3. Masa merawat anda
‌ Apabila ‌ Anda snek pada gula -gula mungkin membuat perbezaan untuk kesihatan pergigian anda. Sebagai contoh, menikmati gula -gula dengan makan – atau tidak lama kemudian – mungkin sesuai untuk ivories anda.
Itu kerana “pengeluaran saliva anda meningkat dengan ketara semasa makan untuk membantu anda mencerna makanan yang masuk,” kata Dr Gonchar. Kerana air liur boleh membasuh gula dan membantu meneutralkan asid, ia boleh berpotensi memerangi pembentukan rongga, katanya.
Iklan
Tidak dalam mood untuk mengunyah barang anda selepas makan? “Anda boleh mempunyai manis pada bila -bila masa sepanjang hari, hanya tinggal terhidrasi dan pastikan anda berus dan floss dengan baik” untuk menghilangkan serpihan dan menyimpan bakteria yang buruk di teluk, kata Dr. Kalasho.
4. Jangan snek sepanjang hari
Menjaga pemakanan gula-gula anda yang terkandung pada sesi gula-gula tunggal adalah strategi yang kukuh untuk mengurangkan kemungkinan kerosakan pada gigi anda.
“Jangan snek sepanjang hari,” kata Dr, Kalasho. “Itulah yang paling teruk untuk gigi.”
Inilah sebabnya: Selepas anda makan makanan, “tahap pH di mulut anda jatuh dengan ketara untuk memulakan proses pencernaan,” kata Dr Gonchar. Ini bermakna persekitaran lisan anda menjadi lebih berasid.
Tetapi ingat: apabila asid naik di mulut anda, ia boleh mengikis enamel gigi dan menjadi pemangkin untuk pembentukan rongga. Dan ini amat bermasalah selepas anda menghidangkan gula -gula.
Perkara -perkara yang rumit, ia mengambil masa kira -kira 20 minit untuk pH dalam rongga mulut anda untuk menjadi neutral selepas makan, kata Dr. Gonchar. Oleh itu, jika anda menggabungkan Gobstoppers sepanjang hari, mulut anda akan kekal dalam keadaan keasidan untuk jangka masa yang panjang.
Inilah sebabnya mengapa menikmati gula -gula dalam satu persatu adalah pertaruhan yang lebih baik – dengan cara ini, anda mengurangkan jumlah pancang asid yang boleh mensabotaj gigi anda.
Namun, itu tidak bermakna anda harus makan seluruh beg gula -gula sekaligus, kata Dr Kalasho. Melekat untuk menikmati beberapa keping pada satu masa. Dr. Gonchar bersetuju: “Apa -apa yang dalam kesederhanaan adalah OK dan tidak akan merosakkan gigi anda.”
7 makanan yang buruk untuk gigi anda, menurut doktor gigi
Byjessica Migala
Betapa buruknya makan gula sebelum tidur?
Bylacey Muinos
14 ubat sakit gigi terbaik, menurut doktor gigi
Bydiana Bruk
Iklan
Iklan