Olympian Musim Sejuk Berkongsi kepingan gear senaman yang dapat membantu anda mengambil kecergasan anda ke peringkat seterusnya.Image Credit: Sukan Olimpik NBC/Morefit.eu Creative 
Atlet dalam Sukan Olimpik dan Paralimpik berkongsi tip utama mereka supaya anda dapat memacu badan anda dan menggegarkan latihan anda seperti Olympian.
Dalam artikel ini
- Seluar berlapis
- Band rintangan
- Sarung tangan senaman
- Mesin ski
Sesetengah Olympians boleh pergi ke panjang dan melampau untuk latihan mereka, tetapi treadmill anti-graviti, kasut eksklusif dan rawatan terapi urut mewah umumnya bukan apa yang dikreditkan oleh atlet utama untuk kejayaan mereka. Bagi kebanyakan, ia adalah beberapa mudah – walaupun berpatutan! – Potongan gear senaman.
Iklan
Video hari ini
Kami bercakap dengan empat 2022 Olympians dan Paralympians untuk belajar tentang produk latihan mereka yang paling disayangi. Pembelian ini adalah pembuat perbezaan bagi sesiapa yang ingin menambah gear yang diluluskan oleh atlet ke putaran senaman mereka. Dengan bimbingan mereka, bersiaplah untuk mengambil latihan anda ke tahap paling elit anda.
Iklan
1. Seluar berlapis
Kredit Imej: morefit.eu
Apabila pemain ski Olimpik A.S. dan pemenang Piala Dunia 2021 Winter Vinecki berada di lereng, di gym atau bahkan hanya menggantung di rumahnya, dia menggoyangkan Athleta Salutation Stash Pocket II Capri. Sorotan utama untuk Vinecki? Poket! Ini boleh menyimpan telefon anda, AirPods, Chapstick dan Granola Bars juga.
Iklan
Paling penting untuk atlet cuaca musim sejuk, legging membuat lapisan asas yang hebat untuk dipakai di bawah sepasang peluh yang selesa atau seluar ski dengan beberapa stoking yang tinggi. Dan, dipakai sendiri, mereka menawarkan cukup nafas untuk sesi gim dalaman atau kelas Pilates.
Apa yang Perlu Dicari
- Slim Cut: Jika anda sedang mencari sepasang seluar yang baik, potongan langsing adalah kunci untuk sesuai dengan lancar di bawah seluar salji atau peluh.
- Fabrik peluh-wicking: Nylon, Lycra dan poliester membantu separuh bawah anda tetap hangat dan kering.
- Bahan Thermal: Wool dan Nylon sangat bagus untuk menjaga anda hangat jika anda memerlukan perlindungan tambahan dari suhu sejuk.
Iklan
Athleta Salutation Stash Pocket II Capri
Lawati pageHttps: //go.skimresources.commimage Credit: athleta/morefit.eu
Beli: athleta.com; Harga: $ 89
Seluar mampatan terma lelaki DevOps
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: DevOps/Morefit.eu
Beli: amazon.com; Harga: $ 19.98
32 darjah legging baselayer ringan wanita
Lawati pageHttps: //go.skimresources.commimage Credit: 32 darjah/morefit.eu
Beli: 32degrees.com; Harga: $ 6.99
2. Band Rintangan
Kredit Imej: morefit.eu
Band rintangan adalah sekeping gear senaman yang tidak boleh dirunding untuk Skater Angka A.S. dan pingat gangsa Sochi 2014 Jason Brown.
“Terutama sejak peralatan pandemik dan boleh diakses menjadi lebih sukar untuk datang, saya mendapat kreatif dengan penggunaan band rintangan dengan jurulatih saya,” katanya.
Terdapat banyak kekurangan latihan yang boleh anda lakukan dengan band rintangan. Anda juga boleh menambahkannya ke gerakan barbell kegemaran anda untuk menjadikannya lebih mencabar. (Petua Pro: Cuba teras pinggul banded dan anda tidak akan melihat ke belakang.)
Anda boleh mencari band senaman dalam pelbagai bentuk, saiz dan tahap rintangan, bergantung kepada latihan yang anda mahu lakukan:
- Band Long-loop: Ini adalah band yang paling serba boleh di luar sana. Walaupun keharusan untuk membantu dalam latihan seperti pull-up, mereka juga membiarkan anda berjongkok, baris, tekan dan twist terhadap perlawanan. Anda juga boleh membungkusnya di sekitar dumbbells atau barbells untuk membuat latihan berat percuma lebih mencabar.
- Band-jalur kecil: Juga dikenali sebagai lingkaran pinggul atau band rampasan, ini sesuai untuk latihan seperti jalur lateral di mana anda ingin mencabar glutes sampingan anda.
- Tiub dengan pemegang: Pemegang pada jalur rintangan ini menjadikannya lebih mudah untuk merebut band untuk latihan seperti keriting bisep atau penekan overhead.
Ritfit tarik up band
Lawati PageHttps: //www.amazon.commimage Credit: ritfit/morefit.eu
Beli: amazon.com; Harga: $ 26.95
Sesuai memudahkan band latihan gelung rintangan
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Fit Simplify/Morefit.eu
Beli: amazon.com; Harga: $ 6.99
Band latihan rintangan tunggal ritfit
Lawati PageHttps: //www.amazon.commimage Credit: ritfit/morefit.eu
Beli: amazon.com; Harga: $ 10.95
3. Sarung tangan latihan
Kredit Imej: morefit.eu
“Saya mendapat jari -jari sejuk dengan mudah, jadi sarung tangan yang tebal dan tahan lama adalah satu kemestian untuk saya,” kata Danielle Aravich, Paralympian 2022 di Ski Nordic.
Apa yang Perlu Dicari
- Bahan kering: Baca maklumat produk untuk kain yang berpeluh dan bernafas (seperti nilon atau poliester) supaya tangan anda tidak menjadi paya.
- Fabrik termal: Wool dan nilon adalah pilihan yang baik untuk temps sejuk.
- Pad Finger Finger yang Mesra: Kerana siapa yang ingin mengupas sarung tangan mereka untuk menyesuaikan senarai main pam telefon mereka?
Smartwool Merino 150 sarung tangan
Lawati pageHttps: //go.skimresources.commimage Credit: smartwool/morefit.eu
Beli: smartwool.com; Harga: $ 30
Sarung Tangan Run Runnweight Unigear
Lawati PageHttps: //www.amazon.commimage Credit: unigear/morefit.eu
Beli: amazon.com; Harga: $ 15.99
Sarung Tangan Bawah Armor Liner 2.0
Lawati pageHttps: //go.skimresources.commimage Credit: Under Armor/Morefit.eu
Beli It: apungan.com; Harga: $ 25
4. Mesin ski
Kredit Imej: morefit.eu
Basikal treadmill, elips dan dalaman adalah beberapa mesin kardio yang paling popular di gym. Tetapi mesin senaman ski pasti tidak mendapat kredit yang cukup, kata pingat emas hoki Sled Jack Wallace.
“Saya telah menghabiskan banyak waktu di mesin ini membina kapasiti skating saya,” katanya. “Ia adalah peranti senaman yang sangat dikenakan cukai, jadi ia juga menguatkan keupayaan mental anda untuk menolak kesakitan dan keletihan.”
Sukar untuk tidak jatuh cinta dengan mesin ski sebaik sahaja anda mencubanya. Meniru tindakan ski, mesin ini melibatkan menarik dua kabel ke sisi anda (seperti tiang ski) semasa anda menurunkan jongkong.
Bottom line: Ini cara utama untuk menggoncang rutin kardio anda.
Apa yang Perlu Dicari
- Skrin LCD : Ini penting jika anda ingin menjejaki kemajuan dan prestasi anda.
- dimensi penjimatan ruang: Pastikan mesin serasi dengan ruang anda yang tersedia
- Flywheel laras: Ini membolehkan anda menyesuaikan rintangan.
Mesin Latihan Dalaman Ski Wolfmate
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Wolfmate/Morefit.eu
Beli: amazon.com; Harga: $ 999
Konsep2 SkiiRG dengan PM5
Lawati PageHttps: //www.amazon.comImage Credit: Concept2/MoreFit.eu
Beli: amazon.com; Harga: $ 1,095
NordicTrack Classic Pro Skier
Lawati PageHttps: //www.nordictrack.comImage Credit: NordicTrack/Morefit.eu
Beli: nordictrack.com; Harga: $ 799
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai semua harapan Olimpik dan Paralimpik, lawati teamusa.org . Tonton Sukan Olimpik Musim Sejuk, bermula 3 Februari, dan Paralimpik, bermula 4 Mac, di NBC.
Gear senaman yang lebih hebat
13 kasut lari terbaik untuk setiap bentuk kaki, gaya berjalan dan keperluan kestabilan
Byadrienne Jordan
11 peralatan latihan terbaik untuk ruang kecil, menurut pro kecil hidup
Byamy Marurana Winderl
5 basikal dalaman terbaik yang boleh anda beli pada tahun 2022
Bygabrielle Kassel
Iklan