Makanan yang tinggi di lisin, seperti daging lembu, dapat membantu menghentikan herpes dalam treknya. Kreditnya: Lauripatterson/E+/Gettyimages
Dalam artikel ini
- Vitamin
- Lysine
- Sayang
- Lemon Balsem
- Ais
- Bibir bibir
- Topeng
- Mandi garam epsom
- Lidah Buaya
- Serbuk penaik
- Herba
- Minyak
- Cara merawat wabak
- Herpes dan sistem imun anda
- Penyembuhan Herpes?
- Bila hendak berjumpa doktor
Keadaan yang kita tahu sebagai herpes disebabkan oleh virus herpes simplex (HSV), dan sebenarnya terdapat dua strain yang berbeza.
Iklan
Video hari ini
“HSV1 lebih lazim daripada HSV2 dan biasanya muncul di atas pinggang, sebagai luka sejuk atau lepuh demam, sedangkan HSV2 biasanya menghasilkan jangkitan genital,” kata Cheri Frey, MD, Penolong Profesor Dermatologi Klinikal di Howard University. “Selain itu, gejala dan kekerapan wabak adalah sama.”
Iklan
Dia juga menegaskan bahawa HSV1 dapat diwujudkan di bahagian lain badan – sebagai contoh, sakit sejuk dapat merebak dari mulut ke alat kelamin melalui seks oral.
Walaupun didiagnosis dengan herpes boleh datang sebagai pukulan, ia meyakinkan untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian. Menurut laporan Februari 2018 dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), hampir separuh daripada orang berusia 14 hingga 49 tahun mempunyai HSV1 dan 12 peratus mempunyai HSV2. “Terdapat stigma di sekitar luka sejuk, tetapi ia begitu lazim – saya ingin orang berasa lebih selesa mengenainya,” kata Dr. Frey. “Dan ingatlah bahawa ia tidak selalu diselamatkan secara seksual – banyak orang terdedah sebagai seorang anak dari ibu bapa.”
Iklan
Walaupun anda telah membuat perdamaian dengan diagnosis herpes anda, ia tidak pernah menyeronokkan untuk menangani wabak. Jadi apa yang perlu anda lakukan apabila HSV anda menyala? Kerana tidak ada penawar, anda tidak boleh menyingkirkan herpes sama sekali. Namun, ubat -ubatan rumah ini mungkin membantu meringankan beberapa gejala.
Iklan
1. Periksa tahap vitamin anda
Sockeye Salmon adalah tinggi vitamin D, yang menyokong sistem imun anda ketika berjuang melalui wabak. Kredit: Grandriver/E+/Gettyimages
Diet yang sihat dapat melemahkan keupayaan tubuh anda untuk mempertahankan virus herpes. “Jika anda kekurangan vitamin dan nutrien tertentu, anda akan melihat masalah dengan sistem imun anda,” kata Dr. Frey.
Yang penting ialah Vitamin D: “Penting untuk memastikan tahap vitamin D anda utuh,” kata Dr. Frey. Kajian Mei 2021 dalam Sage Open Medicine mendapati bahawa vitamin D mempunyai sifat anti-mikrob dan anti-radang, yang membantu mengawal tindak balas imun. Namun, kajian Ogos 2016 dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika melaporkan bahawa sehingga 18 peratus orang adalah kekurangan vitamin D. Dan perlu diingat bahawa untuk orang yang tinggal di hemisfera utara, D menjatuhkan semasa musim sejuk.
Satu lagi biggie adalah Vitamin C. “Ia adalah antioksidan, dan membina antioksidan anda adalah kunci untuk membantu sistem imun anda berfungsi dengan baik,” kata Dr. Frey. Kajian November 2017 dalam Nutrien juga menunjukkan bahawa Vitamin C menyokong sistem imun.
Nutrien lain yang berpotensi membantu termasuk vitamin E (antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi imun, menurut kajian April 2019 dalam Iubmb Life ), asid folik, besi dan zink, elemen dengan aktiviti antiviral iaitu Penting untuk mengekalkan sistem imun yang sihat dan menjaga keradangan di cek, setiap kajian April 2015 dalam Autoimmunity Reviews .
Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum muncul suplemen; Mereka boleh menasihati anda tentang berapa banyak yang perlu diambil dan berapa lama untuk mengambilnya. “Beberapa vitamin, termasuk D dan E, larut lemak,” kata Dr Frey. “Jadi, anda tidak mahu membebankan badan anda dengan mereka.”
Vitamin larut lemak boleh membina tisu anda, dengan kesan toksik yang berpotensi. Dr. Frey juga menunjukkan bahawa tahap zink yang tinggi boleh mengganggu penyerapan tembaga. Bottom line: Ia paling selamat untuk memeriksa dengan profesional perubatan. Atau lebih baik lagi, dapatkan vitamin dan nutrien anda dari Whole Foods.
15 makanan tinggi vitamin D untuk sistem imun yang sihat
Byjenn Sinrich
24 makanan tinggi vitamin C untuk sistem imun yang sihat
Byheather Mayer Irvine
18 makanan terbaik yang tinggi dalam vitamin E untuk kulit yang sihat
Byheather Mayer Irvine
16 makanan tinggi zink untuk sistem imun yang lebih kuat
Byheather Mayer Irvine
10 makanan tinggi dalam asid folik untuk mengurangkan kemungkinan kecacatan kelahiran semasa kehamilan
Byjodi “Jato” Thornton
20 makanan lazat yang tinggi dalam besi yang anda sukai
Byheather Mayer Irvine
2. Dapatkan lebih banyak lisin (dan elakkan makanan tinggi di arginin)
Lysine asid amino dapat membantu menghancurkan wabak. “Virus herpes memerlukan arginine, yang merupakan asid amino lain, untuk meniru,” kata Dr Frey. “Dan Lysine bersaing dengan Arginine.”
Dalam erti kata lain, dengan memuatkan lysine, anda boleh menindas bekalan arginine anda, dengan itu menurunkan risiko anda. Kajian Jun 2017 dalam Perubatan Integratif mencadangkan bahawa suplemen lysine dapat meningkatkan hasil herpes.
“Ambil satu tablet 1,000-milligram lisin setiap hari pada tanda pertama wabak,” kata Dr. Frey. Teruskan mengambil pil lysine harian selama beberapa hari dan sehingga satu minggu. Jangan ambil lebih dari seminggu kecuali diarahkan untuk melakukannya oleh doktor anda.
“Anda juga boleh makan banyak telur dan kentang, yang tinggi dalam lisin,” kata Dr. Frey. “Jika anda mendapat wabak yang kerap, pertimbangkan kelaparan makanan yang tinggi dalam arginin, seperti kacang dan beras.”
3. Dab pada madu
Madu mungkin sama kuatnya dengan krim antiviral untuk wabak herpes. Kredit Imment: KPS/iStock/gettyimages
Madu boleh memberikan kelegaan manis dari lepuh herpes. “Terdapat banyak penyelidikan yang menunjukkan bahawa madu manuka atau madu gred perubatan mempunyai aktiviti antimikrob, jadi ia akan membantu mencegah jangkitan bakteria [yang kadang-kadang dikaitkan dengan luka herpes],” kata Dr. Frey. “Terdapat juga bukti bahawa madu mempunyai aktiviti antivirus dan dapat membantu luka sembuh.”
Dr. Frey menyatakan bahawa pelbagai kajian kes telah menunjukkan bahawa apabila orang menggunakan madu untuk luka herpes, mereka sembuh lebih cepat. Dan dalam kajian April 2019 di BMJ Open , mereka yang menggunakan madu gred perubatan untuk lepuh lima kali sehari bermula dalam 72 jam pertama wabak mempunyai masa penyembuhan yang sama seperti mereka yang ‘ D CREAM ANIVIRAL DAPATKAN.
4. Lancar di Balsem Lemon
Meluncur krim atau balm bibir yang mengandungi ekstrak balm lemon ke sakit anda mungkin mempercepatkan penyembuhan.
“Lemon Balsem mempunyai aktiviti antivirus dan dapat membantu mencegah HSV masuk ke dalam sel kami,” kata Dr Frey. “Penyelidikan menyokong penggunaannya sebagai produk topikal.”
5. Ais kawasan
ICE dapat membantu dengan beberapa gejala herpes. Kredit Immed: John Shepherd/iStock/gettyimages
Bantu Herpes bersantai.
“Letakkan kiub ais pada sakit selama lima minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan keradangan,” kata Dr. Frey. “Pastikan anda menutupi ais dengan kain, jangan letakkannya secara langsung pada kulit.”
6. Leretkan balsem bibir SPF
Sekiranya anda mendapat luka sejuk, buat bibir bibir yang disemai oleh pelindung matahari anda.
“Sunburn atau pendedahan kepada radiasi UV mencetuskan keradangan yang boleh menyebabkan herpes – dan kerana bibir anda tidak mengandungi banyak melanin, mereka tidak dilindungi dengan baik dari sinar UV,” kata Dr. Frey. “Anda boleh mengurangkan peluang anda untuk mengalami wabak dengan terus memohon semula balsem bibir dengan SPF, terutamanya semasa musim sejuk, ketika matahari mencerminkan salji.”
Dia suka Eltamd UV Lip Balm Broad Spectrum SPF 36 ($ 11.50, Eltamd.com) dan Paula’s Choice Lipscreen SPF 50 ($ 10, Paulaschoice.com).
7. Topeng
Topeng wajah itu boleh melakukan lebih daripada melindungi daripada kuman.
Ternyata topeng Covid yang dipercayai dapat membantu menangkis luka sejuk juga! Untuk memastikan kulit anda jelas, pertimbangkan untuk menjaga topeng anda di luar semasa musim sejuk.
“Trauma dari angin dan sejuk boleh menyebabkan keradangan yang membawa kepada wabak herpes,” kata Dr. Frey. “Memakai pakaian pelindung di luar, seperti topeng atau selendang, adalah rancangan yang hebat.”
8. Langkah ke Mandi Garam Epsom
Garam Epsom bukan hanya untuk otot yang sakit. “Garam adalah baik untuk luka, termasuk lesi herpes, kerana ia dapat membantu menjaga kawasan bersih dan membersihkan bakteria,” kata Dr. Frey. Ini mengurangkan risiko kontrak superinfeksi, yang disebabkan oleh bakteria memasuki sakit terbuka.
“Yang mengatakan, garam Epsom tidak akan mempercepatkan resolusi wabak herpes,” kata Dr. Frey. Ia bukan penyembuhan-semua, tetapi lebih banyak alat yang berguna dalam senjata anda.
9. Sapukan Aloe Vera
Aloe yang menenangkan boleh menghilangkan sengatan herpes.Image Credit: mescioglu/istock/gettyimages
Bolehkah menepuk sedikit penyejuk lidah lidah api menenangkan herpes kemaluan? “Terdapat beberapa data yang menunjukkan bahawa Aloe mempunyai ciri -ciri antiviral yang berpotensi, walaupun penyelidikannya tidak begitu kuat seperti yang saya ingin lihat dan terutamanya berdasarkan kajian kes kecil,” kata Dr. Frey. “Ia tidak akan menyakitkan untuk mencuba – tetapi ia mungkin tidak membantu.”
Gosokkannya dua hingga tiga kali sehari pada tanda pertama wabak.
Bagaimana dengan baking soda?
Ambil lulus keras di rumah ini.
“Baking soda cenderung mengeringkan kawasan itu, yang tidak optimum untuk penyembuhan dan boleh menyebabkan parut,” kata Dr. Frey.
Bagaimana dengan Herba?
Echinacea, licorice dan wort St. John telah disebut -sebut sebagai penyembuhan herpes holistik, tetapi tidak ada bukti yang sebenarnya mereka kerjakan.
“Saya tidak yakin bahawa herba yang anda tengok secara lisan akan menuju ke permukaan kulit anda,” kata Dr. Frey. “Lebih-lebih lagi, jika anda mengambil satu lagi jenis ubat, anda perlu berhati-hati dengan wort St. John.
Bagaimana dengan minyak?
Pelbagai minyak juga biasa dipuji untuk penyembuhan herpes. Inilah sudu:
Walaupun minyak pokok teh dapat membantu kelemumur dan kaki atlet, ia tidak akan menyimpan herpes. “Terdapat bukti bahawa minyak pokok teh mempunyai aktiviti antikulat, tetapi ia tidak berfungsi dengan baik sebagai antiviral,” kata Dr. Frey.
Minyak neem adalah satu lagi yang orang berpaling. “Ia mungkin berpotensi berkesan,” kata Dr. Frey. “Terdapat beberapa kajian kecil yang menunjukkan aktiviti antiviral, tetapi bukti tidak mantap.”
Dr. Frey berkata suplemen minyak ikan tidak akan membantu, dan walaupun mengurut minyak zaitun ke dalam sakit dapat melembapkan kawasan itu, ia tidak akan membantu herpes sembuh lebih cepat.
Akhirnya, semasa mengambil suplemen vitamin E mungkin bermanfaat, memerah minyak Vitamin E ke dalam sakit tidak akan berbuat banyak. “Vitamin E topikal tidak akan menghilangkan virus atau memendekkan kursus,” kata Dr Frey. “Tetapi ia mungkin membantu menyembuhkan luka dan menenangkan retak dan kesakitan yang berkaitan dengan HSV dengan menjaga kawasan lembap.”
Kaedah terbaik untuk merawat wabak herpes
Ketika datang untuk menuju ke Herp, masa adalah segalanya. “Prodrome merujuk kepada gejala awal herpes – menyengat, kesemutan, pembakaran, gatal -gatal – sebelum letusan berlaku,” kata Dr. Frey. “Hop atas rawatan sebaik sahaja anda melihat prodrome.”
Perubatan yang berfungsi dengan cepat dan cekap adalah kursus pendek antiviral oral preskripsi, yang menghentikan virus herpes daripada mereplikasi. “Jika anda mengambil antiviral oral sebelum anda melihat apa -apa pada kulit, kami kadang -kadang boleh menghentikan lepuh daripada membentuk di tempat pertama, atau sekurang -kurangnya memendekkan tempoh masa yang diperlukan untuk menyelesaikannya,” kata Dr Frey. “Walaupun jam adalah kritikal – semakin cepat anda mendapat ubat dalam sistem anda, lebih baik peluang anda untuk menghalang wabak atau mempercepatkan pemulihan.”
Herpes dan sistem imun anda
Mendapatkan senaman yang kerap dapat membantu mengekalkan sistem imun anda dalam pertempuran.
Kekuatan sistem imun anda memainkan peranan penting dalam keupayaan anda untuk melawan jangkitan HSV. “Virus herpes menyembunyikan di sel -sel saraf anda, dan apabila imuniti anda diturunkan, virus itu keluar dari saraf anda dan mula meniru,” kata Dr. Frey. “Replikasi virus menyebabkan sistem imun anda menimbulkan serangan penuh, bengkak dan lepuh adalah hasil daripada tindak balas keradangan sistem imun anda.”
Walaupun anda tidak boleh kebal terhadap herpes, mungkin dijangkiti tanpa mengalami gejala. “Terdapat beberapa orang yang bernasib baik yang telah terdedah dan tidak pernah mengalami wabak kerana sistem imun mereka benar -benar baik,” kata Dr. Frey. “Banyak yang berkaitan dengan genetik.”
Sementara itu, sistem imun orang lain tidak begitu hebat untuk mengenali HSV. “Walaupun anda tidak boleh mengubahnya, anda boleh pastikan sistem imun anda mempunyai segala yang diperlukan untuk menimbulkan tindak balas terhadap virus herpes,” kata Dr. Frey.
Sistem kekebalan anda yang lebih cekap berfungsi, semakin tinggi kemungkinan herpes akan tetap tidak aktif. “Ini adalah beberapa cara untuk memastikan sistem imun anda berfungsi secara optimum,” kata Dr Frey. Untuk menjaga keadaan anda dalam keadaan teratas, dia mencadangkan makan makanan berkhasiat, mendapat tidur yang cukup, bersenam, mengelakkan tekanan dan melakukan yang terbaik untuk kekal sihat.
Penyakit seperti Covid-19 juga mengambil tol pada imuniti anda-apabila badan anda sibuk cuba melawan virus yang lain, ia tidak dilengkapi untuk menghindari herpes, yang boleh mencetuskan wabak. “Tetapi bernasib baik, herpes tidak akan mengurangkan atau melemahkan sistem imun anda,” kata Dr. Frey.
Sejauh mana penyembuhan herpes?
Malangnya, ia tidak berada di cakrawala berhampiran. “Pembiayaan penyelidikan cenderung untuk menuju ke isu-isu yang mengancam nyawa, dan bukannya keadaan yang anda boleh hidup, seperti herpes,” kata Dr. Frey. “Jadi kita adalah cara yang jauh dari mencari penawar.”
Bila hendak berjumpa doktor mengenai herpes
Walaupun ubat -ubatan rumah boleh menjadi berkesan pada tahap tertentu, gejala sering lebih mudah untuk diurus di bawah penjagaan profesional. “Jika anda mendapat wabak yang kerap, berbincanglah dengan doktor atau ahli dermatologi anda tentang mengambil ubat pencegahan,” kata Dr. Frey.
Dan jika anda mempunyai roti di dalam ketuhar, pastikan anda memberitahu OB anda tentang diagnosis herpes anda. “Bayi tidak mempunyai imuniti selama sekurang -kurangnya enam bulan,” kata Dr. Frey. “Sesetengah jangkitan HSV boleh disebarkan kepada bayi dan menyebabkan meningitis.”
Iklan