More

    Apa yang menyebabkan sesak nafas & pening semasa bersenam?

    -

    Sesak nafas semasa bersenam boleh menjadi gejala keadaan yang lebih serius. Kredit Imej: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

    Hari-hari ini, kita semakin banyak mendengar tentang faedah bersenam. Senaman membantu menjaga kesihatan jantung kita, dapat membantu menurunkan berat badan, dan bahkan dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita kemurungan. Namun, dalam beberapa kes, orang boleh mengalami sesak nafas dan pening ketika melakukan rutin senaman mereka. Memahami sebab dan bahaya gejala ini sangat penting untuk menjaga keselamatan semasa anda bersenam.

    Senaman Intensif

    Semasa bersenam, badan kita mengalami tekanan dan tekanan, yang sering mengakibatkan peningkatan kadar denyutan jantung, tekanan darah dan pernafasan. Bergantung pada kesukaran latihan, tanda-tanda vital ini hanya dapat meningkat secara sederhana, atau ke tahap yang signifikan. Sesak nafas semasa melakukan senaman yang sengit, bukan hanya kesan sampingan yang biasa, tetapi kejadian yang dijangkakan. Sebenarnya, mereka yang tidak sesak nafas ketika bersenam sering hanya melakukan aktiviti ringan. Semasa melakukan senaman yang sangat sengit, kadar degupan jantung puncak juga dapat menyebabkan kes pening ringan hingga sederhana.

    Tekanan darah tinggi

    Apabila kesukaran untuk senaman meningkat, para pengamal dapat mengharapkan untuk mengalami peningkatan pada tahap tekanan darah mereka. Walaupun tekanan darah yang sederhana dapat bermanfaat bagi jantung, kenaikan yang ketara boleh membahayakan – dan sebenarnya boleh menyebabkan sesak nafas dan pening. Mereka yang mempunyai sejarah hipertensi harus segera menilai tekanan darah mereka jika sesak nafas dan pening berlaku. American Council on Exercise melaporkan bahawa latihan dengan tahap tekanan darah di atas 200/100 boleh membahayakan.

    Gula Darah Rendah

    Gula darah rendah, atau dikenali sebagai hipoglikemia, adalah penyebab lain di sebalik perkembangan sesak nafas dan pening semasa bersenam. Semasa bersenam, tubuh bergantung pada glukosa darah sebagai bentuk bahan bakar – dan apabila tahap sebatian ini terlalu rendah, tanda-tanda dan gejala hipoglikemia sering menjadi jelas. Pesakit kencing manis mungkin ingin mempertimbangkan untuk memeriksa gula darah mereka sebelum melakukan latihan untuk memastikan tahapnya berada dalam lingkungan yang selamat. Menurut American Council on Exercise, pesakit diabetes tidak boleh memulakan sesi latihan jika tahap gula darah mereka kurang dari 100 mg / dL.

    Baca juga  Apakah Faedah Urut Perut?

    Disfungsi paru

    Walaupun kesihatan jantung sangat penting bagi mereka yang mengikuti program senaman, paru-paru juga memainkan peranan penting. Sebenarnya, paru-paru membantu penyediaan oksigen ke seluruh bahagian badan – termasuk otot yang berfungsi. Mereka yang telah didiagnosis dengan penyakit paru-paru, termasuk penyakit paru-paru obstruktif kronik, emfisema, atau yang lain mungkin mengalami sesak nafas dan pening kerana bekalan oksigen terhad. Bagi individu-individu ini, oksigen tambahan mungkin diperlukan semasa senaman sederhana hingga intens.