Kalsium karbonat adalah sebatian kimia yang digunakan sebagai tambahan kalsium dan antasid. Penyerapan kalsium jenis ini bergantung pada tahap pH di perut anda. Tubuh anda sentiasa rosak dan membina semula dirinya memerlukan pengambilan mineral seperti kalsium secara berterusan. Ini merangkumi tulang dan gigi anda yang mengandungi sebahagian besar kalsium di dalam badan anda. Menurut buku “The A to Z of Vitamin, Mineral and Supplements,” kalsium karbonat adalah sumber kalsium yang agak baik yang mengandungi sekitar 40 peratus unsur kalsium. Seperti mana-mana suplemen kalsium, anda harus bercakap dengan profesional perubatan sebelum mengambil kalsium karbonat.
lelaki yang mengalami tekanan darahnya di tempat tidur Gambar Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Kanser usus besar dan rektum
Menurut buku “Nutrient A-Z: Panduan Pengguna untuk Makanan, Herba, Vitamin, Mineral dan Makanan Tambahan,” oleh Michael Sharon, M.D., kalsium mungkin berperanan dalam mencegah barah usus besar dan rektum. Walaupun bukti tidak meyakinkan, kalsium karbonat tambahan mungkin mempunyai kesan perlindungan pada usus besar dan rektum anda. Meningkatkan pengambilan kalsium melalui suplemen kalsium karbonat juga dapat membantu mengurangkan tumor yang tidak ganas di usus besar anda.
Hipertensi
Beberapa pemboleh ubah berbeza mempengaruhi tekanan darah anda. Suplemen kalsium dapat membantu mengurangkan kadar tekanan darah anda secara langsung. Walau bagaimanapun, bukti klinikal belum mengesahkan hubungan langsung ini. Menurut Sharon, individu yang memakan diet dengan sayur-sayuran yang tinggi kalsium pada umumnya mempunyai tahap tekanan darah yang lebih rendah. Selanjutnya, suplemen kalsium dengan suplemen kesihatan seperti kalsium karbonat juga dapat membantu mengurangkan tekanan darah.
Siapa yang Berisiko Kekurangan Kalsium
Sekiranya anda tidak membekalkan tubuh anda dengan jumlah kalsium yang mencukupi dari makanan dan makanan tambahan, tubuh anda akan menggunakan kalsium yang tersimpan di tulang anda. Pencucian ini boleh mengakibatkan osteoporosis, keadaan yang dicirikan oleh kemerosotan tulang anda. Wanita dan individu pascamenopause dengan intoleransi laktosa mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kekurangan kalsium. Doktor sering menetapkan suplemen kalsium karbonat untuk merawat individu yang kekurangan kalsium. Pada individu ini, kalsium karbonat dapat membantu mengembalikan tahap kalsium yang optimum dan mencegah kekurangan masa depan.
Risiko Kesihatan dari Kalsium Berlebihan
Pentadbiran Makanan dan Dadah telah menetapkan tahap pengambilan yang lebih tinggi untuk vitamin dan mineral sebagai langkah pencegahan. Untuk kalsium, FDA mengesyorkan agar individu yang sihat tidak melebihi 3,000 mg sehari dari semua sumber, termasuk makanan dan makanan tambahan. Tahap kalsium yang berlebihan di dalam badan anda boleh menyebabkan sembelit, meningkatkan risiko terkena batu ginjal dan mencegah tubuh anda menyerap mineral lain dengan betul. Anda juga boleh memperburuk keadaan kesihatan dengan mengambil suplemen kalsium termasuk kalsium karbonat. Anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen kalsium.