More

    Apakah rintangan insulin, betul -betul?

    -

    Makan makanan berkhasiat dapat membantu mengurangkan risiko anda untuk membangunkan rintangan insulin. Kredit Imm.

    Dalam artikel ini

    • Definisi
    • Punca
    • Diagnosis
    • Komplikasi
    • Bagaimana untuk mengatasi

    Anda boleh mengaitkan istilah “rintangan insulin” dengan diabetes, dan anda tidak jauh – ia terikat dengan perkembangan penyakit ini. Tetapi apakah rintangan insulin, tepat, dan bagaimana anda boleh menghalangnya?

    Iklan

    Video hari ini

    Kami mengetuk pakar untuk mempelajari segala -galanya tentang keadaan, termasuk apa yang ada, bagaimana ia didiagnosis, apa yang berlaku jika rintangan insulin tidak terkawal dan bagaimana untuk mencegah atau mengurusnya.

    Apakah rintangan insulin?

    Perkara pertama yang pertama, apakah insulin? Ini adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas yang membantu mengangkut glukosa (itu jenis gula) dalam darah anda ke sel -sel di dalam otot, lemak dan hati untuk digunakan untuk tenaga, menurut Institut Diabetes dan Pencernaan dan Pencernaan Nasional ( Niddk).

    Iklan

    Anda mendapat glukosa dari makanan yang anda makan – itulah sebabnya paras gula darah anda meningkat selepas makan. Pankreas anda kemudian melepaskan insulin ke dalam darah supaya dapat menyampaikan glukosa ke sel -sel anda, yang membolehkan jumlah gula dalam darah anda jatuh ke tahap yang sihat dan stabil.

    Iklan

    Tetapi ini tidak berlaku jika anda mempunyai rintangan insulin. Keadaan ini berlaku apabila sel-sel anda tidak dapat mengambil glukosa dari darah akibat tindak balas yang dikurangkan kepada insulin, kata Ruchi Gaba, MD, ahli endokrinologi dan penolong profesor perubatan-endokrinologi di Baylor College of Medicine di Houston.

    Iklan

    Dan apabila sel -sel anda tidak bertindak balas dengan betul kepada insulin, pankreas anda mula membuat lebih banyak hormon untuk mengimbangi, mengikut klinik Cleveland. Kadang -kadang, pengeluaran insulin yang meningkat ini cukup untuk mengekalkan paras gula darah anda.

    Baca juga  Penjagaan diabetes neutral berat boleh menjadi cara memberi kuasa untuk menguruskan kesihatan anda. Inilah cara memulakan

    Tetapi jika pankreas anda tidak dapat membuat insulin yang cukup untuk mengatasi tindak balas lemah sel anda terhadap hormon, tahap glukosa darah anda meningkat, kata Dr Gaba. Gula darah yang tinggi ini boleh membuat anda berisiko untuk prediabetes dan diabetes (lebih banyak lagi pada masa itu).

    Apa yang menyebabkan ketahanan insulin?

    Walaupun sebab yang tepat tidak diketahui sepenuhnya, dua faktor utama yang berkaitan dengan rintangan insulin adalah obesiti mendalam (mempunyai berat badan yang berlebihan di sekitar organ -organ di perut anda) dan kekurangan aktiviti fizikal, kata Dr Gaba. Makan yang diproses, makanan karbohidrat tinggi juga boleh membuat anda berisiko untuk keadaan ini, mengikut Niddk.

    Menurut Klinik Niddk dan Cleveland, faktor risiko lain untuk membangunkan rintangan insulin termasuk:

    • Umur (orang yang berumur 45 tahun lebih cenderung kepada keadaan)
    • Genetik
    • Sejarah keluarga keadaan
    • Anda dari Afrika Amerika, Alaska asli, India Amerika, Asia Amerika, Hispanik/Latino, Hawaii asli atau Pasifik Pulau Pulau Amerika
    • Keadaan yang mendasari seperti gangguan hormon, sindrom metabolik, sindrom ovari polikistik, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi
    • Anda mempunyai sejarah diabetes kehamilan, penyakit jantung atau strok
    • Anda mengambil ubat -ubatan tertentu seperti steroid, ubat tekanan darah, rawatan HIV atau beberapa ubat psikiatri

    Makanan karbohidrat tinggi untuk mengehadkan

    Makan terlalu banyak makanan yang diproses, tinggi karbohidrat boleh membuat anda berisiko untuk membangunkan rintangan insulin, menurut Klinik Cleveland. Ini termasuk:

    • roti putih
    • Kentang (berfikir: kerepek, kentang goreng)
    • Sarapan bijirin
    • Kek dan kuki

    Bagaimana rintangan insulin didiagnosis?

    Malangnya, tidak ada ujian yang dapat dengan cepat dan mudah memberitahu anda jika anda mengalami rintangan insulin, kata Dr Gaba.

    Baca juga  Apa yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Kesan Stevia pada Insulin

    Lebih -lebih lagi, tidak ada gejala untuk memberi amaran kepada anda tentang keadaan selagi pankreas anda menghasilkan insulin tambahan yang cukup untuk mengekalkan paras gula darah anda dalam julat normal, menurut Klinik Cleveland.

    Tidak sampai rintangan insulin telah maju ke gula darah tinggi – keadaan yang dipanggil hiperglikemia – bahawa anda mungkin mula melihat perubahan. Di klinik Cleveland, ini boleh termasuk:

    • Peningkatan kelaparan dan dahaga
    • Kerap kencing
    • Penglihatan kabur
    • Sakit kepala
    • Jangkitan vagina dan kulit
    • Luka dan luka penyembuhan perlahan

    Jika rintangan insulin berkembang menjadi prediabetes, anda juga boleh melihat gejala seperti:

    • Kulit gelap di ketiak anda atau bahagian belakang dan sisi leher anda (keadaan yang disebut acanthosis nigricans)
    • Tag kulit
    • Perubahan mata

    Kerana tidak ada gejala muktamad untuk rintangan insulin, ia biasanya merupakan gabungan faktor yang membawa kepada diagnosis.

    Sebagai contoh, ujian darah mungkin mendedahkan tahap glukosa dan insulin yang tinggi, atau mempunyai pengukuran pinggang sebanyak 40 inci atau lebih untuk orang yang ditugaskan lelaki semasa kelahiran dan 35 inci atau lebih untuk orang yang diberikan wanita semasa kelahiran mungkin menunjukkan anda lebih cenderung untuk mengembangkannya keadaan, kata Dr Gaba.

    Petua

    Doktor anda masih boleh menyaring prediabetes atau diabetes dengan ujian darah jika anda tidak mengalami gejala yang jelas. Bercakap dengan doktor anda sama ada ia mungkin memberi manfaat kepada anda untuk menjalani ujian ini.

    Apa yang berlaku jika rintangan insulin tidak terkawal?

    Dikatakan dengan jelas, rintangan insulin yang tidak dikendalikan boleh menyebabkan diabetes jenis 2, kata Dr. Gaba.

    Ia juga meningkatkan peluang anda untuk mempunyai tahap trigliserida yang tinggi, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko strok, serangan jantung dan penyakit jantung.

    Baca juga  Apa yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Kesan Stevia pada Insulin

    Rintangan insulin juga boleh menjadikannya lebih menipu untuk mengawal diabetes. “Apabila rintangan insulin meningkat, pengurusan diabetes menjadi lebih sukar, kerana lebih banyak ubat diperlukan untuk mendapatkan insulin yang cukup dalam badan untuk mencapai paras gula darah normal,” kata Dr Gaba.

    Cara mencegah atau menguruskan rintangan insulin

    Ketika datang ke rawatan, tidak ada ubat yang telah diluluskan secara khusus untuk memperbaiki rintangan insulin, kata Dr Gaba.

    Walau bagaimanapun, “ubat -ubatan diabetes tertentu seperti metformin dan thiazolidinediones adalah sensitizer insulin yang membantu menurunkan gula darah, sebahagiannya dengan mengurangkan ketahanan insulin,” katanya.

    Walaupun anda tidak boleh mengubah perkara seperti kecenderungan genetik untuk diabetes atau rintangan insulin, anda boleh memberi diri anda pukulan terbaik untuk mengelakkan atau menguruskan keadaan ini dengan menjalani gaya hidup yang sihat.

    Menurut Klinik Cleveland, ini termasuk:

    • Makan diet berkhasiat yang penuh dengan sayur -sayuran, buah -buahan, bijirin, ikan dan ayam tanpa lemak, sementara juga mengehadkan lemak trans dan tepu, gula, daging merah, kanji yang diproses dan hidangan besar karbohidrat
    • Kerap bersenam
    • Sekiranya anda mempunyai kelebihan berat badan atau lilitan pinggang yang besar: kehilangan berat badan berlebihan melalui gabungan diet dan senaman

    Iklan