Johanna Weber

Melompat tali, menggunakan trampolin atau melompat berputar adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan dan membakar lemak. Tetapi ia adalah latihan berimpak tinggi dan jika anda tidak dapat mengendalikan 20 hingga 40 minit...

Walaupun kedua-duanya mempunyai manfaat kesihatan, berehat di sauna dan mengambil bahagian dalam senaman kardio menghasilkan hasil yang sangat berbeza. Aktiviti kardiovaskular, seperti kelas aerobik, berjalan cepat atau kolam renang, mendapat tekanan jantung anda, membina...

Apabila anda tidak berasa seperti pergi keluar tetapi tidak mahu telefon dalam senaman anda, sama ada terdapat kardio intensiti sederhana. Jadi apa yang layak? Apa-apa aktiviti fizikal yang mengekalkan kadar jantung anda pada 50...

Kadar berbasikal anda diukur dalam dua cara yang berbeza. Anda boleh menjejaki kelajuan anda dalam batu sejam, sama seperti apabila anda memantau kadar anda pada treadmill; contohnya, jika anda berputar pada 4.0 mph, anda...

Berapa banyak kalori yang berusia 19 tahun harus makan setiap hari bergantung kepada saiz, matlamat, tahap aktiviti dan jantina. Lelaki aktif yang ingin membina otot memerlukan lebih banyak kalori daripada wanita mungil yang kebanyakannya...

Dengan 18.4 peratus remaja yang mengalami obesiti, gadis remaja perlu makan diet yang seimbang untuk mencegah penyakit kronik dan komplikasi lain yang timbul daripada membawa lemak badan yang berlebihan. Nutrisi yang betul boleh memastikan...

Mesin senaman membantu anda membakar kalori, membina otot dan meningkatkan daya tahan anda. Mesin tertentu menyampaikan latihan kardiovaskular yang lebih sengit daripada yang lain, bermakna anda membakar kalori pada kadar yang lebih cepat. Cara...

Apabila anda tidak dapat mengguncang gigi manis, mencapai cupcake mini bukannya versi bersaiz penuh yang dapat membantu memenuhi keinginan anda tanpa membesar kalori. Kuncinya adalah dengan hanya satu mini. Jika anda tidak boleh berhenti...