Mengunjungi kedai larian tempatan anda atau melayari media sosial dapat membantu anda mencari kelab terbaik untuk anda.Image Credit: Solstock/E+/GETTYImages
Kecergasan kumpulan boleh menjadi faktor motivasi yang besar dalam mendapatkan senaman anda. Ia juga sangat penting untuk dirasai dan disokong dalam persekitaran senaman anda. Jika anda seorang pelari – atau ingin memulakan pembalakan beberapa batu – kelab yang sedang berjalan adalah tempat yang bagus untuk meningkatkan latihan anda dan membuat beberapa kawan baru.
Iklan
Video hari ini
Terdapat banyak sebab bagi pelari untuk menyertai kumpulan (seperti yang disenaraikan di sini), tetapi jika anda mendapati diri anda bertanya, “Bagaimana saya mencari kelab -kelab yang sedang berjalan berhampiran saya yang sesuai?” kamu tidak keseorangan.
Mencari kumpulan yang berjalan yang sesuai dengan keperluan anda boleh mencabar. Adakah ia memenuhi semua langkah? Adakah masa bertemu berfungsi dengan jadual anda? Bolehkah anda memakai fon kepala? Berlari dengan kereta dorong? Ini adalah semua soalan yang perlu dipertimbangkan semasa memulakan carian anda.
Iklan
Organisasi seperti Road Runners Club of America (RRCA) dan New York Road Runners (NYRR) adalah permulaan yang hebat kerana mereka menyenaraikan kumpulan lari tempatan di laman web mereka. Tetapi dengan beratus -ratus pilihan untuk dipilih, ia boleh menjadi sedikit menggembirakan untuk menyaring.
Kerana kami ingin membantu anda mencari komuniti untuk berlari – dan membuat proses semudah mungkin – kami bercakap dengan jurulatih dan menjalankan pemimpin kelab untuk mendapatkan tip mereka.
Iklan
1. Lawati kedai lari tempatan anda
Banyak kedai yang dikendalikan oleh atlet yang mengambil bahagian dalam kelab -kelab tempatan, atau kedai yang sedang berjalan sendiri boleh menjadi tuan rumah kelab larian atau mempunyai direktori pilihan di kawasan itu.
Selain itu, banyak kumpulan yang sedang berjalan akan berselindung di kedai-kedai untuk memulakan larian mereka sebagai titik pertemuan atau menggunakan kedai-kedai sebagai tempat drop-off beg, menurut Janet Hamilton, jurulatih dan pengasas Running Strong di Atlanta.
Iklan
“Ketahui jika mana -mana kedai yang berjalan mempunyai kumpulan sosial yang berkumpul secara teratur. Itu sentiasa menjadi peluang rangkaian yang baik,” katanya kepada MoreFit.eu.
2. Semak forum dalam talian
Sesetengah kumpulan berjalan akan lebih sesuai untuk anda daripada yang lain. Sekiranya anda ingin melayari bandar anda dengan orang yang serupa dengan anda, kadang-kadang memanfaatkan bentuk komunikasi yang tidak tradisional dapat memberikan hasil yang serius.
Iklan
Adam Devine, jurulatih Prospect Park Track Club yang berpangkalan di New York City, mengesyorkan Reddit sebagai tempat yang baik untuk bermula.
“Terdapat banyak benang di luar sana di mana anda boleh masuk dan menjadi seperti, ‘Hei, saya mencari kelab yang sedang berjalan. Adakah ada yang mempunyai cadangan?’ Kerana ia agak tidak dikenali, anda akan mendapat maklum balas yang jujur, “kata Devine kepada MoreFit.eu.
Iklan
Devine mencadangkan benang mencari di Reddit seperti “berjalan,” “larian maju” atau “jalankan [masukkan bandar anda di sini].”
3. Fikirkan tentang apa yang penting bagi anda
Ia mungkin terdengar jelas, tetapi mengingat apa yang anda mahukan dari kelab yang sedang berjalan berpotensi salah satu faktor terbesar.
Iklan
Terdapat kelab untuk pelbagai kepentingan dan identiti yang berbeza, seperti berlari ke protes, pelari Chinatown dan pelari depan, sebuah organisasi antarabangsa untuk pelari LGBTQ+ yang mempunyai lebih daripada 50 kelab tempatan yang terletak di seluruh A.S.
“Ada kelab larian Ukraine, ada Polska Running Club, Harlem Run adalah kelab besar – apa sahaja yang anda cari, anda boleh menemuinya,” kata Gilbert Ganoa, presiden pelari depan New York City Club, memberitahu Morefit.eu.
Iklan
Banyak kelab juga membezakan diri mereka sebagai kelab sosial atau kompetitif. Walau bagaimanapun, sebutan ini tidak hitam dan putih. Banyak kelab yang kompetitif suka mendapatkan minuman selepas mereka berlari dan banyak kelab sosial mempunyai pelari berbaris di hadapan kaum. Dapatkan pendapat orang -orang dalam talian dan secara peribadi untuk mendapatkan rasa spesifik kelab yang anda berminat untuk menyertai.
Perkara -perkara tambahan yang perlu dipertimbangkan semasa membuat keputusan mengenai kumpulan mungkin menjadi faktor logistik, seperti berapa kerap dan berapa masa pelari bertemu.
4. Bercakap dengan jurulatih kelab dan/atau kapten
Pada akhirnya, kejayaan atau kegagalan banyak organisasi datang kepada mereka yang berada di puncak. Percaya dalam latihan anda dan apa yang ditetapkan kepada anda adalah aspek penting bagi pelari semua jalur.
Menanyakan soalan mengenai kelayakan jurulatih, pengalaman dan penalaran di sebalik rancangan senaman adalah sesuatu yang perlu dilakukan oleh setiap pelari, kata Hamilton. Walaupun anda tidak mencari persekitaran berjalan berstruktur yang tegar, mempunyai tujuan atau jawapan mengapa anda berlatih dengan cara tertentu boleh menjadi sangat membantu dan penting – terutamanya jika anda membayar yuran atau yuran yang tetap.
Ramai kelab yang sedang berjalan mempunyai jurulatih dan kapten mereka yang disenaraikan secara langsung di laman web mereka dengan e-mel yang disertakan, di mana anda boleh bertanya tentang gaya latihan mereka (pendekatan satu saiz-semua berbanding rancangan latihan individu, misalnya), langkah yang berbeza mereka Melayari dan apa -apa dasar atau kepingan penting lain yang mereka dapat bercakap mengenai ahli kelab biasa itu tidak boleh.
5. Lihat media sosial
Platform media sosial dapat memberikan gambaran yang bermakna kepada organisasi pelbagai jenis – termasuk kelab -kelab yang dijalankan.
Sekiranya kelab lari tempatan anda berada di media sosial – dan, jujurlah, kemungkinan besar mereka – akaun Facebook, Instagram dan Twitter mereka boleh memberi penerangan tentang dinamik kumpulan. Lihatlah foto dan jawatan untuk melihat sama ada kumpulan itu kelihatan seperti yang anda berminat untuk menyertai.
Anda juga boleh melayari profil ahli individu, sebagai melihat ke dalam komposisi kumpulan boleh membantu juga.
6. Berjalan dengan mereka
Tidak berbeza dengan kolej lawatan, kadang -kadang cara yang paling berkesan untuk mengenali kumpulan boleh dengan melihat mereka secara peribadi. Malah, banyak kelab kerap mempunyai bukan ahli menghadiri larian mereka supaya mereka dapat merasakan saiz, tahap berjalan dan solek keseluruhan kelab.
Tetapi jangan risau jika anda jatuh ke dalam kumpulan yang dijalankan dan jangan fikir ia akhirnya sesuai untuk anda.
“Ia hampir seperti dating, anda bersetuju untuk pergi pada tarikh, tetapi hanya kerana anda bersetuju untuk pergi pada tarikh tidak bermakna anda berada dalam hubungan jangka panjang,” kata Devine. Dengan kata lain, terus mencari sehingga anda mencari apa yang anda cari.
7. Percayalah usus anda
Sejak permulaan pandemik coronavirus novel, terdapat lebih banyak peningkatan dalam jurulatih dalam talian, kumpulan maya dan cara yang unik untuk mencari komuniti sambil tetap selamat.
Semua ini dikatakan, jika anda tidak merasa sepenuhnya di rumah dalam kumpulan olahraga, cari sesuatu yang lebih banyak getaran anda. Terutama jika anda berada di bandar-bandar besar seperti Los Angeles, New York atau Chicago, ada kemungkinan besar seseorang yang berjalan pada tahap anda dan menginginkan perkara yang sama dari luar kerja mereka.
Bacaan yang berkaitan
Bagaimana mencari gim yang positif dan inklusif
Iklan