Seorang lelaki melakukan keriting bisep di gim. Kredit Gambar: SamuelBrownNG / iStock / Getty ImagesKeluhan yang biasa berlaku kerana melakukan ikal bisep yang berat adalah sakit leher; ini biasanya berlaku apabila anda tidak mengikuti...

Sesak nafas semasa bersenam boleh menjadi gejala keadaan yang lebih serius. Kredit Imej: Jupiterimages / Creatas / Getty ImagesHari-hari ini, kita semakin banyak mendengar tentang faedah bersenam. Senaman membantu menjaga kesihatan jantung kita, dapat...

Makanan anda memainkan peranan paling besar dalam menguatkan badan anda. Kredit Gambar: istetiana / Moment / GettyImagesMari kita menghadapinya. Otot pada lelaki menarik. Fisik yang kencang memancarkan kesihatan dan kekuatan, dan bukan sahaja membuat...

Sekumpulan rakan berjalan di lereng ski. Kredit Imej: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty ImagesSekiranya anda mendapati diri anda menghabiskan berat badan semasa musim sejuk, anda mungkin berfikir bahawa masalahnya adalah cuaca sejuk....

Daripada melihat sesi latihan dari segi kekuatan dan hari kardio yang terpisah, fikirkan latihan perlumbaan halangan dari segi latihan bersepadu. Kredit Imej: MoreFitDalam dunia sukan ketahanan, 2012 adalah tahun perlumbaan rintangan, dengan lebih daripada...

Anda perlu mengikuti rutin latihan untuk membantu lulus ujian kecergasan fizikal polis. Kredit Gambar: Westend61 / Westend61 / GettyImagesUntuk memenuhi syarat ujian kecergasan fizikal pegawai polis, buatlah rutin senaman yang merangkumi latihan kekuatan dan...

Sekumpulan orang bermain bola sepak di taman. Kredit Imej: Sean Murphy / Photodisc / Getty ImagesSekiranya anda harus menghangatkan bangku di bulan-bulan menjelang kelahiran bayi anda, anda mungkin tidak sabar untuk meneruskan aktiviti sebelum...

Pastikan meregangkan tali pinggang anda. Kredit Imej: Dirima / iStock / GettyImagesSekiranya anda mengalami sakit belakang bawah, anda tidak bersendirian. Pada masa tertentu, lebih daripada 30 juta rakyat Amerika juga mengalami sakit belakang, lapor...