Kecergasan Umum
Sakit Tangan Semasa Mengangkat Berat
Terdapat banyak sebab yang berlainan kerana anda boleh mengalami sakit tangan semasa mengangkat berat. Kredit Gambar: Pekic / E + / GettyImagesTerdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin mengalami sakit tangan setelah mengangkat berat. Ini...
Kecergasan Umum
Cara Menghilangkan Asid Laktik Ekstrem di Kaki
Fokus pada pemulihan aktif untuk membantu menghilangkan asid laktik. Kredit Imej: Imej Kembali / iStock / GettyImagesSekiranya anda melakukan senaman kaki yang kuat di rumah, anda akan mengalami penumpukan asid laktik di kaki anda....
Kecergasan Umum
Cara Mengira Kalori yang Dibakar
Walking mempunyai nilai MET 3.8. Kredit Imej: Oleksandr Briagin / iStock / Getty ImagesUntuk membakar kalori, pilihan aktiviti anda tidak terhad. Tetapi dengan begitu banyak aktiviti yang boleh dipilih, sukar untuk menggunakan formula satu...
Kecergasan Umum
Apa yang Mengurangkan Stamina?
Makanan segera dapat mengurangkan stamina. Kredit Gambar: istetiana / Moment / GettyImagesStamina disebut sebagai tanda kecergasan fizikal yang baik, tetapi tidak semua orang memahami dengan tepat apa itu. Stamina adalah keupayaan tubuh anda untuk...
Kecergasan Umum
Berapa Banyak Kalori Anda Membakar Berdiri Sepanjang Hari?
Berdiri membakar lebih banyak kalori daripada duduk sepanjang hari. Kredit Imej: jacoblund / iStock / GettyImagesBukan rahsia lagi bahawa pekerjaan meja tidak bagus untuk kesihatan anda. Tetapi bagi banyak orang, duduk sepanjang hari hanyalah...
Kecergasan Umum
Apa itu Tisu Badan tanpa lemak?
Seorang wanita yang sesuai dalam kelas senaman. Kredit Imej: dolgachov / iStock / Getty ImagesMelihat bahawa nombor tiga digit yang ditakuti pada skala bilik mandi sering kali membuat atau merosakkan hari anda. Malangnya, jumlah...
Kecergasan Umum
Mendaki Tangga Dengan Kaki Patah
Kaki yang patah boleh menyusahkan. Kredit Imej: YUSUFTUVI / iStock / Getty ImagesDengan 26 tulang di kaki, patah tulang atau patah pada salah satu daripadanya memerlukan rawatan perubatan dan imobilisasi seluruh kaki untuk membolehkan...
Kecergasan Umum
Usia Sempurna untuk Bina Badan
Warga emas boleh mendapat manfaat daripada latihan kekuatan. Kredit Imej: Lordn / iStock / GettyImagesKekal aktif secara fizikal sangat penting untuk kesihatan yang baik, tanpa mengira usia. Tetapi apakah usia terbaik untuk membina otot?...