More

    Latihan di rumah 10 minit untuk orang yang mempunyai MS

    Jambatan Glute boleh menjadi sebahagian daripada latihan di rumah yang selamat dan berfungsi untuk orang yang mempunyai kredit MS.Image: Bojanstory / E + / GetTyImages Dalam artikel ini Bagaimana MS Mempengaruhi Pergerakan...

    Satu-satunya latihan 5 yang anda perlukan untuk menjadi kuat

    Latihan terbaik untuk membina kekuatan adalah pergerakan kompaun kerana mereka menargetkan pelbagai kumpulan otot sekaligus. Kredit HalfPoint / Istock / Gettyimages Mendapat lebih kuat memerlukan secara progresif mengangkat berat badan yang lebih berat,...

    Satu-satunya senaman teras 20 minit yang anda perlukan

    Latihan teras selama 20 minit ini berfungsi sepanjang bahagian anda, termasuk otot AB anda, obliques dan Back.Image CREDIT: NEBOJSA93 / ISTOCK / GETTYIMAGE Latihan teras terbaik adalah salah satu yang mensasarkan seluruh bahagian...

    Latihan Kick Butt adalah langkah pemanasan yang juga kardio yang serius

    Melakukan tendangan punggung sebelum berlari atau kardio lain boleh membantu memanaskan badan anda untuk latihan.Image kredit: Morefit.eu kreatif Dalam artikel ini Faedah dan otot bekerja Petua Pengubahsuaian. Perkembangan ...

    Latihan band rintangan selama 20 minit sebenarnya merasakan lebih keras daripada berat

    Latihan Band Rintangan selama 20 minit ini termasuk latihan kompaun yang mensasarkan pelbagai kumpulan otot pada masa yang sama. Kad Kredit: Recep-BG / E + / GetTyImages Band rintangan mungkin kelihatan tipis dan...

    Meningkatkan kekuatan, mobiliti dan keseimbangan dengan squats split Bulgari

    Bekerja pada kekuatan kaki tunggal mempunyai satu tan manfaat Atletik dan Real-Dunia.Image Credit: Martin-DM / E + / GetTyImages Dalam artikel ini Arahan Faedah dan otot bekerja Petua Variasi...

    Latihan penguatan teras 10 minit yang selamat dengan Diastasis Recti

    Diastasis Recti adalah perkara biasa di kalangan orang-orang selepas bersalin, tetapi ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja dan boleh membawa kepada core yang lemah. Kredit: miniseries / e + / gettyimages Anda mungkin pernah mendengar...

    Bagaimana untuk menguasai L-duduk untuk abs yang kuat, yang diukir

    L-SIT HOLD adalah salah satu latihan AB yang paling mencabar, tetapi perkembangan ini dapat membantu anda menguasai IT.Image Credit: Jun / Istock / GettyImages Dalam artikel ini Bagaimana untuk duduk Faedah Petua Kemajuan Setakat...

    Recent posts

    Popular categories