Mengurangkan berat badan dengan mudah di restoran makanan segera. Kredit Imej: Steve Mason / Photodisc / Getty Images
Anda mungkin berfikir bekerja di restoran makanan segera seperti McDonald’s akan menyebabkan seseorang menambah berat badan. Anehnya, kerana kepantasan mereka dan jumlah tugas yang mesti diselesaikan dengan cepat, restoran makanan segera menjadikan tempat yang bagus untuk bekerja, bersenam dan menurunkan berat badan.
Kerja
Nasib baik, hanya menggunakan makanan kaya kalori seperti kentang goreng dan hamburger tidak secara automatik mengakibatkan kenaikan berat badan. Hanya apabila anda makan lebih banyak kalori daripada yang anda habiskan, anda mula mengemas berat badan. Di sebuah kedai makanan segera seperti McDonalds, pekerja mempunyai banyak peluang untuk makan dengan baik dan membakar kalori semasa peralihan normal.
Bergerak
Mengambil pesanan, menghantar makanan, memasak, dan mengosongkan sampah adalah aktiviti fizikal yang akan membantu membakar kalori. Walaupun jumlah kalori yang dibakar akan berbeza-beza bergantung pada berat badan anda dan faktor-faktor lain, rata-rata, seseorang dengan berat 155 paun dapat membakar lebih dari 1,500 kalori dalam shift selama lapan jam.
Kalah
Kehilangan, kenaikan atau menjaga berat badan sebenarnya tidak rumit; itu hanya matematik. Bakar lebih banyak daripada yang anda ambil, dan anda akan rugi. Sebagai contoh, anda boleh mengambil dua hidangan kurang dari 400 kalori di McDonald’s, seperti Egg McMuffin dan Premium Grilled Chicken Classic Sandwich, membakar 1.600 kalori dalam lapan jam, hadkan kalori harian anda yang lain hingga 500 atau kurang, dan anda boleh bekerja di McDonald’s dan masih menurunkan berat badan. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan nasihat diet terbaik.