Menggunakan berus gigi yang betul dan mendapatkan pemeriksaan pergigian yang kerap boleh pergi jauh ke arah memelihara putih mutiara anda. Kredit Simpanan: Thomas Barwick/DigitalVision/Gettyimages
Kembali pada hari itu, kehilangan gigi anda adalah sebahagian daripada penuaan untuk kebanyakan orang, dan ia bermula lebih awal. Malah George Washington mula kehilangan gigi pada usia 20 -an dan memakai gigi palsu yang diperbuat daripada gading dan logam (ouch) ketika dia menjadi presiden.
Iklan
Video hari ini
Nasib baik, masa telah berubah. Dengan kemajuan dalam teknologi pergigian, pendidikan dan kesihatan awam, orang kini boleh menjalani kehidupan mereka dengan satu set gigi semula jadi.
Namun, penuaan boleh menjadi sukar pada gigi dan gusi, kerana ia dikaitkan dengan peningkatan risiko keadaan lisan tertentu. Tetapi ada banyak yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya.
Iklan
Di sini, kami bercakap dengan Leena Palomo, DDS, MSD, Profesor dan Pengerusi Jabatan Periodontologi dan Implan Ashman di New York University, untuk lebih memahami apa yang berlaku pada mulut anda ketika anda semakin tua dan bagaimana untuk memerangi kesan penuaan gigi dan gusi anda.
Keadaan pergigian yang menjadi lebih biasa dengan usia
Orang dewasa yang lebih tua terdedah kepada masalah kesihatan mulut tertentu. Berikut adalah beberapa masalah yang menjadi lebih lazim dengan usia:
Iklan
1. Enamel gigi gelap
Putih mutiara kelihatan sedikit kurang terang? Malangnya, perubahan warna gigi cenderung berlaku dengan usia. Inilah sebabnya: dari masa ke masa, lapisan luar enamel memakai, mengungkap dentin (tisu kuning keras di bawah enamel), menurut Klinik Cleveland. Lebih -lebih lagi, dentin anda juga tumbuh ketika anda berumur, memberikan gigi anda penampilan yang lebih gelap.
Iklan
Faktor lain, termasuk makan makanan yang mengotorkan gigi anda, penggunaan tembakau, trauma pada gigi anda, kebersihan gigi yang lemah dan penyakit dan ubat -ubatan tertentu juga boleh menyumbang kepada enamel gelap, di klinik Cleveland.
“Banyak perkara ini bersifat aditif, jadi seiring berjalannya waktu, mereka cenderung mempunyai kesan kumulatif,” kata Dr Palomo.
Bacaan yang berkaitan
7 Tabiat Sihat yang sebenarnya mengerikan untuk gigi anda
2. Mulut kering
Hampir satu pertiga daripada orang dewasa yang lebih tua daripada 65 berurusan dengan mulut kering (juga dikenali sebagai Xerostomia), keadaan yang berlaku apabila anda tidak menghasilkan air liur yang cukup, menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA). Dan jumlahnya meningkat kepada 40 peratus orang berusia 80 -an.
Mulut kering meningkat dengan usia kerana beberapa sebab, kata Dr Palomo. Penyebab yang paling biasa adalah ubat. Apabila kita semakin tua, kita lebih cenderung mengambil ubat untuk merawat masalah kesihatan kronik, dan ubat -ubatan tertentu – termasuk antidepresan, ubat jantung dan dekongestan – boleh memburukkan mulut kering, katanya.
Dan semakin banyak meds di kotak peti anda, semakin besar masalahnya. “Beberapa ubat bersama mempunyai kesan sinergi yang besar pada mulut kering,” kata Dr Palomo. Malah, orang dewasa yang lebih tua yang mengambil empat atau lebih ubat preskripsi harian lebih cenderung mengalami Xerostomia, mengikut ADA.
Keadaan kesihatan tertentu sendiri – seperti diabetes, penyakit Alzheimer atau Parkinson – juga dikaitkan dengan peningkatan risiko mulut kering, menurut ADA.
3. Pereputan akar
Mulut kering dan kerosakan gigi pergi tangan dan tangan, terutama seperti yang kita umur, kata Dr Palomo. Air liur kami – yang mempunyai sifat antibakteria dan pembersihan – melindungi permukaan akar dari kerosakan gigi, jelasnya. Jadi, jika mulut anda kering sebagai padang pasir, ia lebih terdedah kepada bakteria buruk yang boleh menyebabkan rongga.
Orang yang lebih tua juga mempunyai risiko yang lebih besar untuk kerosakan akar akibat peningkatan kemelesetan gusi, yang memperlihatkan permukaan akar, dan hampir separuh daripada orang dewasa lebih dari 75 mempunyai sekurang -kurangnya satu rongga akar, setiap ADA.
4. Penyakit gusi
Lebih daripada dua pertiga orang 65 dan lebih tua dipengaruhi oleh penyakit gusi (periodontal), menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Penyakit gusi, seperti kebanyakan isu lisan lain, adalah keadaan kumulatif, kata Dr Palomo. Fikirkannya seperti ini: Jika anda kehilangan satu milimeter tisu gusi ketika anda masih kecil, dan gusi anda terus surut lebih sedikit lagi selama bertahun -tahun, anda mungkin kelihatan “panjang di gigi” di kemudian hari, Dr. . Palomo berkata.
Penyakit periodontal juga lebih cenderung untuk berkembang pada orang-orang yang mempunyai masalah perubatan yang berkaitan dengan kronik, seperti arthritis, diabetes, penyakit jantung dan COPD, mengikut CDC.
Itu kerana hati anda, buah pinggang anda dan struktur sokongan gigi anda semuanya terdiri daripada bekalan darah yang sama, tulang yang sama dan tisu penghubung yang sama, Dr. Palomo menjelaskan. Jadi, sementara kita cenderung untuk berfikir tentang kesihatan mulut sebagai isu yang berasingan, mulut sebenarnya cermin untuk seluruh badan, katanya.
Dalam erti kata lain, apabila anda mengalami masalah dalam organ atau sistem lain, mulut anda akan mencerminkannya.
5. Kehilangan gigi
Hampir seperlima orang dewasa 65 dan lebih tua dan seperempat orang di atas 75 telah kehilangan semua gigi mereka, mengikut CDC.
Kehilangan gigi adalah tanda yang paling jelas mengenai masalah pergigian bola salji yang telah merosot dengan umur dan masa, kata Dr Palomo. Sebagai contoh, jika penyakit gusi tidak dirawat, struktur tulang yang menyokong gigi boleh melemahkan dan berkurang, menyebabkan gigi menjadi longgar, menurut CDC.
6. Kanser Lisan
Kanser mulut lebih biasa pada orang dewasa yang lebih tua, dengan usia purata diagnosis pada 62, menurut CDC. Tabiat berisiko tinggi seperti merokok, terutamanya jika ia adalah tingkah laku jangka panjang, meningkatkan kemungkinan kanser mulut anda.
Bagaimana menjaga gigi anda sihat semasa anda berumur
Berikut adalah satu lagi alasan untuk minum segelas air tambahan hari ini. Kredit Sam: Sam Edwards/Ojo Imej/GetTyimages
“Seperti yang kita lihat tips untuk melindungi gigi dan gusi anda ketika anda berumur, pencegahan seumur hidup adalah kunci,” kata Dr Palomo. Ini bermakna anda harus mula menjadikan mulut anda menjadi keutamaan sekarang – lebih awal, lebih baik.
Walaupun anda mungkin sudah mengetahui asas-asas-berus dua kali sehari (dua minit setiap kali) dan flos setiap hari-terdapat banyak perkara lain yang boleh anda lakukan untuk kesihatan pergigian anda untuk mencegah masalah lisan dan memastikan gigi anda tinggal dalam bentuk tip-tip Apabila anda semakin tua.
1. Beli berus gigi dengan bulu lembut
“Bulu lembut adalah baik pada tisu lembut mulut anda,” kata Dr Palomo. Sebaliknya, bulu keras, kukuh terlalu kasar dan boleh merosakkan permukaan gigi.
Hanya pastikan untuk menggantikan kepala berus atau berus anda setiap tiga bulan. Apabila bulu menjadi tua dan tergelincir dengan penggunaan, mereka boleh memakai tisu keras dan lembut gigi dan gusi anda, jadi anda lebih cenderung melihat kemelesetan periodontal, tambah Dr. Palomo.
2. Gunakan berus gigi elektrik
Walaupun ada kemungkinan untuk menggosok gigi dengan jayanya dengan berus gigi biasa, melabur dalam berus gigi elektrik (kita tahu, ia boleh menjadi mahal) mungkin bernilai dalam jangka masa panjang. Itu kerana orang yang menggunakan berus gigi elektrik cenderung mempunyai gusi yang lebih sihat, rongga yang lebih sedikit dan kehilangan gigi yang kurang, menurut Yayasan Kesihatan Lisan.
Ini mungkin sebahagiannya kerana berus gigi elektrik menyentuh beberapa loceng dan wisel yang hebat dengan faedah besar untuk mulut anda. Sebagai contoh, banyak berus gigi elektrik datang dengan aplikasi yang menghubungkan ke peranti anda, yang memberi amaran kepada anda jika anda telah melepaskan kawasan mulut anda, kata Dr. Palomo.
Menghadap kawasan adalah kesilapan biasa. Sering kali, fikiran kita bersiar -siar ketika kita berus, jadi kita dapat dengan mudah mengabaikan untuk menutupi setiap permukaan gigi, kata Dr Palomo. Tetapi apabila kita berulang -ulang melepaskan kawasan yang sama, kita meningkatkan risiko penyakit.
Satu lagi ciri hebat berus gigi elektrik ialah fungsi penutupan automatik. Jika anda menolak terlalu keras atau menggunakan tekanan yang terlalu banyak, berus akan bip atau mematikan, kata Dr Palomo. “Menolak jumlah yang terlalu sukar untuk kerosakan yang sama seperti menggunakan berus gigi keras atau lama,” jelasnya.
3. Mengutamakan penjagaan pergigian pencegahan
Penjagaan pergigian yang kerap adalah penting pada setiap usia tetapi terutama ketika kita semakin tua, kata Dr Palomo. Itu kerana lawatan pergigian rutin dapat menangkap masalah awal dan menggigitnya.
Tetapi apabila anda menangguhkan penjagaan pergigian anda, masalah kecil boleh menjadi bola salji menjadi sesuatu yang lebih rumit, seperti kanal akar atau pengekstrakan gigi. Letakkan cara lain: Melihat doktor gigi anda sekarang – dan sering – dapat menghalang masalah yang lebih besar di bawah garis.
Jadi, berapa kerap anda memerlukan pemeriksaan pergigian dan pembersihan profesional? Orang yang mempunyai gigi dan gusi yang agak sihat dan berisiko rendah untuk keadaan lisan dapat melihat doktor gigi mereka setiap enam bulan, dr. Palomo berkata.
Tetapi bagi seseorang yang mempunyai risiko yang lebih tinggi – termasuk orang yang merokok dan mereka yang mempunyai diabetes, keadaan keradangan seperti arthritis atau sejarah penyakit gusi – dua kali setahun tidak mencukupi, kata Dr Palomo. Bagi orang -orang ini, penyelenggaraan suku tahunan disyorkan (jadi, setiap tiga bulan).
4. Bertujuan untuk gaya hidup yang seimbang dan sihat
Makan makanan yang kaya dengan nutrien dan bersenam secara teratur sama pentingnya untuk gigi anda kerana mereka adalah untuk kesihatan keseluruhan anda. Tabiat yang sihat dapat membantu anda mengurangkan risiko anda untuk keadaan perubatan kronik – seperti penyakit jantung dan diabetes – yang merupakan faktor risiko penyakit lisan, kata Dr Palomo.
5. Tetap terhidrasi
Untuk mengatasi mulut kering dan kekurangan air liur, penting untuk kekal terhidrasi, kata Dr Palomo.
Jadi, berapa banyak air yang harus anda malu setiap hari? Kerana orang datang dalam bentuk dan saiz yang berbeza, cadangan umum lapan cawan (64 auns) sehari mungkin terlalu luas dan tidak realistik, katanya.
Penanda aras yang lebih baik mungkin mensasarkan kira -kira separuh berat badan anda dalam auns, kata Dr Palomo. Sebagai contoh, seseorang yang beratnya 120 paun akan menembak kira -kira 60 auns, manakala seseorang yang beratnya 200 paun akan bercita -cita untuk 100 auns.
6. Hadkan minuman berkafein dan beralkohol
Sekiranya tinggal terhidrasi membantu menjaga mulut anda sihat, ia menjadi alasan untuk mengelakkan (atau menurun) minuman dehidrasi adalah satu lagi strategi pintar.
Untuk itu, cuba hadkan minuman kafein dan beralkohol, yang boleh menghidangkan anda, mengikut ADA.
7. Berhenti (atau lebih baik lagi, jangan mulakan) merokok
Nikotin adalah sitotoksik (bermakna ia membunuh sel -sel penting) dan menjadikan kapilari, kapal -kapal yang membawa faktor penyembuhan ke tempat -tempat di mulut kita (dan di seluruh badan kita), lebih kecil dan lebih terhad, kata Dr Palomo. “Jadi bukan sahaja kita membunuh sel -sel penyembuhan, tetapi kita juga memotong jalan -jalan super yang mana sel -sel penyembuhan mencapai destinasi mereka,” tambahnya.
Haba juga sitotoksik, jadi bentuk lain yang membosankan, seperti cerut atau merokok, juga merosakkan persekitaran pergigian, kata Dr Palomo.
Semasa berhenti merokok adalah sesuatu untuk dirayakan, pertaruhan terbaik anda untuk kesihatan mulut yang cemerlang – dan mencegah masalah seperti penyakit gusi dan kanser mulut – tidak bermula di tempat pertama. “Ia mengambil masa 10 hingga 11 tahun untuk kembali ke kesihatan mulut yang tidak pernah perokok,” kata Dr Palomo.
Sekiranya anda flossing selepas anda berus, anda salah melakukannya
Byjessica Migala
6 Menyikat kesilapan yang tidak baik untuk kesihatan mulut anda
Byjessica Migala
Kesalahan yang anda mungkin buat apabila anda menyikat gigi
Byjaime Osnato
Iklan