Dengan 18.4 peratus remaja yang mengalami obesiti, gadis remaja perlu makan diet yang seimbang untuk mencegah penyakit kronik dan komplikasi lain yang timbul daripada membawa lemak badan yang berlebihan. Nutrisi yang betul boleh memastikan...

Mesin senaman membantu anda membakar kalori, membina otot dan meningkatkan daya tahan anda. Mesin tertentu menyampaikan latihan kardiovaskular yang lebih sengit daripada yang lain, bermakna anda membakar kalori pada kadar yang lebih cepat. Cara...

Apabila anda tidak dapat mengguncang gigi manis, mencapai cupcake mini bukannya versi bersaiz penuh yang dapat membantu memenuhi keinginan anda tanpa membesar kalori. Kuncinya adalah dengan hanya satu mini. Jika anda tidak boleh berhenti...

Adakah anda suka bangun dengan bau minuman kopi pagi di dapur? Majoriti orang minum beberapa bentuk minuman berkafein sepanjang hari, tetapi anda harus sedar akan kesan negatif kafein. Ini termasuk kesan fisiologi, seperti kadar...

Sama ada anda lebih suka salad tomato dan kemangi klasik dengan mozzarella segar, atau hanya keju rentetan yang baik, mozzarella adalah kegembiraan Itali yang dikasihi. Ia menjadikan topping cair yang sempurna untuk pizza dan...

Mascarpone adalah keju manis Itali berkrim yang merupakan bahan tiramisu. Walaupun tiada penggantian 1-ke-1 yang memberikan rasa dan tekstur yang tepat kepada tiramisu anda yang mascarpone tidak, anda boleh menggantikan krim berat, keju krim...

Feta adalah keju Yunani yang secara tradisional dibuat dengan susu kambing atau kambing. Banyak variasi komersial yang terdapat di A.S. dibuat dengan susu lembu, yang menghasilkan keju yang lebih tegas. Keju putih disembuhkan dan...

Dengan kandungan karbohidrat yang rendah, keju adalah salah satu makanan ringan terbaik untuk pesakit kencing manis. Walau bagaimanapun, beberapa jenis keju adalah lemak dan kalori yang tinggi dan harus dinikmati secara sederhana. Obesiti dan...

Pengadilan makanan Costco menawarkan banyak pilihan snek dan makanan seperti pizza, yogurt beku, churros dan smoothie buah. Ramai item ini adalah tinggi kalori dan harus dimakan secara sederhana jika anda mengekalkan berat badan anda...

Keju datang dalam pelbagai jenis rasa dengan jumlah protein dan lemak yang berlainan, dan ia mempunyai kadar karbohidrat yang rendah. Pencernaan keju melibatkan pemecahan macronutrien ini kepada molekul yang cukup kecil untuk usus anda...

Anda perlu mengambil lebih sedikit kalori daripada anda membelanjakan untuk menurunkan berat badan. Makanan tertentu boleh membantu mengurangkan rasa lapar semasa anda mengehadkan pengambilan kalori anda. Lebih banyak makanan yang mengisi sering mempunyai kandungan...

Kalori buah kering lebih rendah daripada yang banyak merawat, menjadikannya alternatif yang lebih baik untuk gula-gula dan kek. Walau bagaimanapun, anda masih perlu menonton bahagian anda. Mango kering, kerepek pisang, prun dan buah-buahan kering...

Membakar 1,200 kalori tidak begitu sukar kerana ia mungkin kelihatan. A 100-lb. orang boleh membakar lebih daripada 300 kalori yang hanya tidur, seperti yang dianggarkan oleh Penilaian Kesihatan Status Internet. Pertimbangkan untuk bernafas, mencerna...

Kalori terbakar berlaku setiap minit setiap hari, sama ada anda tidur atau berlari pada 10 mph. Semasa membakar 5,000 kalori setiap hari melalui senaman dan aktiviti lain adalah satu cabaran untuk orang biasa, sebaik...

Berpikir kembali ke pertama kali anda berlari di pantai (atau mana-mana tempat lain yang biasanya anda cari pasir). Ia mungkin cara lebih banyak pekerjaan daripada yang anda harapkan, bukan? Berjalan di atas pasir adalah...

Big Mac adalah salah satu sandwic perdana yang ditawarkan oleh McDonald's chain makanan segera. Selepas memasak, saiz hidangan Big Mac adalah kira-kira 7.5 oz atau 214 g.Burger McDonald's. Kredit: Justin Sullivan / Getty Images...

Apabila kehilangan berat badan, perkara pertama yang perlu anda hadapi ialah pengambilan kalori anda. Kunci kehilangan berat badan adalah dalam defisit kalori, di mana anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan.Anda perlu...

Berapakah berat badan yang anda kalah secara langsung terikat dengan kalori yang anda makan dan terbakar. Membakar 1,100 kalori tambahan setiap hari boleh mengakibatkan penurunan berat badan yang ketara, tetapi mungkin lebih bersenam daripada...

Selesema, yang juga dikenali sebagai influenza, adalah virus pernafasan atas pernafasan yang menyebabkan demam, menggigil, sakit badan, kesesakan hidung, batuk kering dan keletihan. Menginap di rumah, berehat dan mengelakkan hubungan dengan orang lain apabila...

Melompat tali adalah aktiviti yang biasa di kalangan kanak-kanak, tetapi ia juga merupakan latihan kardiovaskular yang sangat berkesan untuk orang dewasa. Ia boleh digunakan sebagai pemanasan sebelum melengkapkan aktiviti kardiovaskular atau latihan berat badan...