More

    Sapukan produk penjagaan kulit anda dalam susunan ini untuk kulit yang lebih sihat, menurut ahli dermatologi

    -

    Peraturan umum menggunakan produk penjagaan kulit adalah untuk menggosok produk ringan terlebih dahulu, dengan topikal paling tebal yang digunakan. Kredit Imim: LumineImages/iStock/GETTYImages

    Ia bukan hanya produk penjagaan kulit yang kita letakkan pada kulit kita yang penting. Ia juga merupakan perintah di mana kami menggunakannya.

    Iklan

    “Membangunkan susunan aplikasi khusus dengan produk penjagaan kulit memaksimumkan keberkesanan dan faedah mereka,” kata Michele S. Green, MD, ahli dermatologi dengan Hospital Lenox Hill di New York City. Manfaat tersebut termasuk bukan hanya meminimumkan kesan penuaan tetapi juga melembapkan, mengurangkan kecacatan dan melindungi kulit anda dari matahari dan unsur -unsur lain. Ini, seterusnya, dapat mengurangkan peluang anda untuk mengembangkan kanser kulit atau keadaan yang memburukkan lagi seperti psoriasis.

    Iklan

    Kami mengesyorkan

    Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologi Timbang di mana jenama penjagaan kulit adalah Bestby Jenn Sinrich Healthhow Buruk Adakah Ia Benar -benar Untuk Tidur Dengan Pelindung Matahari? Oleh Taayoo MurrayHealththe 7 Best Sunscreens Untuk Skinby Sensitif Jenn Sinrichmedically Disemak

    Video hari itu

    Walaupun pesanan itu penting, rejimen penjagaan kulit pagi dan petang anda tidak perlu rumit. Tidak juga produk yang anda pilih.

    “Rutin penjagaan kulit 10 langkah yang luas tidak diperlukan,” kata Dr Green. “Malah, dengan menggunakan produk yang lebih sedikit masih penuh dengan bahan -bahan yang bermanfaat merendahkan risiko kerengsaan.”

    Semasa bekerja dengan ahli dermatologi akan membolehkan anda membuat pelan penjagaan kulit yang disesuaikan dengan jenis kulit dan gaya hidup individu anda, berikut adalah beberapa petua asas untuk rutin pagi dan petang anda.

    Iklan

    Rutin pagi

    “Rejimen penjagaan kulit siang hari anda memberi tumpuan kepada melindungi kulit anda dari tekanan alam sekitar sepanjang hari,” kata Dr Green. Sudah tentu, pelindung matahari adalah bahagian penting ini tetapi bukan perkara pertama yang perlu anda gunakan.

    “Kami biasanya memberitahu pesakit untuk melayari topikal mereka dari penyediaan nipis seperti gel dan losyen cahaya hingga paling tebal,” kata Melanie Palm, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga dan pengarah perubatan Kulit di Solana Beach, California.

    Iklan

    Kami mengesyorkan

    Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologi Timbang di mana jenama penjagaan kulit adalah Bestby Jenn Sinrich Healthhow Buruk Adakah Ia Benar -benar Untuk Tidur Dengan Pelindung Matahari? Oleh Taayoo MurrayHealththe 7 Best Sunscreens Untuk Skinby Sensitif Jenn Sinrichmedically Disemak

    Inilah pesanan yang harus anda ikuti.

    Pembersih

    “Pembersih harus selalu datang terlebih dahulu untuk penyerapan maksimum serum dan pelembap berikut,” kata Dr Green. “Ia akan membantu menghilangkan kotoran, minyak, serpihan, solek dan pencemaran yang dibina.”

    Iklan

    Berhati -hati bahawa produk yang anda pilih sesuai untuk jenis kulit anda, mengikut klinik Cleveland. Cuci muka yang terbaik untuk kulit kering melangkaui buih dan ciri gosok keras, manakala kulit sensitif memerlukan produk yang menentukan kulit sensitif atau yang mengatakan “lembut” pada label.

    Iklan

    Walaupun kedua-dua formulasi minyak dan air adalah berkesan dan selamat, anda mungkin mahu pergi untuk berasaskan air pada waktu pagi apabila kulit anda sudah pada dasarnya bersih, kata Shoshana Marmon, MD, PhD, ahli dermatologi dan penolong profesor yang diperakui oleh lembaga dan Pengarah Penyelidikan Klinikal di Jabatan Dermatologi di New York Medical College.

    Iklan

    Petua

    Pakar mengesyorkan terhadap penggunaan tisu solek sebagai jalan pintas. “Mereka meninggalkan residu yang boleh menyebabkan kerengsaan atau jerawat jerawat,” kata Dr Green.

    Cuba pembersih yang disyorkan dermatologi ini

    • La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser ($ 22.95, Walmart; $ 15.99, Amazon)
    • La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash ($ 15.99, Amazon; $ 32.90, Walmart)

    ‌ Untuk kulit yang rawan jerawat atau sensitif, cuba: ‌

    • Dr. Barbara Sturm Cleanser ($ 58, Walmart; $ 75, Sephora.com)
    • Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser ($ 8.46, Walmart; $ 5.49, Amazon)

    Toner (pilihan)

    Toner boleh menjadi langkah pembersihan tambahan tetapi ia tidak diperlukan dengan ketat, kata Dr Green.

    Anda boleh memilih sama ada aplikasi cecair-dan-cotton-bola tradisional, atau pad kulit dengan bahan-bahan yang sempurna seperti retinol dan asid hydroxy alpha dan beta, tambah Dr. Marmon.

    Baca juga  Inilah Sebab Mengapa Kuku Kaki Anda Berbau Buruk

    Iklan

    Asid alpha dan beta-hydroxy (AHAS dan BHAs) adalah exfoliants kimia yang menghilangkan sel-sel kulit mati yang cetek, membuat jalan untuk sel-sel kulit yang baru dan sihat.

    “AHAS sangat baik untuk kulit sensitif atau kering kerana mereka perlahan -lahan memecahkan ikatan antara sel -sel kulit mati dan sel -sel yang sihat, dan kurang berkemungkinan menyebabkan kerengsaan seperti exfoliants fizikal,” kata Dr Green.

    Iklan

    Cuba toner yang disyorkan dermatologi ini

    • Peter Thomas Roth Malah Smoother Glycolic Retinol Resurfacing Peel Pads ($ 33.70, Walmart; $ 52, Sephora)
    • Pad Radiance Facial Radiance First Aid ($ 36, Sephora.com)

    Serum (pilihan)

    Serums adalah langkah seterusnya selepas pembersih dan toner. Mereka mengandungi nutrien pekat dan antioksidan yang diserap lebih mudah apabila kulit sudah sedikit lembap dari pembersih, kata Dr Green.

    Cari produk yang mengandungi vitamin C (asid askorbik). “Serum vitamin C adalah tambahan kritikal kepada rutin penjagaan kulit,” kata Dr. Marmon. “Serum ini mencerahkan kulit yang membosankan dan membantu menghilangkan perubahan warna.”

    Sebagai antioksidan, vitamin C membantu melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas dan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh tekanan alam sekitar seperti sinaran UV dan pencemar, kata Dr Green. Ia juga menggalakkan sintesis kolagen, protein yang banyak yang pada dasarnya menggulung struktur kulit kita. Umur bersama -sama dengan faktor persekitaran seperti pendedahan matahari, alkohol, merokok, gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan tidur boleh mengikis kolagen dan kulit yang licin, setiap Harvard T.H. Chan School of Public Health.

    Iklan

    Vitamin C mengurangkan perubahan warna dan mencerahkan kulit dengan menghalang pengeluaran melanin, molekul yang bertanggungjawab untuk mewarna kulit, mata dan rambut anda, termasuk warna dari penyamakan di bawah sinar matahari.

    Cuba serum yang disyorkan dermatologi ini

    • ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% Serum Vitamin C Aktif untuk Wajah ($ 34.90, Walmart)
    • ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Malam Serum Kapsul ($ 24.97, Walmart; $ 24.97, Amazon)

    Pelembap

    Seterusnya adalah pelembap yang baik.

    “Pelembap membaiki dan mengekalkan penghalang pelindung semulajadi kulit untuk mencegah kerosakan alam sekitar (iaitu, pencemaran dan bakteria),” jelas Dr. Green. Mereka juga menghidrat kulit dan meterai dalam produk di bawahnya.

    Produk dengan asid hyaluronik dan ceramida adalah pilihan yang baik untuk menghidrat kulit, keupayaan badan kita secara semulajadi kalah dengan usia, menurut Klinik Cleveland.

    “Asid Hyaluronik (HA), adalah humectant, yang bermaksud ia mempunyai keupayaan untuk menarik kelembapan dari alam sekitar dan memegangnya pada kulit untuk memberikan manfaat penghidratan,” kata Dr Green. “Asid hyaluronik bukan sahaja menarik air, tetapi ia juga mempunyai keupayaan untuk memegang seribu kali beratnya di dalam air, menjadikannya bahan penghidratan yang hebat untuk mempunyai penjagaan kulit.”

    Bersama HA, bahan utama untuk mencari pelembap adalah ceramida, kata Dr Green.

    Cuba pelembap yang disyorkan dermatologi ini

    • Tatcha krim air krim bebas liang meminimumkan pelembap ($ 69, Sephora)
    • Pemuda ke Rakyat Superfood Air-Whip Lightweight Moisturizer dengan Asid Hyaluronik ($ 48, Sephora; $ 48, Amazon)
    • Charlotte Tilbury Magic Cream Moisturizer dengan asid hyaluronik ($ 64, Sephora)
    • Vanicream Daily Facial Moisturize ($ 12.99, Amazon; $ 16.25, Walmart)
    • Neutrogena Hydro Boost Hyaluronic Acid Hydrating Gel-Cream Face Moisturizer ($ 18.94, Walmart)

    Pelindung matahari

    Ini sepatutnya menjadi langkah terakhir anda sebelum menuju ke hari itu, kata Dr. Marmon. Gunakannya setiap hari dalam setahun, dalam setiap musim (termasuk musim gugur dan musim sejuk) dan gunakan tambahan jika anda menghabiskan banyak masa di luar bersenam.

    Cari produk spektrum luas yang berwarna (mereka menjaga kedua -dua sinaran UVA dan UVB) dengan SPF 50 atau lebih tinggi, kata Dr Green. Inilah sebabnya warna yang lebih baik: dengan menambahkan pigmen yang sepadan dengan nada kulit anda, pelindung matahari dapat dilihat pada kulit anda, yang diperlukan untuk menyekat cahaya yang dapat dilihat, setiap penerbitan kesihatan Harvard. Apabila pelindung matahari spektrum luas tidak berwarna, mereka menghalang UVA dan UVB, tetapi tidak dapat menyekat cahaya yang kelihatan.

    Baca juga  Inilah sebabnya mengapa armps anda bau walaupun dengan deodoran

    Iklan

    “Sunscreen adalah langkah kritikal untuk rutin pagi untuk mengelakkan penuaan pramatang, kanser kulit dan perkembangan bintik -bintik gelap dan pigmentasi yang tidak diingini,” kata Dr. Marmon.

    Bagaimana memilih? “Kebanyakan ahli dermatologi kosmetik akan mengesyorkan SPF 30 itu jalur lebar,” kata Dr. Palm, yang juga seorang profesor pembantu sukarelawan di University of California San Diego. “Ramai di antara kita benar -benar memihak kepada agen pelindung matahari fizikal seperti zink dan titanium. Mereka bertindak sebagai cermin sehingga mereka mencerminkan sinar kembali ke alam sekitar dan bukannya menukarnya menjadi agen kimia pada kulit.”

    Bagaimana jika pelembap atau solek anda mengandungi pelindung matahari?

    Pelindung matahari yang sebenarnya pelindung matahari adalah penting. Menggunakan pembersih atau solek yang mempunyai liputan SPF biasanya tidak mencukupi.

    “Makeup benar -benar tidak sepatutnya menjadi satu -satunya sumber perlindungan matahari,” kata Dr. Marmon. “Walaupun anda memohon asas di seluruh wajah anda, anda cukup banyak menggabungkannya untuk mencapai rupa tertentu dan tidak menggunakan jumlah yang diperlukan untuk melindungi kulit anda.”

    Plus, tahap SPF dalam pelembap dan solek mungkin dicairkan, kata Dr Green.

    Rutin terbaik adalah untuk memohon pelembap diikuti oleh pelindung matahari yang berasingan. Walau bagaimanapun, menggunakan SPF dalam pelembap atau solek adalah lebih baik daripada tidak menggunakan mana -mana pelindung matahari sama sekali.

    Dalam apa jua keadaan, banyak pelindung matahari sebenarnya melakukan tugas berganda dengan bahan -bahan pelembab seperti ceramida, niacinamide dan asid hyaluronik. “Cari pelindung matahari yang berwarna dengan bahan -bahan pelembab,” kata Dr. Marmon. “Produk ini direka untuk bertindak sebagai pelindung matahari tetapi boleh dianggap sebagai pelembap dan solek juga.”

    Sebaik sahaja pelindung matahari yang penting di tempat, ‌ kemudian ‌ anda sudah bersedia untuk memohon apa-apa make-up.

    Cuba pelindung matahari yang disyorkan dermatologi ini

    • Supergoop! Pelindung matahari yang tidak kelihatan ($ 14.31, Walmart; $ 20, Sephora)
    • Pipet Mineral Sunscreen ($ 11.97, Walmart)
    • Eltamd uv jernih wajah berwarna pelindung matahari spektrum SPF 46 muka matahari untuk kulit sensitif ($ 39, amazon; $ 16.91, walmart)
    • Eltamd UV Elements SPF 44 Pelembap Tinted ($ 25.99, Walmart; $ 38.50, Amazon)

    Sunscreens yang lebih disyorkan

    Rutin petang

    “Rejimen malam anda menangani kebimbangan yang berbeza, dan produk yang digunakan pada waktu tidur sering mengandungi bahan -bahan yang lebih tertumpu,” kata Dr Green. “Bahan -bahan ini sering menyebabkan fotosensitiviti [kepekaan kepada cahaya] Oleh itu, mereka bukan untuk kegunaan siang hari. Krim malam sering terapeutik dan menembusi lebih dalam dalam dermis untuk membaiki kulit semasa anda tidur.”

    Demi kesederhanaan, ramai orang memilih untuk menggunakan produk yang sama pagi dan malam. Orang lain lebih suka mengubah rutin. Yang mengatakan, jenis produk yang anda gunakan adalah sama dan dalam urutan yang sama dengan pengecualian pelindung matahari yang, pada waktu malam, digantikan oleh retinol.

    Petua

    Anda mungkin perlu menyesuaikan masa beberapa langkah penjagaan kulit jika anda seorang pekerja peralihan malam. Sebagai contoh, jika anda bekerja pada waktu malam, ia mungkin akan menjadi pagi (sebelum anda pergi ke tempat tidur) apabila anda ingin menggunakan pembersih yang lebih kuat untuk mengeluarkan solek dan kotoran dari hari itu.

    Pembersih

    Walaupun pembersih berasaskan air berkesan hanya selepas anda bangun, anda mungkin mahu sesuatu yang lebih kuat pada waktu malam untuk menghilangkan kotoran dan serpihan yang terkumpul pada hari itu. Jika ya, lihatlah pembersih berasaskan minyak, yang baik untuk penyingkiran solek mudah, Dr. Marmon mencadangkan.

    Anda juga perlu mengambil kira jenis kulit individu anda. Tidak kira bahan -bahan, elakkan tisu solek kerana mereka boleh membahayakan lebih daripada yang mereka bantu.

    Cuba pembersih yang disyorkan dermatologi ini

    • Sulwhasoo Pembersih Minyak Pembersih Suling Sulwhasoo ($ 40, Sephora; $ 42.25, Walmart)
    • Tatcha Camelia Oil 2-in-1 Remover & Cleanser ($ 50, Sephora)
    • Neutrogena Ultra-Light Cleansing Oil (dari $ 19.99, Amazon; $ 8.87, Walmart)
    Baca juga  Inilah Cara Mencukur untuk Mengelakkan Benjolan Pisau Cukur, Menurut Pakar Kulit

    Toner (pilihan)

    Seperti pada waktu pagi, toner malam adalah langkah pembersihan sekunder pilihan.

    Iklan

    “Ia boleh digunakan untuk membersihkan kulit dengan lebih mendalam dengan mengeluarkan kesan yang berlebihan dan solek serta menyediakan kulit untuk menyerap bahan -bahan yang lebih baik kemudian di rejimen,” kata Dr. Marmon. (Lebih baik untuk tidak menjadikannya tabiat biasa untuk tidur dengan solek.)

    Produk dengan asid beta-hydroxy (BHAs) adalah pilihan yang baik.

    “Mereka hebat untuk kulit yang rawan jerawat dan berminyak kerana keupayaan mereka untuk menembusi lebih jauh ke dalam kulit untuk menghilangkan bakteria dan serpihan dari liang-liang untuk membersihkan yang mendalam,” kata Dr Green. Asid salisilik adalah contoh BHA tetapi sesetengah orang mendapati ini terlalu kering atau menjengkelkan untuk menggunakan dua kali sehari.

    Cuba toner yang disyorkan dermatologi ini

    • ProActiv Retexturizing Toner Glycolic ($ 28.67, Amazon; $ 50.02, Walmart)
    • Benton Aloe Bha Skin Toner ($ 13.95, Amazon; $ 15.98, Walmart)
    • Ole Henriksen mengimbangi Toner Kawalan Minyak Angkatan ($ 34, Amazon; $ 37.35, Walmart)

    Serum (pilihan)

    Serum membentuk tengah -tengah rejimen malam anda, selepas pembersih dan toner dan sebelum pelembap atau krim. “Ini membolehkan serum diserap sepenuhnya, kemudian dimeteraikan oleh pelembap,” kata Dr Green. “Melakukan sebaliknya mungkin akan mengakibatkan serum duduk di atas pelembap dan dihalang daripada diserap ke dalam kulit.”

    Dan, sekali lagi, produk dengan Vitamin C adalah pilihan terbaik anda. Ia dapat membantu meneutralkan kemudaratan dari pigmentasi yang disebabkan oleh ultraviolet, menurut meta-analisis Februari 2019 dalam jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik ‌. Ia juga boleh membantu meminimumkan jerawat, setiap percubaan Februari 2010 dalam ‌ Journal of Cosmetic Dermatology ‌.

    Krim mata, jika anda menggunakannya, harus mengikuti serum, kata Dr Green. Itu kerana mereka cenderung lebih ringan dan lebih kurus daripada krim muka atau pelembap tetapi lebih tebal daripada serum.

    Cuba serum yang disyorkan dermatologi ini

    • Pilihan Paula Menentang Super Antioksidan Serum ($ 43, Amazon)

    Pelembap

    Walaupun kulit kita mempunyai keperluan yang berbeza pada siang hari dan pada waktu malam, ia adalah baik untuk menggunakan pelembap yang sama kedua -dua kali.

    “Saya fikir ia adalah keutamaan pesakit,” kata Dr. Palm.

    Ramai orang suka menukar pelembap mereka selaras dengan jenis kulit mereka.

    “Seseorang yang mempunyai kulit kering boleh menggunakan pelembap penghidratan pagi dan malam, sementara seseorang yang mempunyai kulit berminyak mungkin mendapati ini terlalu berminyak,” kata Dr Green. “Dalam kes ini, seseorang yang mempunyai kulit berminyak boleh memilih pelembap minyak tanpa minyak pada waktu pagi dan pelembap yang lebih tebal dan lebih menghidratkan pada waktu malam untuk menyokong proses pembaikan kulit semasa tidur.”

    Cuba pelembap malam yang disyorkan dermatologi ini

    • Krim Malam Berbeza dengan Asid Hyaluronik ($ 9.97, Amazon; $ 12.99, Walmart)
    • Skinceuticals Triple Lipid Restore ($ 136, Skinceuticals; $ 108, Walmart)
    • Skinfix Barrier+ Triple Lipid-Peptide Face Cream ($ 52, Sephora; $ 103, Walmart)

    Retinol (pilihan)

    Daripada pelindung matahari, yang merupakan langkah terakhir anda pada waktu pagi, Retinol biasanya langkah terakhir anda pada waktu malam. .

    “Segala manfaat kulit yang disampaikan oleh Retinol disokong oleh beberapa dekad penyelidikan klinikal,” kata Dr Green. “Retinol, versi over-the-counter retinoids, adalah terbitan vitamin A yang merangsang pengeluaran kolagen dan elastin untuk meminimumkan garis halus dan mencipta kulit muda.” Ia juga meningkatkan kadar perolehan selular dan pertumbuhan sel kulit baru yang membuka jalan untuk lebih banyak nada kulit dan bintik -bintik gelap yang lebih sedikit.

    Tetapi merit Retinol bukan sahaja estetika: ia juga boleh membantu mencegah bintik -bintik yang terdahulu, kata Dr. Palm. Tetapi American Academy of Dermatology memberi amaran bahawa retinol dapat memperburuk keadaan kulit Rosacea.

    Cuba produk retinol yang disyorkan dermatologi

    • Rawatan Jerawat Gel Differin ($ 22.99 untuk bekalan 90 hari, Amazon; $ 14.97, Walmart)
    • ROC Retinol Correxion ($ 14.99, Walmart)

    Iklan

    Iklan