Mendapat keletihan kopi yang dibancuh? Tambah pilihan siap sedia untuk putaran pagi anda. Kredit Kredit: Morefit.eu Kreatif
Dalam artikel ini
- Bagaimana kita memilih
- Kopi bos
- Minuman tinggi
- Berlayar
- Rebat
- Pedagang Joe
- Pop & Bottle.
- La Colombe.
- Rise Brewing Co.
- Califia
- Kopi super
- Apa yang perlu dicari
Cawan kopi yang baik boleh memberi anda sedikit tenaga tambahan yang anda perlukan pada waktu pagi. Jika anda lebih suka merebut Joe anda di mana sahaja tetapi lebih suka melangkaui kedai kopi, minuman kopi dalam tin dan botol adalah pilihan yang hebat. Ramai daripada mereka sering mempunyai gula kurang daripada minuman kopi khusus.
Iklan
Video hari ini
“Kopi juga boleh membantu memberi anda tenaga untuk mencapai matlamat aktiviti fizikal anda,” kata Christa Brown, RDN, ahli diet praktik swasta yang berpangkalan di New Jersey. “Kopi, secara umum, telah dikaitkan dengan risiko yang dikurangkan untuk membangunkan diabetes jenis 2 dan risiko kemurungan yang lebih rendah.”
Iklan
Dengan begitu banyak produk yang berbeza di pasaran, sukar untuk memilih yang akan memulakan hari anda. Untuk membuat perkara lebih mudah, kami mengumpulkan minuman kopi dalam tin dan botol terbaik yang boleh anda beli.
Bagaimana kita memilih
Kami bercakap dengan dua ahli diet berdaftar yang berkongsi cadangan dan petua mereka untuk mencari kopi dalam tin dan botol terbaik. Bersama dengan input mereka, kami memilih produk berdasarkan kriteria berikut:
Iklan
- Kandungan kafein
- Pilihan rasa
- Kalori
- Kandungan gula
1. kopi bos kopi hitam sejuk
Lawati Kopi Pagethis dari Kopi Boss pertama kali dibancuh panas kemudian sejuk dengan cepat untuk rasa yang lebih lancar.Image Kredit: Kopi Boss
per can: 10 kalori, 45 miligram natrium, 0 gram protein, 2 gram karbohidrat, 0 gram gula
Iklan
Minuman kopi kalengan yang siap sedia ini telah dibancuh dari kacang yang berasal dari Colombia dan Brazil, dan ia mempunyai rasa yang kaya dan kaya. Dengan 140 miligram kafein, minuman dalam tin ini akan memberi anda dua pukulan tenaga bernilai espresso untuk mengekalkan pagi anda.
“Ia mempunyai rasa tebal yang kaya dengan hanya 10 kalori per boleh dan tiada gula tambahan,” kata Brown. Selain itu, ia mesra keto dan gluten- dan bebas tenusu untuk memenuhi keperluan diet anda.
Beli It : Amazon.com; Harga: $ 32.99 untuk 12 pek
2. Coffee High Brew Coffee Double Espresso
Lawati Pageif Anda peminat espresso, anda akan menyukai minuman kopi dalam tin ini dari kopi minuman tinggi.
per can: 50 kalori, 25 miligram natrium, 2 gram protein, 10 gram karbohidrat, 6 gram gula (5 gram ditambah)
Orang yang mempunyai refluks asid mungkin sukar untuk minum kopi. “Tetapi yang satu ini sedikit kurang berasid daripada campuran kopi lain dan masuk di bawah 50 kalori per tin,” kata Brown. Setiap kumpulan Java dibancuh dari masa ke masa dan ringan manis dengan gula tebu tulen, dan anda akan mendapat antara 130 dan 150 miligram kafein setiap hidangan.
Beli It : Amazon.com; Harga: $ 35.36 untuk 12-pek
3. Berlayar Away Nitro Cold Brew Coffee
Lawati Pagethis Cold Brew Can -Coffee dari Sail Away hanya mempunyai jumlah yang tepat untuk rasa manis.Image Credit: Sail Away
per tin: 30 kalori, 0 miligram natrium, 0 gram protein, 7 gram karbohidrat, 7 gram gula
Jika anda jenis yang suka lebih kafein daripada yang anda dapati dalam pukulan dua espresso, janganlah lebih jauh daripada minuman keras Nitro Cold Sail Away. Setiap boleh mengandungi 220 miligram kafein-bersamaan dengan kira-kira tiga tembakan ekspres-untuk memberi anda kuasa pagi yang sebenar.
Walaupun bebas daripada bahan pengawet dan pemanis tiruan, minuman ini secara semula jadi manis dan mempunyai chocolatey undertones.
“Proses kopi nitro-brew adalah agak unik. Kopi pertama kali dibancuh pada suhu bilik dan kemudian nitrogen ditambah bukannya karbon dioksida,” kata Brown. “Proses ini menghasilkan gelembung kecil yang menyampaikan mulut licin yang licin kepada kopi.”
Beli It : Amazon.com; Harga: dari $ 45 untuk 12 pek
4. Rebbl disusun kopi lurus hitam
Lawati Pagethis Minuman Kopi Kalin Dilengkapi dengan faedah lain untuk tahap kesihatan dan tenaga anda. Kredit: REBBL
per can: 30 kalori, 25 miligram natrium, 1 gram protein, 8 gram karbohidrat, 0 gram gula
Apa yang membuat kopi ini unik adalah bahawa ia disemai dengan bahan-bahan yang menyokong imun, seperti cendawan dan teh hijau.
“Ramuan lain, termasuk L-Theanine, Lions ‘Mane dan Reishi, juga boleh membantu dengan tenaga dan fokus,” kata Brown.
Minuman kopi botol ini juga menawarkan nutrien penting lain. Ia mempunyai kalsium 6% dan kalium 8%. Plus, ia datang dengan topi yang mudah supaya anda boleh mengambilnya dengan anda di mana sahaja.
Beli It : Amazon.com; Harga: dari $ 47.99 untuk 12 pek
5. Trader Joe’s Cold Brew Coffee Concentrate
Lawati Brew Dingin Pagethis dari Trader Joe adalah kedua-dua kredit yang berpatutan dan lazat.Image: Trader Joe
per tin: 2.4 kalori, 4.7 miligram natrium, 0.3 gram protein, 0 gram karbohidrat, 0 gram gula
Kopi boleh menjadi tabiat yang mahal, tetapi pilihan ini dari Trader Joe adalah berpatutan dan kurang berasid daripada pilihan lain. Ia datang dalam bentuk yang tertumpu, yang bermaksud anda boleh menambah banyak air atau krim kerana anda ingin menyesuaikan kekuatan dan rasa mengikut keutamaan anda sendiri.
Ia dibuat dari Arabica Bean, yang sangat tinggi dalam polifenol, jadi mungkin juga membantu melawan keradangan, kata Brown. Tanpa penambahan gula atau perasa, anda boleh menyesuaikan rasa kopi ini dengan keinginan anda, atau hanya menikmatinya. “Tidak ada kalori dan menambah gula, menjadikan salah satu kegemaran saya.”
beli: amazon.com; Harga: $ 18.99 untuk botol 32-oz (menjadikan 8 hingga 12 cawan)
6. Pop & Botol Latte Susu
Lawati Pageif Anda lebih suka minuman kopi creamier, anda akan memuja latte susu oat ini dari pop & botol.Image Credit: Pop & Bottle
per can: 130 kalori, 90 miligram natrium, 7 gram protein, 20 gram karbohidrat, 9 gram gula
Minuman kopi dalam tin ini bukan latte purata anda. Ia dirumuskan dengan kolagen, “menjadikannya hebat untuk protein tambahan dan sokongan rambut dan kuku,” kata Lauren Pimentel, Rd, LDN, ahli diet yang berpangkalan di New York. Anda boleh membeli Pop & Bottle Oat Lattes Susu di dalam perisa seperti klasik, vanila dan Mocha, masing-masing menawarkan satu set bahan yang berkhasiat. Atau, beli pek pelbagai.
Latte ini juga dibuat dengan susu oat, menjadikannya sempurna untuk orang yang sensitif laktosa atau tidak bertoleransi. Setiap boleh mempunyai 80 miligram kafein, yang bersamaan dengan kira-kira secawan kopi. Pilihan ini sesuai jika anda sedang mencari dos kafein yang lebih ringan.
beli: amazon.com; Harga: $ 41.99 untuk 12 pek
7. La Colombe Triple Shot Draft Latte
Lawati Pageif Anda mencari minuman kopi yang kaya dan kaya dengan kafein, tidak lagi dari yang ini dari La Colombe.Image Credit: La Colombe
per tin: 100 kalori, 115 miligram natrium, 5 gram protein, 15 gram karbohidrat, 12 gram gula (4 gram ditambah)
Kopi ini dibancuh dari 100 peratus Arabica, kacang Brazil dan ia secara semula jadi manis dengan gula tebu. Ia menawarkan 175 miligram kafein (itu tiga tembakan espresso). Anda boleh menemuinya dalam varieti lain, seperti dua kali (seperti dalam, double pukulan espresso, jika anda lebih suka kurang kafein), vanila dan mocha.
Apabila dicurahkan ke dalam cawan atau kaca, anda akan menikmati latte sejuk yang dihiasi dengan lapisan busa berbuih. Susu yang sebenar, yang dikurangkan menambahkan krim untuk latte dalam tin ini, tetapi ia masih diluluskan untuk mereka yang mengelakkan laktosa kerana ia bebas laktosa.
Terima kasih kepada susu, anda akan mendapat dos vitamin D dan kalsium apabila anda menghirup, dan di atas semua itu, produk ini adalah halal dan bebas gluten. “Ini pilihan yang baik untuk orang yang mahukan minuman berkrim dan manis,” kata Pimentel.
beli: amazon.com; Harga: $ 36.99 untuk 12 pek
8. Rise Brewing Co. Asli Black Nitro Dingin Brew
Lawati Pagethis Dairy-Free Cold Brew adalah bebas daripada bahan tambahan dan dibuat dengan bahan-bahan mudah. Kredit Buat: Rise Brewing Co
per tin: 10 kalori, 15 miligram natrium, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
Rise Brewing Company’s Black Nitro Cold Brew datang sangat disyorkan oleh Pimentel sebagai pilihan rendah kalori, kerana terdapat hanya 10 kalori dalam tin. “Minuman ini hanya mempunyai kopi dan air, jadi ia sesuai untuk anda jika anda cuba memotong gula atau menyimpan minuman pagi anda rendah kalori,” katanya.
Menggunakan biji kopi dari Peru yang telah dibancuh sejuk, formula dipasarkan sebagai 70 peratus kurang berasid daripada minuman konvensional yang lain.
beli: amazon.com; Harga: $ 42 untuk 12 pek
9. Califia xx espresso nitro latte sejuk dengan susu oat
Lawati halaman Jika anda bebas laktosa tetapi mahu kopi berkrim, latte dalam tin ini dari Califia adalah pilihan terbaik. Kredit: Califia
per tin: 70 kalori, 160 miligram natrium, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Nikmati espresso berganda dengan Nitro Latte Califia. Dibuat dari 100 peratus kacang Arabica premium dan dicampur dengan susu oat berkrim, minuman ini menawarkan tekstur halus. “Susu nitrogen dan oat memberikan kopi dalam tin ini dengan mulut yang nikmat tanpa satu kalori tambahan, hanya 70 per tin,” kata Pimentel.
Latte kalengan ini adalah halal, vegan dan gluten-bebas, dan datang dalam jenis lain juga: cuba rasa hitam dan putih tanpa gula, rasa mocha dan rasa karamel masin yang lebih manis-atau membeli pek pelbagai dan cuba semuanya.
Beli It : Amazon.com; Harga: $ 35.88 untuk 12 pek
10. Super Coffee Vanilla Latte
Lawati Pagethis Kopi Botol Dapat Dosis Tambahan Protein Terima kasih kepada Susu Protein Isolate.Image Credit: Super Coffee
per can: 70 kalori, 10 miligram natrium, 10 gram protein, 3 gram karbohidrat, 1 gram gula
Vanilla Latte Super Kopi adalah satu lagi pilihan kopi botol yang hebat untuk memenuhi gaya hidup yang ada. Ia manis dengan buah sami, yang menambah sedikit aftertaste ke minuman tetapi menyimpannya rendah karbohidrat.
Kopi botol ini juga disemai dengan minyak MCT, yang mengandungi lemak yang dianggap digunakan sebagai sumber bahan api yang cepat, mengikut klinik Cleveland. “Satu botol kopi ini mempunyai 200 miligram kafein – jumlah yang sama yang anda dapat dari kira -kira dua cawan kopi,” kata Pimentel.
Dan, kopi ini mempunyai rasa untuk pilihan semua orang: Vanilla, Vanilla Perancis, Mocha, Hazelnut, Mocha kelapa, krim manis dan Peppermint Chocolate Putih.
Beli It : Amazon.com; Harga: $ 26.99 untuk 6-pek
Apa yang perlu dicari dalam minuman kopi dalam tin dan botol
Apabila anda membeli minuman kopi dalam tin atau botol, terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan yang akan membantu anda mengetahui yang terbaik untuk anda.
Kafein
Minuman kopi dalam tin dan botol mempunyai antara 65 dan 220 miligram kafein, manakala secawan kopi biasa mempunyai kira -kira 70 hingga 140 miligram kafein.
Jika anda sensitif terhadap kafein, Pimentel mengesyorkan memeriksa label produk dan menjauhkan diri dari dos kafein yang tinggi (biasanya antara dua dan tiga tembakan espresso). Pertimbangkan pilihan dengan kurang kafein, atau minum setengah botol atau boleh sebaliknya.
Kalori dan nutrien lain
Minuman kopi botol yang paling botol dan tin mempunyai antara 50 dan 70 kalori. Tetapi jika anda tidak mahu minum kalori anda, terdapat pilihan lain, seperti Boss Coffe’s Cold Black (10 Calories) dan Trader Joe’s Cold Brew Coffee (sifar kalori).
Begitu juga, periksa senarai bahan -bahan produk kopi dalam tin dan botol anda. Sesetengah mungkin mempunyai bahan yang anda cari untuk mengelakkan, seperti susu. Lain -lain mungkin mempunyai bahan -bahan yang menambah nutrien yang anda ingin mempunyai lebih banyak, seperti protein dan lemak yang sihat.
Gula
Tambahan gula adalah sesuatu untuk dipelihara. “Anda mahu mencari kurang daripada 5 peratus di bawah lajur Nilai Harian (DV) di belakang label sebagai panduan,” kata Brown.
“Adalah disyorkan bahawa orang dewasa tidak mengambil lebih daripada 10 peratus daripada jumlah kalori mereka dari gula. Jadi, jika anda makan 2,000 kalori setiap hari, itulah had 200 kalori dari gula tambahan.”
Dia juga menyebut bahawa gula tebu tulen masih dianggap sebagai gula tambahan. Makan terlalu banyak gula boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, menyebabkan kerosakan gigi dan mencetuskan keradangan, setiap klinik Mayo.
Tip
Sekiranya anda masih menyukai Java anda di sebelah manis, pergi untuk kopi siap sedia yang manis dengan pemanis semulajadi, sifar kalori seperti Buah Monk atau Stevia.
Iklan