Senaman
Senaman
8 petua untuk bersenam dengan kesakitan kronik
Penetapan matlamat dan memilih latihan yang anda nikmati boleh membantu anda menjadi lebih aktif secara fizikal apabila anda mengalami kesakitan kronik.Image kredit: Hiraman / E + / GetTyImages Dalam artikel ini Sekiranya...
Senaman
4 latihan untuk senjata yang diukir – tiada push-up diperlukan
The Zottman Curl adalah Kredit Latihan Lengan Great: Kali9 / E + / GettyImages Ada sebab mengapa push-up dianggap sebagai tiang latihan badan atas: mereka adalah cara yang sangat berkesan untuk menguatkan dan...
Senaman
Bagaimana untuk melakukan tumit untuk menyentuh untung yang lebih kuat dan lebih rahsia
Sentuhan tumit menguatkan keseluruhan teras anda tetapi secara khusus mensasarkan obliques anda.Image Credit: Morefit.eu Kreatif Dalam artikel ini Arahan Faedah Tips Borang. Variasi Crunches dan papan boleh membosankan,...
Senaman
The Bear Crawl adalah badan penuh bergerak teras dan koordinasi anda hilang
Salurkan binatang dalaman anda dengan senaman kardio badan penuh ini. Kredit Kredit: LUMINOLA / E + / GETTYIMAGE Dalam artikel ini Arahan Faedah Petua Pengubahsuaian. Perkembangan Bagaimana...
Senaman
Bagaimana untuk melakukan slaid dinding serratus untuk mobiliti bahu overhead yang lebih baik
Sratus Wall Slides menguatkan kestabilan dan pergerakan bahu, mencegah kecederaan. Kredit: Morefit.eu Kreatif Dalam artikel ini Arahan Variasi Petua Faedah Anda mungkin tidak biasa dengan Serratus anda, tetapi...
Senaman
6 Latihan Teras Kehamilan-Selamat untuk membantu Mencegah Diastasis Recti
Melakukan Latihan AB untuk Mencegah Diastasis Recti dapat membantu meminimumkan pemisahan otot abdomen semasa kehamilan. Kredit: Pathegeee Inc / Tetra Images / GettyImages Walaupun tidak ada cara untuk menjamin menghalang Diastasis Recti (pemisahan...
Senaman
Bagaimana untuk melakukan kerja 12-3-30 dan menyesuaikannya untuk tahap kecergasan anda
Walaupun latihan 12-3-30 mempunyai parameter khusus, anda boleh menyesuaikan rutin untuk tahap kecergasan anda. Kredit Kredit: M_A_Y_A / E + / GetTyImages HIIT, METCO dan sekarang 12-3-30. Nampaknya tidak ada kekurangan nama-nama latihan...
Senaman
Squats Pulse membuat squats lebih keras tanpa sebarang peralatan
Squats Pulse adalah senaman berat badan yang akan membawa latihan badan anda yang lebih rendah ke peringkat seterusnya.Image kredit: Yaroslav Astakhov / Istock / Gettyimages Squats adalah ruji dalam mana-mana senaman bawah badan....