Berlari boleh menyebabkan vertigo. Kredit Gambar: Oppdowngalon / iStock / GettyImages
Pening dan kehilangan keseimbangan dikaitkan dengan vertigo, keadaan yang dipicu oleh pergerakan kepala tertentu atau tiba-tiba. Latihan yang kuat juga boleh menyebabkan rasa pening atau pening.
Berjalan atau lari cepat menghabiskan air dan nutrien anda – membawa kepada dehidrasi dan gula darah rendah – dan boleh memberi tekanan kepada sistem badan. Vertigo biasanya jinak; namun, keadaan yang lebih serius boleh menyebabkan vertigo. Bercakap dengan doktor anda mengenai gejala anda untuk mendapatkan diagnosis dan pilihan rawatan.
Punca Vertigo
Vertigo mempunyai banyak sebab dan pelbagai kesan. Vertigo kedudukan paroxysmal jinak, atau BPPV, adalah salah satu penyebab vertigo yang paling biasa, menurut Mayo Clinic. Anda merasa seolah-olah anda atau persekitaran anda berputar atau “kepala anda berputar ke dalam.” Anda juga boleh kehilangan keseimbangan atau koordinasi dan merasa mual.
BPPV berlaku selepas perubahan spesifik pada kedudukan kepala, pukulan ke kepala atau kerosakan telinga dalam. Situasi tersebut mempengaruhi cecair, sensor dan organ di dalam telinga anda yang mengawal keseimbangan dan persepsi tubuh anda terhadap dirinya di ruang angkasa. Penyakit, kelainan atau kerosakan pada telinga dalam anda boleh menyebabkan pening dan gejala vertigo lain.
Baca lebih lanjut: Makanan yang Harus Dielakkan untuk Vertigo
Atlet Dengan Vertigo
Bersenam, kerana menekankan banyak sistem badan secara serentak, boleh menyebabkan vertigo, terutama jika anda berlari di treadmill atau menunggang basikal pegun. Gejala boleh mengganggu latihan anda – dalam kes yang teruk menyebabkan jatuh – dan biasanya bertambah buruk dari masa ke masa sehingga senaman yang minimum menyebabkan pening. Bersenam di treadmill juga boleh mencetuskan gejala. Tubuh anda menerima isyarat dari kaki, kepala dan lengan anda bahawa anda sedang bergerak. Melangkah dengan cepat boleh menyebabkan vertigo sesaat ketika otak anda sampai ke badan anda.
Keadaan Perubatan Minor dan Serius
Keadaan perubatan yang kecil dan serius boleh mengakibatkan vertigo. Jangkitan sinus atau telinga menyebabkan pembengkakan rongga di kepala dan telinga anda, menyebabkan disfungsi telinga dalaman sementara. Dehidrasi atau gula darah rendah juga dapat menyebabkan pening, dan sering terjadi semasa atau selepas melakukan senaman yang kuat.
Penyakit Meniere juga menyebabkan episod vertigo, berdering di telinga, rasa kenyang atau tekanan di telinga, dan turun naik pendengaran menurut Harvard Health. Pening juga boleh disebabkan oleh keadaan yang disebut POTS – sindrom takikardia ortostatik tiang. Orang – biasanya wanita muda menurut Klinik Cleveland – yang menderita POTS disarankan untuk melakukan latihan lebih dekat ke tanah dengan menggunakan peralatan seperti basikal dan mesin mendayung. Tumor, sklerosis berganda, penyakit Parkinson dan tekanan darah rendah boleh menyebabkan perasaan pening dan mungkin bermaksud hidup dengan gejala vertigo.
Baca lebih lanjut: Bagaimana saya boleh mengetahui bila badan saya terhidrat?
Pencegahan dan Rawatan
Hidrat dan makan dengan betul sebelum berlari atau bersenam untuk mengelakkan dehidrasi atau gejala gula darah rendah. Sekiranya vertigo berterusan, doktor anda boleh melakukan pemeriksaan fizikal untuk mencari tanda dan gejala pening sambil menggerakkan kepala dan mata anda melalui beberapa gerakan. Kes sukar mungkin memerlukan MRI atau ujian lain untuk maklumat lebih lanjut. Rawatan boleh merangkumi ubat-ubatan, pemulihan fizikal atau pembedahan, bergantung pada keparahan keadaan anda.