Latihan Kecergasan

Berlari boleh menyebabkan vertigo. Kredit Gambar: Oppdowngalon / iStock / GettyImagesPening dan kehilangan keseimbangan dikaitkan dengan vertigo, keadaan yang dipicu oleh pergerakan kepala tertentu atau tiba-tiba. Latihan yang kuat juga boleh menyebabkan rasa pening...

Berjalan di pantai sangat bagus untuk keseronokan dan kecergasan, tetapi tanpa kasut yang betul, ia boleh menyebabkan kecederaan.Apa yang Perlu DicariUntuk berjalan kaki di pantai, kasut yang sesuai akan selesa, selamat dan menyokong. Untuk...

Kesakitan dari LCL yang rosak, atau ligamen cagaran lateral, berlaku di bahagian luar lutut anda. LCL berjalan dari bahagian atas fibula anda, yang merupakan tulang di bahagian luar kaki bawah anda, ke bahagian luar...

Kasut lari anda - terutamanya kasut larian luar anda - boleh memberi kesan besar pada prestasi anda, apatah lagi risiko kecederaan anda. Tidak seperti berjalan di atas treadmill yang licin dan rata, berlari di...

Pelari merentas desa mempunyai keperluan pemakanan yang berbeza daripada bukan pelari. Mereka memerlukan peningkatan nutrien tertentu untuk memberikan tenaga yang berkekalan untuk perjalanan jarak jauh. Diet terbaik untuk menjalankan merentas desa terdiri daripada nisbah...

Duathlon adalah acara larian-basikal yang menawarkan cara yang baik untuk menyertai pergerakan multisport. Ini biasanya jaraknya dari larian sejauh 2 batu, basikal 10 batu dan larian sejauh 2 batu hingga larian sejauh 6.3 batu,...

Aktiviti kardiovaskular, berenang berfungsi setiap kumpulan otot utama dalam badan dan menguatkan jantung dan paru-paru anda. Seperti kebanyakan latihan kardiovaskular, anda boleh melakukannya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk membina stamina, otot-otot nada dan mengurangkan...

Banyak haiwan dilahirkan dengan kemampuan untuk berenang, tetapi manusia mesti belajar latihan sebelum dapat berenang dengan mudah. Sebilangan orang tidak pernah belajar berenang, yang sering menyebabkan mereka takut air. Belajar berenang adalah penting kerana...