More

    Sakit Dari Ligamen LCL yang Koyak Ketika Berjalan

    -

    Kesakitan dari LCL yang rosak, atau ligamen cagaran lateral, berlaku di bahagian luar lutut anda. LCL berjalan dari bahagian atas fibula anda, yang merupakan tulang di bahagian luar kaki bawah anda, ke bahagian luar tulang paha bawah. Ligamen direka untuk memastikan lutut anda stabil. Terdapat beberapa sebab anda mungkin mengalami kesakitan di lutut semasa berjalan, walaupun biasanya berlaku selepas kecederaan, menurut MedlinePlus.

    LCL yang koyak menyebabkan sakit lutut.

    Gejala

    Satu tanda bahawa anda mempunyai LCL yang koyak adalah anda akan merasa tidak stabil di kaki anda dan merasa seperti anda mungkin jatuh semasa anda berjalan. Sebaliknya, lutut anda mungkin terkunci semasa anda berjalan, sehingga sukar untuk membengkokkan lutut. Anda mungkin mengalami kelembutan atau pembengkakan, yang semakin teruk apabila anda bergerak. Kesakitan boleh menjadi teruk atau agak menjengkelkan. Bengkak sering menjerat saraf di kaki anda dan anda mungkin merasa kaki anda hilang ketika berjalan.

    Punca

    Biasanya pukulan langsung ke bahagian luar lutut anda menyebabkan berlakunya koyakan di LCL. Air mata LCL biasanya berlaku selepas kemalangan kereta dan basikal ketika anda melutut di permukaan yang keras dengan kekuatan yang cukup untuk merobek ligamen. Atlet yang mengambil bahagian dalam sukan yang memerlukan banyak permulaan dan berhenti seperti bola keranjang, bola sepak dan bermain ski biasanya mengoyakkan ligamen LCL mereka semasa bermain. Pemain bola sepak dan hoki juga menerima air mata ligamen ketika ditumbuk di lutut. Tekanan yang berulang juga boleh menyebabkan berlinangan air mata.

    Rawatan

    Air mata LDL ringan biasanya sembuh dengan rehat, menurut Pusat Perubatan Cedars-Sinai, walaupun mungkin memerlukan masa lebih lama untuk diperbaiki daripada ligamen lain – hingga enam bulan. Anda mungkin harus memakai pendakap untuk terus berjalan di samping menggunakan ubat penghilang rasa sakit anti-radang bebas seperti ibuprofen. Pemeran khas membolehkan anda terus berjalan kerana mempunyai lubang di bahagian lutut pelakon, tetapi melarang lutut anda bergerak dari sisi ke sisi. Pembedahan mungkin diperlukan jika ligamen terkoyak dari salah satu tulang yang melekat.

    Baca juga  Kenapa Atlet Mempunyai Kadar Jantung Rendah?

    Pencegahan

    Cara terbaik untuk mengelakkan LCL yang koyak adalah menggunakan teknik yang betul semasa anda berjalan atau bermain sukan dan tidak jatuh atau terkena. Dengan menguatkan otot paha dan kaki, anda akan memberikan sokongan tambahan untuk ligamen lutut dan dapat mencegah kemalangan. Selain itu, otot anda harus mengambil bahagian dari pergerakan anda, membiarkan ligamen anda berfungsi mengikut kemampuan yang dimaksudkan, untuk menjaga lutut anda tetap di tempat.