Tidak dihargai dan kadang-kadang berlebihan, otot rahang anda adalah beberapa otot yang paling aktif di seluruh badan. Bila-bila masa anda menguap, bercakap atau makan, otot-otot ini bertanggungjawab untuk pergerakan mulut anda. Kerana beban kerja...

Jiu jitsu adalah seni mempertahankan diri dari Jepun yang berfokus pada bergulat. Pengamal menggunakan balingan dan kunci untuk mempertahankan diri di jalan, atau untuk mengalahkan lawan dalam pertandingan. Mempelajari jiu jitsu memberi pelajar manfaat...

Kaki panjang dianggap seksi kerana secara estetik menyenangkan. Bagi banyak wanita yang tidak diberkati dengan batang yang sangat panjang, ada banyak yang boleh mereka lakukan untuk membuat kaki kelihatan lebih panjang. Tidak kira berapa...

Regangan statik adalah regangan perlahan dan berterusan, dengan kedudukan akhir dipegang selama 30 saat atau lebih. Regangan statik selamat, mudah dipelajari dan dapat membantu meningkatkan jarak pergerakan. Peregangan punggung yang statik berkesan untuk kegunaan...

Selalu penting untuk merangkul peregangan sebagai sebahagian daripada keseluruhan rancangan kecergasan anda. Regangan secara teratur bukan sahaja dapat membantu mencegah kekejangan otot dan kesakitan selepas bersenam, tetapi juga memberikan banyak faedah lain yang menarik...

Pernah rasa ketinggalan? Trisep berlaku. Orang sering mengabaikan meregangkan punggung lengan atas - otot yang dikenali sebagai trisep brachii - kecuali jika mereka sakit dari latihan badan bahagian atas. Tetapi trisep anda mempunyai beberapa...

Regangan adalah bahagian penting dalam sebarang program kecergasan. Sebelum melakukan aktiviti fizikal atau acara sukan apa pun, ia melonggarkan otot, memungkinkan pergerakan lebih baik dan mengurangkan risiko kecederaan anda. Masukkan dua jenis peregangan -...

Baju renang untuk lelaki kelihatan seperti seluar pendek tetapi dibuat khusus untuk dipakai di dalam air. Gaya batang yang berbeza mempunyai ciri-ciri tertentu, tetapi kebanyakannya dirancang agar selesa ketika berenang. Seluar, tetapi tidak semua,...