Kegelisahan adalah penyebab biasa berdebar-debar jantung, yang boleh merasakan seperti kekalahan di dada anda. Kredit Mimpin: M-Gucci/Istock/Gettyimages
Dalam artikel ini
- Kebimbangan
- Perangsang
- Ubat
- Dehidrasi
- Demam
- Hormon
- Alkohol
- Anemia
- Gangguan tiroid
- Denyutan jantung yang tidak teratur
- Bila hendak berjumpa doktor
- Soalan Lazim
Permintaan pendek di dada anda biasanya tidak menyebabkan kebimbangan, terutamanya jika anda tidak mempunyai gejala lain. Namun, hati yang berkilauan dapat kelihatan membimbangkan. Jadi apa yang berlaku?
“Selalunya, berdebar -debar jantung atau gejala merasakan denyutan jantung seseorang adalah jinak dan dikaitkan dengan peningkatan adrenalin atau tekanan,” kata Shephal Doshi, MD, ahli elektrofisiologi jantung dengan Institut Jantung Pasifik di Santa Monica, California.
Adalah normal untuk berdebar-debar jantung untuk berasa seperti sensasi flip-flopping, berdebar atau bahkan berkibar di dada, yang kadang-kadang dapat mencetuskan keinginan untuk batuk.
“Apabila hati terasa seperti mengalahkan lucu, manuver yang meningkatkan tekanan di dada – seperti batuk atau menurun – dapat menetapkan semula denyutan jantung dan membuat hati merasa normal lagi,” kata Dr Doshi.
Berikut adalah penyebab yang paling biasa di belakang perasaan rama-rama seperti rama-rama di dada anda, atau berdebar-debar jantung, dan kapan memanggil doktor.
1. Kebimbangan
Ia tidak biasa untuk tekanan atau bimbang untuk menyebabkan perlumbaan atau degupan jantung yang tidak teratur. Perasaan cemas boleh melibatkan tindak balas perjuangan atau penerbangan badan anda, yang sementara meningkatkan aliran darah dan mempercepatkan degupan jantung anda, menurut Klinik Cleveland.
Kejadian di dada anda harus meringankan apabila mood anda menstabilkan, dan mencuba aktiviti untuk menurunkan tekanan anda – seperti pernafasan yang mendalam, jurnal atau bersenam – dapat membantu.
Juga: Cuba jangan cemas tentang hati anda. Sensasi perlumbaan atau berdebar boleh menjadi tindak balas yang normal terhadap kebimbangan, dan mendapat kerja mengenainya hanya akan membuat masalah lebih buruk, kata Dr Doshi.
Anda juga boleh membezakan jantung perlumbaan yang disebabkan oleh tekanan dari masalah irama jantung yang mendasari dengan kehadiran (atau kekurangan) gejala lain.
“Kadang -kadang sukar untuk mengetahui sama ada apa yang anda rasakan adalah kesedaran tentang degupan jantung biasa atau masalah irama jantung,” kata ahli kardiologi Harmony Reynolds, MD, pengarah Sarah Ross Soter Centre untuk Penyelidikan Kardiovaskular Wanita di Nyu Langone Health dan Sukarelawan Kesihatan Pakar untuk Persatuan Jantung Amerika GO RED untuk Pergerakan Wanita.
“Kami bimbang tentang dada yang paling banyak apabila orang berasa pening atau ringan pada masa yang sama, mengalami kesakitan di dada atau keluar,” katanya.
Memperbaikinya
Kebimbangan boleh menjadi sukar untuk menavigasi sahaja. Sekiranya anda berasa cemas, bercakap dengan doktor anda mengenai gejala anda. Mereka boleh merujuk anda kepada ahli terapi atau profesional kesihatan mental yang lain untuk mendapatkan sokongan.
Anda juga boleh mencuba teknik-teknik relief di rumah, seperti pernafasan, meditasi, yoga dan senaman yang mendalam.
4 Teknik Meditasi Untuk Membantu Menekan Tekanan Anda
Byjaime Osnato
Latihan syukur selama 5 minit ini dapat membantu meringankan tekanan (dan menyokong sistem imun anda)
Bykelly Glass
7 cara untuk menghentikan pemikiran berlumba pada waktu malam dan tidur
Byjaime Osnato
2. perangsang
Menambah pukulan tambahan espresso ke latte pagi anda? Kafein adalah perangsang yang menandakan pelepasan hormon perjuangan atau penerbangan seperti adrenalin, yang seterusnya boleh menghantar jantung anda berdebar atau berkibar, kata Dr Doshi.
Kafein yang berlebihan juga boleh menyebabkan anda merasakan jantung anda berdegup di dada anda ketika berbaring.
Sekiranya kafein yang disebabkan oleh kafein di dada anda membuat anda batuk, itu mungkin cara badan anda untuk menetapkan semula denyutan jantung anda, kata Dr. Doshi.
Dan kopi bukan satu -satunya pelakunya. Makanan dan minuman berkafein seperti coklat, soda dan minuman tenaga juga boleh membuat jantung anda lebih cepat. Dadah seperti nikotin, amphetamine dan kokain juga boleh mempunyai kesan itu, mengikut Klinik Mayo.
Memperbaikinya
Cara terbaik untuk menghentikan berdebar -debar jantung dalam kes ini adalah untuk mengelakkan beban kafein. Melekat pada had atas yang disyorkan pakar sebanyak 400 miligram sehari (kira-kira empat cawan kopi), menurut Klinik Mayo.
Sesetengah orang mungkin lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain, walaupun, jadi perhatikan bagaimana anda bertindak balas dan menyesuaikan pengambilan anda dengan sewajarnya.
3. Ubat atau makanan tambahan
Sesetengah medis biasa menyenaraikan berdebar -debar jantung sebagai kesan sampingan yang mungkin, menurut Klinik Cleveland. Ini termasuk:
- Alahan, asma dan ubat sejuk
- Antibiotik
- Pil diet
- Ubat penyakit jantung
- Ubat tekanan darah tinggi
- Insulin
- Ubat tiroid
Beberapa vitamin dan suplemen herba juga boleh menjejaskan hati anda, mengikut klinik Cleveland, seperti:
- Oren pahit
- Ephedra
- Ginseng
- Hawthorn
- Valerian
Memperbaikinya
Biarkan doktor anda tahu jika ubat atau suplemen menjejaskan degupan jantung anda – mereka mungkin dapat menyesuaikan dos anda, menukar ubat anda atau mengesyorkan jika anda harus berhenti mengambil suplemen tertentu sama sekali.
4. Dehidrasi
Dalam sesetengah kes, walaupun dehidrasi ringan boleh menyebabkan degupan jantung yang cepat. Berjalan rendah pada cecair dan elektrolit boleh memaksa jantung bekerja lebih keras, mewujudkan sensasi berdebar atau perlumbaan, menurut Perpustakaan Perubatan Negara (NLM).
Tanda -tanda dehidrasi yang serius termasuk:
- Kekeliruan
- Pengsan
- Pernafasan cepat
Jika anda atau orang lain merasakan gejala ini, dapatkan perhatian perubatan dengan segera, mengikut NLM.
Memperbaikinya
Bertujuan untuk mendapatkan mana-mana antara 11.5 dan 15.5 cawan air sehari, melalui makanan minum atau makanan yang kaya dengan air, mengikut Akademi Sains, Kejuruteraan dan Perubatan. Jika anda mahukan nombor yang lebih khusus, gunakan persamaan ini untuk menentukan berapa banyak air yang anda harus minum setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi (dan, berpotensi, berdebar -debar jantung):
Berat badan (dalam pound) ÷ 2 = auns minimum air yang anda harus minum setiap hari
5. Demam
Demam boleh menandakan pelepasan hormon adrenalin, yang boleh menaikkan kadar denyutan jantung anda dan berpotensi menyebabkan kekalahan di dada anda, kata Dr Doshi. (Dentangan jantung yang disebabkan oleh demam tidak bermakna jangkitan yang menyebabkan demam telah menyerang hati anda, walaupun, tambahnya.)
Fluttering di dada anda yang tidak berkaitan dengan jantung juga boleh menjadi kesesakan (iaitu, pembentukan lendir) dari selesema, selesema atau jangkitan seperti bronkitis. Ini sering kali juga berasa seperti sensasi bergegas di dada anda yang menyebabkan anda batuk, setiap ubat Johns Hopkins.
Memperbaikinya
Mengambil reliever demam seperti acetaminophen atau ibuprofen boleh membantu menurunkan suhu anda, yang seterusnya akan membantu dengan berdebar-debar atau berkulit di dada anda, kata Dr. Doshi.
6. Perubahan hormon
Pergeseran hormon yang terikat pada tempoh anda, menopaus atau kehamilan boleh membuat hati anda berasa seperti ia berkibar atau berdebar, menurut Klinik Mayo.
Palpitasi jantung semasa kehamilan sangat biasa disebabkan oleh jumlah darah yang lebih tinggi, mengikut klinik Cleveland . Kebanyakan masa, flutters ini tidak berbahaya – namun, ia tidak pernah menjadi idea yang tidak baik untuk memakan berdebar -debar semasa kehamilan kepada doktor anda.
Begitu juga, anda boleh memberi amaran kepada doktor anda jika berdebar -debar jantung membuat anda batuk (sama ada yang berkaitan dengan kehamilan atau sebaliknya).
“Sesetengah orang merasa bahawa mereka perlu batuk apabila mereka mempunyai sensasi yang berkilauan di dada,” kata Dr Reynolds. “Jika anda merasakannya, cuba perhatikan jika batuk membuat perasaan bingung itu hilang, dan beritahu doktor anda.”
Amaran
Hamil atau tidak, jika anda mempunyai berdebar -debar jantung dan gejala lain seperti ketidakselesaan dada atau kesakitan, kesukaran bernafas, pening atau kekeliruan, mendapatkan rawatan perubatan dengan segera, di klinik Cleveland.
Memperbaikinya
Bercakap dengan doktor anda jika anda mendapat berdebar -debar jantung semasa hamil, semasa menopaus atau semasa anda berada di masa anda. Mereka boleh membantu anda menentukan sama ada ia normal.
7. Penggunaan alkohol
Walaupun minum sederhana terikat dengan beberapa manfaat kesihatan, penggunaan alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko anda untuk gangguan irama jantung seperti fibrilasi atrium (AFIB), setiap kajian Oktober 2017 dalam Journal of the American Heart Association.
Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol (NIAAA) mentakrifkan minuman berat sebagai:
- Orang yang ditugaskan lelaki semasa lahir (amab): Lebih dari 4 minuman sehari atau lebih dari 14 minuman setiap minggu
- Orang yang ditugaskan wanita semasa lahir (AFAB): Lebih dari 3 minuman sehari atau lebih daripada 7 minuman setiap minggu
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), gejala AFIB yang lain termasuk:
- Sesak nafas
- Tenaga rendah
- Pening
- Sakit dada
Lawati doktor anda jika anda menunjukkan gejala keadaan ini, kerana mereka boleh menetapkan ubat untuk mengawal irama jantung anda dan mengurangkan risiko komplikasi, mengikut CDC.
Memperbaikinya
Melekat pada had atas dua minuman yang disyorkan NIAAA setiap hari untuk orang amab dan satu minuman sehari untuk orang afab.
8. Anemia
Denyutan jantung yang cepat adalah gejala anemia yang biasa, menurut Klinik Mayo. Tanda -tanda lain dalam keadaan termasuk:
- Keletihan yang melampau
- Kelemahan
- Kulit pucat
- Lightheadedness
- Sesak nafas
- Sakit kepala
- Tangan dan kaki sejuk
“Menjadi anemia mempunyai sel darah merah yang rendah untuk membawa oksigen,” kata Dr Doshi. “Apabila itu berlaku, badan menandakan jantung untuk mengepam lebih banyak darah dengan melepaskan lebih banyak adrenalin, yang membuat jantung anda berdegup lebih cepat.”
Debar jantung ini mungkin mencetuskan dorongan batuk kerana badan anda cuba menetapkan semula degupan jantung anda, katanya.
Memperbaikinya
Merawat anemia bergantung kepada sebab, itulah sebabnya penting untuk bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami gejala di atas. Sekiranya pelakunya adalah kekurangan zat besi, rawatan mungkin melibatkan mengambil suplemen besi, yang sepatutnya membuat berdebar -debar pergi, mengikut Klinik Mayo.
9. Gangguan tiroid
Hyperthyroidism, atau tiroid yang terlalu aktif, boleh menyebabkan irama jantung yang tidak normal seperti berdebar -debar jantung atau fibrilasi atrium, setiap penerbitan kesihatan Harvard.
Gejala lain mungkin termasuk:
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Peningkatan selera makan
- Kegelisahan atau kerengsaan
- Gegaran
Memperbaikinya
Bercakap dengan doktor anda jika anda merasakan sebarang gejala gangguan tiroid.
Rawatan untuk gangguan tiroid berbeza tetapi boleh termasuk ubat anti-tiroid, penyekat beta, iodin radioaktif atau pembedahan, menurut Mayo Clinic.
10. denyutan jantung yang tidak teratur
Apabila denyutan jantung atau denyutan jantung yang cepat atau berdebar tidak boleh dikaitkan dengan sebab -sebab lain, aritmia – masalah dengan kadar atau irama denyutan jantung – mungkin menyalahkan, kata Dr. Doshi.
Terdapat beberapa jenis degupan jantung yang tidak teratur (atau aritmia jantung), termasuk keadaan yang membuat jantung anda berdegup terlalu cepat (takikardia) atau terlalu lambat (bradycardia), menurut Klinik Mayo.
Salah satu khususnya yang menyebabkan denyutan jantung yang tidak teratur atau tidak menentu adalah keadaan yang disebut takikardia supraventrikular (SVT), atau masalah dengan ruang atas jantung, mengikut Klinik Mayo.
Membuat diagnosis biasanya melibatkan melihat ahli kardiologi untuk elektrokardiogram (ECG atau EKG), yang merekodkan isyarat elektrik jantung. Mereka mungkin dapat mengesan murmur jantung – iaitu bunyi yang dibuat oleh aliran darah yang tidak teratur melalui jantung, mengikut Klinik Mayo.
Memperbaikinya
Rawatan bergantung kepada jenis aritmia dan faktor lain.
“Kadang -kadang seseorang tidak perlu dirawat, kadang -kadang mereka perlu menambah atau mengeluarkan ubat -ubatan atau mengurangkan pengambilan alkohol atau kafein mereka,” kata Dr Doshi.
Dalam sesetengah kes, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk menghentikan jantung dari litar pintas, katanya.
Petua
Jika anda mempunyai berdebar -debar jantung tetapi hasil ujian ECG biasa, anda mungkin menghadapi masalah seperti kebimbangan, perubahan hormon atau penggunaan perangsang. Bercakap dengan doktor anda mengenai perubahan gaya hidup yang boleh anda buat untuk mengurangkan fluttering dada.
Bila hendak berjumpa doktor mengenai berdebar -debar jantung
Sekali -sekala berdebar -debar jantung atau flutters dada yang hilang dengan cepat biasanya tidak menjamin panggilan kepada doktor. Walau bagaimanapun, apabila bimbang tentang berdebar -debar jantung adalah jika mereka kerap atau anda mempunyai sejarah penyakit jantung, menurut Klinik Mayo.
Jika demikian, doktor anda boleh memesan ujian darah, ECGs atau EKG, ujian tekanan atau monitor Holter (yang anda pakai untuk mengesan aktiviti jantung anda), mengikut klinik Cleveland.
Akhirnya, anda harus pergi ke ER untuk Flutters Dada jika mereka datang dengan sakit dada, pengsan, pening atau masalah bernafas. Ini boleh menjadi tanda -tanda serangan jantung atau masalah jantung yang serius.
Soalan Lazim
Soalan biasa
Berapa lama berdebar -debar jantung bertahan?
Palpitasi jantung biasanya tidak bertahan lama – hanya selama beberapa saat hingga beberapa minit. Sekiranya mereka bertahan lebih lama, mengikut Klinik Cleveland, maka anda harus memberitahu doktor anda.
Bolehkah anda mendapat berdebar -debar jantung setelah makan?
Ya. Kadang -kadang makanan pedas atau kaya boleh menyebabkan berdebar -debar, seperti minuman kafein atau alkohol, setiap klinik Cleveland.
Bagaimana dengan berdebar -debar jantung pada waktu malam atau semasa berbaring?
Anda mungkin lebih cenderung untuk melihat berdebar -debar jantung pada waktu malam kerana anda tidak sibuk atau terganggu. Tetapi mereka tidak berbeza dengan berdebar -debar yang anda rasa pada siang hari.
Selain itu, tidur di sebelah anda boleh meningkatkan tekanan di dalam badan, yang boleh menyebabkan berdebar -debar, mengikut klinik Cleveland.
11 cara mudah untuk menjaga hati anda sihat dan kuat
Bykelly Plowe
Adakah penyakit jantung dijalankan dalam keluarga anda? Inilah yang harus anda ketahui
Bymaria Masters
6 tabiat mengejutkan yang menyakitkan hati
Byjaime Osnato
9 Tanda Tanda Jantung Anda Memerlukan Pemeriksaan
Byjessica Migala