Minum alkohol pada waktu yang tidak sesuai (seperti pada waktu bekerja) boleh menjadi petunjuk bahawa seseorang mempunyai gangguan penggunaan alkohol. Kredit Imej: Ekaterina Budinovskaya / iStock / GettyImages
Bersama di rumah, merasa kesepian dan tertekan, banyak orang Amerika mula minum lebih banyak semasa wabak coronavirus novel. Tinjauan sekitar 1.500 orang dewasa menunjukkan bahawa kekerapan pengambilan alkohol meningkat 14 peratus, dibandingkan dengan tahun 2019, per surat penyelidikan September 2020 yang diterbitkan dalam JAMA Network Open .
Minum berlebihan tidak baik untuk kesihatan seseorang: Ia boleh mengakibatkan akibat emosi dan fizikal, termasuk kerosakan kardiovaskular, peningkatan risiko barah dan perubahan mood dan tingkah laku seseorang, menurut Institut Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme Nasional (NIAAA) ).
Dapatkan petua tentang bagaimana untuk tetap sihat, selamat dan waras semasa wabak coronavirus novel.
Walaupun cabaran wabak – pemberhentian, kegelisahan, tekanan, pengasingan dan banyak lagi – dapat menyebabkan orang minum, bahkan sebelum wabak coronavirus novel, gangguan penggunaan alkohol (AUD) meningkat, menurut artikel Ogos 2020 di < em> Penyelidikan dan Terapi Tingkah Laku .
AUD adalah diagnosis payung yang merangkumi ketergantungan alkohol dan penyalahgunaan alkohol. Di Amerika Syarikat, kira-kira 15 juta orang mempunyai AUD, menurut NIAAA.
Peningkatan dalam diagnosis baru AUD kerana jarak sosial adalah “mungkin,” menurut editorial bulan Julai 2020 dalam Lancet Gastroenterology and Hepatology , dengan menyatakan bahawa peningkatan dalam pola minum orang adalah “petunjuk pada kemunculannya subkumpulan peminum yang berisiko mewujudkan corak penggunaan alkohol yang berpotensi berbahaya semasa penutupan. ”
Sekiranya anda bimbang bahawa rakan atau ahli keluarga mempunyai hubungan yang tidak sihat dengan alkohol dan mungkin mempunyai AUD, ada cara yang boleh anda tawarkan sokongan. Inilah yang perlu anda ketahui.
Gejala biasa AUD
Mengetahui sama ada tabiat minum orang yang dicintai menunjukkan AUD boleh menjadi rumit, kerana gangguannya boleh berkisar dari ringan hingga sederhana hingga berat, menurut Mayo Clinic. Dan jarak sosial, yang mungkin bermaksud anda melihat beberapa orang yang tersayang hanya melalui skrin, menyulitkan.
Gejala biasa, di Mayo Clinic, termasuk:
- Ketidakupayaan untuk mengehadkan jumlah alkohol yang dimakan
- Menghabiskan banyak masa untuk minum
- Keinginan alkohol
- Gejala pengeluaran
- Ketidakupayaan untuk memenuhi tanggungjawab kerja, sosial dan keluarga
- Percubaan yang sering tidak berjaya untuk berhenti atau mengawal pengambilan alkohol
Bagaimana Menolong Orang yang Anda Sayangi
Sekiranya anda mengesyaki bahawa seseorang yang anda sayangi mungkin mempunyai AUD, anda tidak boleh memaksa orang tersebut untuk mendapatkan bantuan. Dan konfrontasi yang melibatkan kata-kata kasar atau suara yang tinggi bukanlah taktik yang berjaya.
Namun, masih ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mendorong orang yang mempunyai AUD mencari sokongan yang diperlukan. Cuba taktik ini:
1. Cari Sokongan
Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah belajar dari orang lain yang pernah mengikuti jalan ini sebelum anda, kata Sanam Hafeez, PsyD, ahli neuropsikologi New York City dan ahli fakulti Columbia University.
Cuba pergi ke perjumpaan Al-Anon tempatan – kumpulan sokongan khusus untuk rakan dan keluarga orang yang mempunyai alkohol – untuk mendapatkan bantuan dan sumber, kata Hafeez. Walaupun pertemuan secara langsung ditangguhkan kerana pandemi coronavirus novel, pertemuan telefon, dan juga pertemuan yang menggunakan teknologi dan aplikasi persidangan, masih tersedia, menurut Al-Anon.
Pilihan lain adalah menghubungi pakar intervensi profesional, kata Hafeez. Individu-individu ini dilatih untuk mempermudah percakapan dan penjagaan selepas tidur, serta menawarkan sokongan dan pengajaran umum, menurut Persatuan Pakar Intervensi.
2. Biarkan Individu Memiliki Pemilikan
Ketahui bahawa keputusan untuk mendapatkan pertolongan akhirnya harus datang dari orang yang menghidap penyakit ini. Hasil yang paling berkesan akan datang dengan individu yang mengambil hak kepemilikan untuk membimbing rawatan mereka sendiri, kata Patrick Fehling, MD, seorang psikiatri di UCHealth Center for Dependency, Addiction and Rehabilitation (CeDAR).
Dia mencadangkan agar anda membantu mendidik mereka mengenai rancangan rawatan apa yang ada dan memberitahu individu bahawa anda menyokong mereka mendapatkan rawatan.
3. Berkomunikasi bahawa Anda Peduli
“Bercakap dengan orang itu dan beritahu mereka bahawa anda prihatin terhadap mereka, bahawa anda prihatin kerana anda mengambil berat tentang mereka dan anda mahu mereka mendapatkan pertolongan,” kata Keith Heinzerling, MD, pakar internis dan perubatan ketagihan di Providence Saint Pusat Kesihatan John di Santa Monica.
“Biarkan mereka tahu bahawa anda ada di sana untuk membantu mereka mendapatkan pertolongan.”
4. Elakkan Konfrontasi
“Cobalah untuk menghindari konfrontasi kerana ini biasanya hanya menghalangi orang itu untuk meminta pertolongan,” tambah Dr. Heinzerling. “Sekiranya anda menakut-nakuti mereka sebelum langkah pertama, maka peluang kita akan hilang.”
Dia mencadangkan bahawa jika anda tidak pasti cara terbaik untuk mendapatkannya, dapatkan sokongan dan bimbingan dari kemudahan atau penyedia rawatan.
5. Fokus pada Lawatan Pertama
Klinik Dr. Heinzerling hanya memfokuskan untuk mendapatkan calon pesakit hanya untuk lawatan pertama, yang mereka tekankan hanyalah penilaian dan peluang bagi mereka untuk berjumpa dengan staf dan melihat apa yang dapat mereka tawarkan.
Berfokus pada lawatan pertama juga membantu mengelakkan ketakutan yang dimiliki oleh banyak orang dengan AUD mengenai komitmen jangka panjang untuk melepaskan alkohol, terutamanya kerana alkohol selalunya merupakan selimut keselamatan dan mekanisme pertahanan.
“Mengekalkan ambang awal untuk mencari pertolongan rendah mungkin lebih berjaya,” katanya. “Sekiranya seorang pesakit datang kepada saya sekali, saya berpeluang membangun hubungan dan berusaha meyakinkan mereka untuk bekerjasama dengan kami.”
Secara keseluruhan, Dr. Fehling mengesyorkan agar segala usaha yang anda lakukan untuk meyakinkan seseorang yang anda gemari meminta pertolongan harus datang dari tempat yang peduli.
“Cuba tekankan bahawa rawatan berkesan dan mengambil berat,” katanya. “Tujuannya adalah untuk membuat orang itu berinteraksi dengan profesional, mengelakkan perebutan kuasa dan bertanggungjawab untuk proses itu.”
Prihatin Mengenai COVID-19?
Baca lebih banyak kisah untuk membantu anda menavigasi pandemi coronavirus novel:
- Rancangan Kickstart 7 Hari untuk Mendapatkan Kebiasaan Sihat Anda di Track Post-Lockdown
- Panduan Langkah demi Langkah Anda untuk Memulakan Teletherapy
- Rancangan Kickstart 7 Hari untuk Mengatasi Keletihan