Tidak semua kertas tandas dibuat sama. Kredit Gambar: Lazy_Bear / iStock / GettyImages
Mari hadapi: Kita semua menyapu pantat kita, dan kebanyakan kita melakukannya sekurang-kurangnya sekali sehari – kemungkinan tanpa banyak berfikir. Tetapi ada banyak cara untuk menyapu secara salah, dan ia boleh menyebabkan beberapa kesan kesihatan yang kurang baik.
Untuk mengetahui bagaimana kita semua dapat bersikap lebih baik, kita meminta doktor untuk memberi tahu petua utama mereka yang perlu diingat semasa anda mencapai TP.
Kesalahan 1: Anda Lap Dari Belakang ke Depan
Semasa pertama kali diajar bagaimana membersihkan diri selepas buang air besar, ibu bapa anda mungkin menunjukkan gerakan depan-ke-belakang. Ini sama seperti kedengarannya – membersihkan diri dengan kertas tandas bermula di bahagian depan alat kelamin anda dan mengelap dengan gerakan ke belakang melewati dubur.
Penting untuk hanya menuju ke arah ini, kerana mengelap ke depan dapat meningkatkan penyebaran bakteria berbahaya ke uretra, kata doktor perubatan dalaman yang diperakui oleh Sunitha Posina, MD. Wanita, terutamanya, berisiko lebih tinggi untuk mengekspos uretra mereka kepada bakteria yang tidak diingini (baca: bahan tahi), yang boleh masuk ke dalam pundi kencing. Sekiranya ini berlaku, ia boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing atau masalah lain.
Sekiranya anda tidak dapat mencapai belakang anda dengan sebab tertentu, Dr. Posina menyarankan untuk menjangkau antara kaki anda dari depan dan mengelap ke belakang dari situ.
Kesalahan 2: Anda Menghapus Terlalu Keras
Ia tidak cantik – tetapi kita semua sudah berada di sana. Setelah menyelesaikan perniagaan anda, nampaknya anda tidak akan membuang, yang akan kita katakan, lebihan daripada backend anda. Dalam usaha untuk menjadi bersih sepenuhnya, anda mengelap lebih keras dan sukar.
Cubalah yang terbaik untuk mengelakkan tabiat ini, kerana boleh menyebabkan kecederaan pada dubur dan menyebabkan pendarahan, sakit dan gatal, kata ahli gastroenterologi Michael Dann, MD. Seperti yang sudah anda ketahui, kawasan perineal sensitif, dan sangat vaskular, yang bermaksud terdapat banyak saluran dan saraf yang boleh menjadi rosak. Itulah sebabnya Dr. Dann mengesyorkan menggunakan gerakan menepuk ketika mengelap, untuk membersihkan kawasan itu dengan lembut.
Nota sampingan: Sekiranya anda pernah mengalami sakit rektum, ada baiknya anda berjumpa doktor untuk memastikan tidak ada perkara yang lebih serius di sana.
Kesalahan 3: Anda Berdiri hingga Lap
Setelah selesai melepaskan diri, adakah anda akan lap? Atau adakah anda tetap duduk? Yang terakhir adalah pilihan yang lebih baik, kata Dr. Posina.
Ia menjadi anatomi sederhana: Semasa anda duduk, punggung anda tersebar, membolehkan anda mengelap bukaan dubur dengan lebih mudah. Sekiranya anda berdiri, secara semula jadi anda mengepalkan pipi anda, menjadikan anda lebih bersih.
Kesalahan 4: Anda Mencapai Kertas Tandas yang Salah
Jangan terpalit dengan tuntutan mewah pada pembungkusan kertas tandas.
Dr. Posina mencadangkan mencari beberapa kata kunci sebagai bendera merah. Contohnya, jika ‘disuntik dengan lidah buaya dan vitamin E’, ia boleh menimbulkan sensasi terbakar jika kulit anda sensitif. Sekiranya ‘sangat kuat’, katanya dia boleh mengandungi formaldehid yang tidak hanya dianggap merengsa pada kulit, tetapi juga boleh dikaitkan dengan barah. Walaupun kertas tandas yang dikitar semula lebih baik untuk persekitaran, jenama ini biasanya lebih kasar dari segi teksturnya, dan dengan itu, lebih kasar pada bum anda.
Sebaliknya, tetap mudah. Cari TP yang menggunakan kertas yang tidak dicuci tanpa pewarna atau minyak wangi. Tujuannya adalah Kertas Tandas Generasi Ketujuh.
Kesalahan 5: Anda Menggunakan Lap Basah
Anda fikir menggunakan tisu basah di atas TP akan lebih bersih dan tidak trauma di bahagian belakang anda, tetapi Dr. Dann mengatakan bahawa mereka boleh menyebabkan masalah lain.
“Lap basah boleh menyebabkan ruam yang dikenali sebagai dermatitis kontak kerana banyak mengandungi wangian dan bahan pengawet, seperti MCI (methylchloroisothiazolinone), yang boleh merosakkan kulit anus yang sensitif,” jelasnya.
Sekiranya anda menikmati nuansa dan kemudahan tisu basah, Dr. Dann menyarankan untuk membuat sendiri, jadi anda tahu mereka bebas dari semua perkara buruk. Ini caranya:
- Mulakan dengan tuala kertas kegemaran anda dan potong dua.
- Masukkan ke dalam balang dan tambahkan empat cawan air suling atau rebus yang suam.
- Tambahkan beberapa titis cucian bayi yang lembut.
- Masukkan satu hingga dua sudu minyak kelapa.
- Biarkan selama 10 minit dan toskan sebahagian besar air.
- Simpan di dalam bekas yang tertutup rapat, dan gunakan mengikut keperluan.