Menjalankan Pembersih Udara adalah cara yang baik untuk membantu menguruskan alahan dalaman. KREDIT: Artistgndphotography/E+/GETTYImages
Apabila anda mempunyai alahan-sama ada mereka memukul pada musim bunga, musim panas, musim gugur atau sepanjang tahun-anda tahu betapa sengsara hidung berair, mata gatal dan bersin yang berterusan dapat membuat anda merasa. Dan meneka apa: Memandangkan sehingga 30 peratus orang di seluruh dunia mempunyai alahan bermusim, menurut American College of Alergi, Asma & Imunologi (ACAAI), anda tahu bahawa beberapa doktor alahan mendapatkannya juga.
Iklan
Ini bermakna PRO alergi perlu menggunakan strategi ubat, pencegahan dan pengurusan yang sama yang mereka bercakap dengan pesakit sepanjang masa. (Dan ya, kadang -kadang mereka masih bersin.)
Video hari itu
Inilah cara alahan menguruskan alahan bermusim mereka – dan apa yang anda boleh belajar dari tip mereka, jadi anda boleh menjadi lebih selesa tahun ini.
1. Pakai topeng semasa melakukan kerja di luar
Berkebun? Raking atau meniup daun? Memotong rumput anda? Apa sahaja yang anda lakukan di luar, jika anda bekerja dengan tumbuh -tumbuhan dan rumput, pop pada topeng.
Iklan
Kami mengesyorkan
Kesihatan7 cara untuk menjaga alahan bermusim terkawal apabila anda memakai topeng sepanjang hari ashley machahealththe 7 remedi semulajadi terbaik untuk alahan (dan 6 hingga melangkau) oleh marygrace taylormedically mengkaji semula alahan yang lebih teruk seperti yang anda umur? Oleh jaime osnato
Warren Fillley, MD, Profesor Perubatan Klinikal Emeritus di Pusat Sains Kesihatan Universiti Oklahoma dan Fellow dari Acaai, memberitahu Morefit.eu dia lebih suka topeng N99 dari syarikat British Respro, yang menampilkan injap pernafasan, yang membolehkan anda bernafas dengan Kemudahan ketika bekerja di halaman anda (atau bersenam pada hari kiraan debunga yang tinggi).
Anda tidak perlu membeli topeng yang tepat, tetapi tahu bahawa memakai topeng yang selesa-tapi-ketat semasa melakukan kerja halaman dapat membuat pengalaman lebih menyenangkan.
Iklan
Manfaat memakai topeng apabila di luar adalah bahawa “ia menghalang anda daripada menghirup debunga, kotoran atau alergen yang ada,” kata Dr Filley. “Apabila alergi berlaku, mereka kitaran dan menjadi lebih keradangan.”
Kami mengesyorkan
Kesihatan7 cara untuk menjaga alahan bermusim terkawal apabila anda memakai topeng sepanjang hari ashley machahealththe 7 remedi semulajadi terbaik untuk alahan (dan 6 hingga melangkau) oleh marygrace taylormedically mengkaji semula alahan yang lebih teruk seperti yang anda umur? Oleh jaime osnato
Membuat usaha untuk mengehadkan pendedahan anda semasa masih melakukan aktiviti yang anda suka (atau perlu dilakukan) memainkan peranan yang besar dalam pengurusan alergi.
Iklan
Begitu juga, memakai sarung tangan, topi dan pakaian pelindung semasa melakukan kerja halaman. “Saya seorang tukang kebun aktif, saya memakai semua jenis peranti pelindung ketika saya keluar dan melakukan pekerjaan ini,” kata Dr Filley.
Bukan sahaja mereka membantu menjaga debunga dari kulit anda dan keluar dari rambut anda, tetapi mereka melindungi anda daripada hubungan alergen (seperti tumbuhan tertentu yang boleh menyebabkan kerengsaan kulit).
Iklan
2. Cari rejimen ubat yang betul
Chris Brooks, MD, Doktor Alergi dan Imunologi di Pusat Perubatan Wexner Negeri Ohio, tinggal dengan alahan rumput dan habuk debu. Dia bergantung pada ubat-ubatan yang berlebihan untuk membantu mengawal gejala, dia memberitahu Morefit.eu. Inilah yang dia lakukan:
Iklan
- Mengambil cetirizine (zyrtec), antihistaminedaily oral
- Menggunakan satu semburan sehari fluticasone (flonase) pada waktu pagi, semburan steroid hidung yang mensasarkan bersin, runnynose, kesesakan hidung, hidung gatal dan gatal, mata berair
- Menggunakan satu semburan azelastine (astepro), semburan hidung anantihistamin, pada waktu petang. “Saya dapat merasakan gejala -gejala saya yang segera apabila saya menggunakannya,” kata Dr Brooks. Berita baik tentang azelastine adalah baru-baru ini menjadi mudah diakses dalam kaunter dalam tempoh dua tahun yang lalu, jadi mungkin satu alat yang baru tersedia untuk anda. (Semburan hidung steroid seperti flonase berfungsi dengan cara yang berbeza di dalam badan daripada semburan antihistamin seperti astepro, jadi menggunakan kombinasi boleh membantu anda mencari kelegaan yang lebih lengkap daripada menggunakan hanya satu atau yang lain.)
Iklan
Rejimen ubatnya adalah salah satu yang dia dapati berfungsi untuknya, tetapi keperluan anda mungkin berbeza, bergantung pada gejala dan reaksi individu anda untuk setiap ubat. Selain itu, terdapat pelbagai jenis ubat-ubatan dan ubat-ubatan alahan generik untuk dipilih.
Satu perkara yang perlu dipertimbangkan, kata Dr Filley, ialah ubat jenama dan ubat-ubatan generik mungkin berfungsi dengan cara yang berbeza untuk sesetengah orang. Apabila anda sedang memburu ubat-ubatan yang akan berfungsi dengan baik untuk anda, dia mengesyorkan membeli sejumlah kecil ubat jenama dan mencubanya. Jika ia berfungsi dengan baik untuk anda, beli versi generik seterusnya dan lihat bagaimana ia membandingkannya. (Generik biasanya lebih murah daripada nama jenama.)
Iklan
Dan perlu diingat bahawa tindak balas anda terhadap ubat tertentu mungkin berubah atau berkurang dari masa ke masa. Jika anda melihat ubat yang anda ambil tidak berfungsi dan digunakan, cuba beralih ke yang lain, atau medan meds setiap beberapa bulan.
“Saya mempunyai ubat kegemaran saya, tetapi itu tidak bermakna ia adalah pilihan yang tepat untuk orang lain,” kata Dr Filley.
Iklan
Jika anda memerlukan bantuan mengenal pasti rejimen yang tepat untuk anda, bercakap dengan doktor penjagaan utama anda atau alahan yang disahkan oleh lembaga.
Iklan
Petua
Pastikan kesan sampingan dalam fikiran apabila menggunakan ubat alahan. Astepro, sebagai contoh, boleh menyebabkan nosebleed berat di sesetengah orang, menurut Klinik Mayo, bersama -sama dengan pembakaran atau ketidakselesaan di dalam hidung, kesesakan telinga, sakit tekak dan sakit kepala. Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda tentang cara menguruskan kesan sampingan ini dan lain -lain yang mungkin timbul.
3. Mempunyai rutin alahan malam
Sebelum anda tidur, pastikan debunga dan alergen dari hari dibasuh. Inilah yang dilakukan oleh Dr. Brooks:
- mandi pada waktu malam . Bathers pagi mungkin perlu mempertimbangkan untuk membalikkan jadual mereka. “Mandi pada waktu malam membantu menghilangkan serbuk sari atau alergen lain sebelum tidur,” kata Dr Brooks.
- Bilas dengan saline hidung . Anda boleh menggunakan Asinus Rinse, seperti Sinus Rinse Neilmed ($ 8.99, Amazon) atau Neti Pot ($ 14.67, Amazon), atau semburan nasalsaline. Pilih produk yang anda dapati yang paling mudah dan paling menyenangkan untuk digunakan.dr. Brooks suka kabut semburan kerana dia mengatakan bahawa dia mendapati ia lebih mudah.
- Gunakan semburan antihistamin hidung: Waitfive minit selepas garam hidung, kemudian susulan dengan hidung antihistamines seperti astepro ($ 37.94, Amazon).
4. Jalankan pembersih udara HEPA
Apabila Clifford Bassett, MD, pengasas dan pengarah perubatan Alergi dan Asma Penjagaan New York dan Jurucakap Perubatan untuk Asma dan Alergi Yayasan Amerika (AAFA), berada di kolej, beliau melawat ER tiga kali semasa rehat musim bunga untuk mengi. Ternyata, dia sedang tidur berhampiran kotak sampah dan alah kepada rambut kucing, yang mencetuskan asma.
Apabila pesakit datang dengan alahan rambut anjing atau kucing, dia mengesyorkan melabur dalam pembersih udara HEPA yang baik. “Saya mendapati bahawa pesakit saya mempunyai peningkatan yang ketara dan mengawal gejala alahan haiwan dengan satu,” katanya.
Penapis udara HEPA mengurangkan dan mengeluarkan alergen di udara. Anda boleh mencari pilihan yang disahkan “asma dan mesra alergi” di laman web AAFA. Beberapa yang perlu dipertimbangkan:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299.99; dyson.com)
- LG PURICARE 360-darjah Pembersih Udara Tunggal ($ 549.99, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Purifying Heater + Fan ($ 499.99, dyson.com)
5. Mulakan ubat -ubatan lebih awal
Semakin lama anda menunggu untuk merawat mata yang berair, tersumbat dan mata gatal, semakin buruk gejala -gejala ini menjadi ketika musim berlangsung.
“Salah satu petua terbaik saya adalah proaktif dengan memulakan rawatan pra-musim satu hingga dua minggu sebelum permulaan musim debunga di kawasan anda,” kata Dr Bassett.
Permulaan musim alergi berbeza dengan kawasan dan boleh bermula dengan baik sebelum anda menjangkakan. Sebagai contoh, alahan musim bunga boleh bermula pada bulan Februari di beberapa bahagian A.S., menurut ACAAI.
Dengan permulaan awal, anda akan bernafas lebih mudah sepanjang musim.
Adakah alahan semakin teruk ketika anda berumur?
Byjaime Osnato
7 kekosongan terbaik untuk orang yang mengalami alahan dalaman, menurut alahan
Byciara Lucas
Inilah sebabnya alahan anda jauh lebih teruk pada waktu pagi
Byjessica Migala
Iklan
Iklan