Mengetahui apa yang menyebabkan bunions dapat membantu anda mengambil langkah -langkah untuk mengurangkan risiko anda membangunkan satu.
Dalam artikel ini
- Punca
- Rawatan
- Bila hendak berjumpa doktor
Bunions tidak biasanya muncul di kaki anda semalaman. Jadi, jika anda melihat seseorang mula membentuk – atau ingin mengambil langkah -langkah untuk mengelakkan sepenuhnya – apa yang harus anda lakukan?
Iklan
Video hari ini
Bunions adalah benjolan tulang yang terbentuk di sisi kaki, berhampiran pangkal kaki besar. Mereka sering merah dan bengkak dan boleh menyebabkan kesakitan, kesakitan atau kebas di sekitar kaki besar. Dalam sesetengah kes, bunions juga boleh menjadikannya lebih sukar untuk mencari kasut yang selesa dan boleh meningkatkan risiko masalah kaki lain seperti hammertoes, di klinik Cleveland.
Iklan
Bulges yang menjengkelkan ini cenderung berkembang perlahan, jadi sukar untuk melihat bunion sehingga ia sudah besar dan tidak selesa. Berita baik? Mengetahui di mana bunions berasal dapat membantu anda mengambil langkah -langkah untuk mengurangkan risiko anda mendapatkannya, dan mungkin juga nip bunion yang sedang berkembang di tunas.
Iklan
Berikut adalah enam punca biasa bunions dan bagaimana untuk mencegah bunions menjadi semakin teruk.
1. Sejarah Keluarga
Sekiranya ibu bapa atau adik beradik berurusan dengan bunions, anda lebih cenderung untuk mendapatkannya juga.
Iklan
Malah, 70 peratus orang yang membangunkan bunions mempunyai sejarah keluarga, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).
2. Kaki rata
Peluang anda untuk membangunkan bunions naik jika anda mempunyai kaki rata.
“Sekiranya seseorang mempunyai kaki yang rata, ini menyebabkan kaki mereka menjadi pronate dan gerbang mereka runtuh. Dari masa ke masa, berjalan dengan cara ini dapat mendorong kaki besar dari penjajaran, sehingga membentuk bunion,” jelas Steven Neufeld, MD, Kaki dan Ankle Pakar untuk Pusat Ortopedik Lanjutan.
3. Kasut yang tidak sesuai
Kasut dengan jari kaki sempit atau tumit tinggi tidak menyebabkan bunions. Tetapi jika anda sudah terdedah, kerap memakai mereka boleh mencetuskan bunion untuk berkembang, menurut Harvard Health Publishing.
“Jika seseorang sentiasa memerah jari kaki mereka ke tumit tinggi dengan kotak jari kaki sempit atau kasut yang tidak sesuai, jari kaki mereka ditolak bersama dan ligamen yang biasanya memegang jari kaki lurus,” kata Dr Neufeld.
Selama bertahun -tahun, ini boleh menyebabkan bunion terbentuk.
4. Kehamilan
Hormon yang dikeluarkan semasa kehamilan dapat melonggarkan ligamen di kaki dan menyebabkan kaki menjadi lebih rata, pada penemuan pada bulan Mac 2014 dalam Jurnal Amerika Fizikal & Pemulihan Fizikal .
Itu boleh membawa kepada perkembangan bunions, sama ada semasa kehamilan atau selepas itu.
5. Rheumatoid Arthritis
Arthritis rheumatoid yang tidak diuruskan dengan baik dapat meningkatkan risiko bunions. Apabila penyakit itu berlangsung, badan menyerang lapisan, kapsul dan ligamen di sekeliling sendi.
“Ini melemahkan tisu lembut yang menstabilkan sendi, jadi tendon tidak lagi seimbang dan kaki besar dapat ditolak ke kedudukan yang berbeza,” jelas Dr. Neufeld.
Walau bagaimanapun, beliau menegaskan bahawa RA tidak boleh menyebabkan bunions jika ubat -ubatan cukup mengawal gejala seseorang.
6. Kecederaan kaki
Kecederaan kaki tidak sering menyebabkan bunions, tetapi mereka boleh.
“Mana -mana kecederaan yang merosakkan sendi kaki besar, seperti patah atau luka, berpotensi menyebabkan kaki menyimpang dan menjadi bengkok, membentuk bunion,” kata Dr Neufeld.
Bunion kemungkinan besar akan terbentuk jika kecederaan tidak sembuh dengan betul atau sembuh dalam kedudukan bengkok.
Bagaimana bunions dirawat
Bunions tidak boleh selalu dicegah. Tetapi ia patut mengambil langkah -langkah untuk mengekalkan masalah daripada semakin teruk jika anda melihat bunion yang membentuk atau mempunyai bunion yang mula menyebabkan ketidakselesaan. Dari masa ke masa, kesakitan bunion boleh menyebabkan anda menjadi lebih sedentari dan membawa kepada masalah kaki lain seperti Hammertoe, Nota Klinik Cleveland.
Anda boleh menguruskan bunions dan menenangkan kaki sakit anda dengan melakukan perkara berikut:
- Pakai kasut yang selesa yang sesuai. Kasut dengan kotak kaki tunggal dan lebar yang luas, tidak akan memerah jari kaki anda. Jika anda memilih tumit, simpan mereka di bawah satu inci, mengesyorkan Harvard Health Publishing.
- Cobalah pad bunion.
- Dilengkapi untuk orthotics. Masukkan kasut buatan khusus dapat memberikan gerbang rata lebih banyak sokongan, yang dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan bunion, kata Suzanne Levine, DPM, podiatrist dengan podiatri milenium.
- Ambil langkah-langkah anti-radang. Rendam hangat dengan garam Epsom dapat membantu mengurangkan keradangan dan menghidupkan semula kaki yang letih, kata Dr. Levine. Ubat anti-radang yang berlebihan seperti aspirin atau ibuprofen juga boleh membantu.
- Pergi ke terapi fizikal. urut kaki atau latihan dapat mengurangkan kesakitan dan keradangan serta menguatkan otot -otot di sekitar bunion, yang dapat membantu memperbaiki penjajaran kaki, nota klinik Cleveland.
- Pertimbangkan suntikan steroid. Ini boleh mengurangkan kesakitan dan bengkak untuk bunions yang teruk. Tanya doktor anda jika mereka sesuai untuk anda.
- Tanya tentang pembedahan. Dalam beberapa kes, bunionectomy mungkin diperlukan untuk menghilangkan bunion yang besar dan menyakitkan dan membantu membawa kaki kembali ke penjajaran. “Saya merawat pesakit saya menggunakan teknik invasif yang minimum untuk membetulkan kecacatan bunion yang mengakibatkan pemulihan yang lebih mudah, lebih cepat dan kurang menyakitkan,” kata Dr Neufeld.
7 pembetulkan bunion terbaik, menurut podiatrists
Byjenn Sinrich
6 udang kaki terbaik pada tahun 2022
Bysara Coughlin
Latihan apa yang boleh saya lakukan selepas pembedahan bunion?
Bykay Ireland
Bila hendak berjumpa doktor untuk bunions
Bunions yang paling kerap tidak memerlukan rawatan perubatan, tetapi rawatan dapat mengurangkan ketidakselesaan anda dan mengurangkan risiko masalah kaki tambahan seperti Hammertoe, mengikut Klinik Mayo.
Lihat podiatrist atau kaki dan buku lali Pakar Jika bunion anda tidak selesa, jika ia membuat sukar untuk mencari kasut yang selesa atau jika ia menjejaskan kehidupan harian anda, mengesyorkan Drs. Levine dan Neufeld.
Iklan