Kopi boleh menjadi punca di belakang migrain yang kelihatan lebih teruk dengan usia. Kredit Imej: Halfpoint Images/Moment/GetTyImages
Dalam artikel ini
- Punca
- Rawatan
- Bila hendak berjumpa doktor
Adakah ia kelihatan seperti sakit kepala anda semakin teruk yang lebih tua yang anda dapatkan? Penuaan itu sendiri tidak meningkatkan risiko anda untuk migrain, tetapi beberapa faktor gaya hidup boleh – yang bermaksud mengamalkan perubahan atau tabiat tertentu ketika anda semakin tua mungkin mengakibatkan kesakitan kepala yang lebih melemahkan.
Iklan
Video hari ini
Kebanyakan orang yang mendapat migrain pertama kali terjejas pada zaman kanak -kanak atau remaja, kata Janet O’Mahony, MD, doktor penjagaan primer yang melihat pesakit di Pusat Perubatan Mercy Baltimore. Dan dalam banyak kes, sakit kepala ini benar -benar mellow dengan usia.
Tetapi jika anda menyedari bahawa migrain anda yang sedia ada telah menjadi lebih buruk dan bukannya lebih baik, pergeseran tabiat berpotensi untuk dipersalahkan.
Iklan
Berikut adalah enam penyebab biasa, ditambah dengan cara mencari bantuan dan kapan untuk bercakap dengan doktor anda mengenai migrain anda.
1. Anda berhadapan dengan tekanan tambahan
Tekanan yang tidak terkawal adalah penyebab utama migrain serta sakit kepala ketegangan, menurut pejabat kesihatan wanita. Dan mengatasi tekanan semakin sukar dengan usia kerana perkara -perkara seperti penyakit kronik, kekurangan tidur dan cabaran kehidupan biasa.
Iklan
Sekiranya anda menyesuaikan diri dengan lebih biasa atau menavigasi peristiwa kehidupan utama – seperti kematian orang yang disayangi, mengakhiri hubungan atau membuat perubahan kerjaya yang besar – anda mungkin mula dipengaruhi oleh episod yang berdenyut lebih kerap. Terutama jika strategi pengurusan tekanan biasa anda telah jatuh di tepi jalan.
Iklan
2. Anda akan melalui perimenopause
Hormon estrogen dan progesteron, yang mempengaruhi kitaran haid bulanan, juga boleh menjejaskan bahan kimia di otak yang mencetuskan sakit kepala. Perubahan dalam hormon ini boleh menjadi lebih drastik semasa perimenopause (tempoh apabila badan anda mula beralih ke menopaus), yang boleh mengakibatkan migrain yang lebih kerap, lebih teruk, menurut Klinik Mayo.
Gejala perimenopaus lain termasuk tempoh yang tidak teratur, flahes panas, kekeringan vagina, perubahan mood dan insomnia, menurut Klinik Cleveland.
Berita baiknya ialah migrain yang berkaitan dengan hormon biasanya tidak kekal selama-lamanya. “Biasanya peningkatan drastik selepas menopaus,” kata Dr O’Mahony.
3. Anda mengambil ubat tertentu
Jika anda baru -baru ini mula mengambil vasodilator untuk menguruskan tekanan darah tinggi – keadaan yang menjadi lebih biasa dengan umur, mengikut Institut Kebangsaan Penuaan – Meds ini boleh menjadi penyebab di belakang migrain anda, nota Mayo Clinic.
Ubat -ubatan ini berfungsi dengan membantu saluran darah berkembang untuk membolehkan lebih banyak darah mengalir melalui, yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan berpotensi mencetuskan sakit kepala.
Jika anda mengesyaki ubat baru adalah mencetuskan migrain, berbincang dengan doktor anda. Anda mungkin dapat menurunkan dos atau beralih ke ubat lain.
4. Anda minum lebih banyak daripada sebelumnya
Mempunyai kebiasaan mempunyai segelas wain kedua (atau ketiga) dengan makan malam atau malam selepas itu? Booze boleh menyalahkan kesakitan kepala anda.
“Terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan sakit kepala yang lebih kerap,” kata Dr O’Mahony. Malah, kira -kira satu pertiga daripada orang yang mendapat migrain mengatakan bahawa minum adalah pencetus, setiap penerbitan kesihatan Harvard.
Juga? Mendapatkan lebih tua boleh membuat anda lebih cenderung untuk mabuk jahat.
5. Anda mempunyai lebih banyak kopi daripada sebelumnya
Seperti alkohol, kafein juga boleh menjadi pencetus migrain, kata Dr O’Mahony. Itu benar terutamanya jika anda mula mempunyai lebih daripada biasa.
Walaupun kira -kira 85 peratus penduduk A.S. minum sekurang -kurangnya satu minuman berkafein setiap hari (berfikir: kopi, teh, soda atau minuman tenaga), setiap kajian Januari 2014 dalam Toksikologi Makanan dan Kimia , kafein Pengambilan tertinggi pada orang dewasa berumur 50 hingga 64 tahun.
Orang yang mempunyai tiga atau lebih minuman kafein setiap hari lebih cenderung untuk mendapatkan migrain berbanding mereka yang hanya mempunyai satu atau dua, mendapati kajian Ogos 2019 dalam American Journal of Medicine .
Sekiranya anda tidak mempunyai banyak kafein sama sekali, hanya satu atau dua minuman kafein mungkin cukup untuk membuat kepala anda sakit.
6. Anda juga tidak tidur
Penuaan sering datang dengan lebih banyak masalah tidur, termasuk masalah tidur, bangun lebih kerap dan bangun lebih awal, mengikut Perpustakaan Negara Perubatan. Dan terlalu sedikit menutup mata adalah pencetus migrain biasa, kata Dr O’Mahony.
Dalam kajian orang yang mengalami migrain, mereka yang kualiti tidur dinilai paling rendah cenderung mempunyai bilangan migrain yang lebih tinggi sebulan berbanding mereka yang tidur lebih baik, menurut April 2019 menghasilkan ubat .
Cara mendapatkan bantuan migrain
Tidak ada ubat untuk migrain, tetapi sakit kepala ini dapat diuruskan dengan gabungan ubat -ubatan dan perubahan gaya hidup:
- Ambil OTC Meds: Sering mungkin untuk menggagalkan sakit kepala sekali-sekala dengan penghilang sakit over-the-counter seperti ibuprofen atau acetaminophen, nota Dr. O’Mahony. Tetapi berhati -hati: Mengambil ubat OTC untuk migrain lebih daripada dua atau tiga kali seminggu boleh mempunyai kesan pemulihan yang boleh membuat sakit kepala anda lebih buruk, memberi amaran kepada Klinik Cleveland.
- Tanya tentang preskripsi meds: Jika anda kerap mengalami migrain, ubat sakit kepala preskripsi seperti triptans, penyekat saluran kalsium, antibodi monoklonal yang berkaitan pilihan.
- Dim the Lights: Ia boleh membantu untuk menuju ke bilik yang gelap dan tenang pada tanda pertama sakit kepala. Minum air, kain kain yang sejuk dan lembap di atas dahi anda dan cuba menutup mata anda atau bahkan tidur, Mayo Clinic mengesyorkan.
Setelah sakit kepala berkurangan, ambil langkah untuk menjaga migrain anda dari kembali:
- Dapatkan jumlah tidur yang betul
- Tetap terhidrasi
- Mengutamakan pengurusan tekanan
- Lakukan masa untuk bersenam
- Simpan diari sakit kepala untuk mengesan sebarang pencetus yang mungkin (seperti makanan atau minuman tertentu), kemudian jelaskannya
Bila hendak berjumpa doktor mengenai migrain
Daftar masuk dengan pembekal anda untuk migrain yang berlaku secara teratur atau dapatkan dalam kehidupan seharian anda.
“Jika migrain berlaku lebih dari sekali atau dua kali seminggu atau ia menyebabkan pesakit kehilangan masa dari kerja atau sekolah, pesakit harus berjumpa doktor,” kata Dr O’Mahony.
Anda juga harus membiarkan doktor anda tahu jika anda berusia lebih dari 50 tahun dan tidak pernah terjejas oleh migrain sebelum ini. Itu akan menjamin kerja yang agresif untuk menolak sebarang sebab yang serius, kata Dr O’Mahony.
Dalam sesetengah kes, gejala sakit kepala yang sangat sengit menjamin perhatian perubatan kecemasan. Hubungi 911 jika sakit kepala anda merasakan letupan atau menyebabkan ucapan slurred, perubahan penglihatan, kekeliruan, masalah memori atau masalah keseimbangan, atau jika ia berlaku hanya dalam satu mata, mengikut Perpustakaan Negara Perubatan.
Mengapa pendengaran anda menjadi lebih teruk ketika anda berumur dan apa yang harus dilakukan mengenainya
Byjaime Osnato
Mengapa keradangan semakin bertambah seiring dengan usia anda, dan apa yang harus dilakukan mengenainya
Bymarygrace Taylor
3 cara postur anda berubah dengan usia dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya
Byjaime Osnato
Iklan