Ketahui siapa yang berjaya menurunkan berat badan dan apa yang mendorongnya. Kredit Imej: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages
Untuk lebih baik atau buruk, perbincangan mengenai berat badan sangat biasa dilakukan di Amerika Syarikat. Soalan banyak – apa yang sihat, apa yang tidak; apa yang “ideal”, apa yang tidak. Topiknya penuh dengan perasaan dan kepentingannya.
Inilah yang tidak boleh diperdebatkan: Hampir separuh orang di A.S. secara aktif berusaha menurunkan berat badan, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Berikut adalah gambaran lebih dekat mengenai siapa yang berusaha menurunkan berat badan dan bagaimana (dan mengapa) mereka melakukannya.
Iklan
Demografi Berat Badan
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, satu perkara yang pasti: Anda tidak bersendirian. Di seluruh dunia, kira-kira 1 hingga 2 dari setiap 5 orang berusaha menurunkan berat badan, dan mereka menggunakan segala-galanya dari diet hingga diet rejimen hingga suplemen untuk membantu mereka mencapai tujuan mereka.
Inilah gambaran mengenai berapa banyak orang di seluruh dunia yang berusaha menurunkan berat badan.
Kelebihan Berat Badan di Seluruh Dunia
Oleh kerana peratusan orang dengan berat badan berlebihan dan kegemukan meningkat di seluruh dunia, semakin banyak orang yang melaporkan berusaha menurunkan berat badan, menurut tinjauan penyelidikan Januari 2017 di Ulasan Obesiti .
Iklan
Berikut adalah perincian jumlah orang yang mengatakan mereka berusaha menurunkan berat badan, mengikut wilayah:
- 44% orang di Amerika Utara
- 33.1% orang di Asia Timur dan Pasifik
- 31.5% orang di Eropah dan Asia Tengah
- 26.8% orang di Timur Tengah dan Afrika Utara
- 25.6% orang di Asia Selatan
- 20.6% orang di Amerika Latin dan Caribbean
- 16.6% orang di Afrika
Kelaziman Berat Badan di A.S.
Dari tahun 2013 hingga 2016, hampir 1 dari 2 orang dewasa di A.S. berusaha menurunkan berat badan dalam tempoh 12 bulan yang lalu, menurut laporan CDC Julai 2018. Berikut adalah gambaran lebih mendalam mengenai demografi:
Iklan
Kelebihan Berat Badan Mengikut Jantina
Peratusan yang lebih tinggi bagi orang yang ditugaskan wanita ketika lahir (AFAB) berusaha menurunkan berat badan daripada orang yang ditugaskan lelaki semasa kelahiran (AMAB).
- 56.4% orang AFAB
- 41.7% orang AMAB
Kelebihan Berat Badan mengikut Perlumbaan
Orang dewasa Asia bukan Hispanik cenderung untuk menurunkan berat badan daripada orang-orang dari kaum lain di A.S.
Iklan
- 49.4% orang dewasa berkulit putih bukan Hispanik
- 49.1% orang dewasa Hispanik
- 48% orang dewasa Hitam bukan Hispanik
- 41.4% orang dewasa Asia bukan Hispanik
Kelebihan Berat Badan mengikut Umur
Orang dewasa yang lebih tua cenderung untuk menurunkan berat badan daripada orang dewasa pertengahan umur dan orang dewasa yang lebih muda.
- 49.7% orang dewasa berumur 20 hingga 39 tahun
- 52.4% orang dewasa berumur 40 hingga 59 tahun
- 42.7% orang dewasa berumur 60 tahun ke atas
Penurunan Berat Badan mengikut Status Berat
Orang yang mengalami kegemukan lebih cenderung untuk menurunkan berat badan daripada orang yang mempunyai status berat badan yang lain.
- 66.7% orang yang mengalami kegemukan cuba menurunkan berat badan
- 49% orang yang mempunyai berat badan berlebihan berusaha menurunkan berat badan
- 26.5% orang yang mempunyai berat badan rendah atau berat badan yang sihat berusaha menurunkan berat badan
Statistik Penurunan Berat Badan untuk U.K.
Kira-kira separuh orang di United Kingdom – 48 peratus orang Brits – telah berusaha menurunkan berat badan pada tahun lalu, menurut laporan 2016 yang disusun oleh Mintel, sebuah agensi penyelidikan pasaran. Beberapa statistik UK yang lebih menarik:
- 57% orang AFAB berusaha menurunkan berat badan
- 64% pemakanan di Britain mengatakan bahawa mereka berusaha menurunkan berat badan sepanjang masa
Statistik Penurunan Berat Badan untuk Australia
Hampir separuh orang di Australia – 46 peratus orang Australia – telah berusaha menurunkan berat badan pada tahun lalu, menurut tinjauan 2017 oleh Dietitians Association of Australia. Kira-kira separuh (47 peratus) dari mereka yang berusaha menurunkan berat badan menghabiskan banyak wang untuk diet atau program tertentu
Sebab-sebab Penurunan Berat Badan
Kredit Gambar: morefit.eu Creative
Orang yang berusaha menurunkan berat badan melaporkan banyak alasan untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa motivasi yang paling sering dilaporkan, menurut kajian 2017 di Ulasan Obesiti :
- 95% orang ingin meningkatkan kesejahteraan mereka
- 84.6% orang ingin meningkatkan kecergasan fizikal mereka
- 73.9% orang ingin meningkatkan harga diri mereka
- 71.4% orang mahu memperbaiki penampilan mereka
- 46.2% orang ingin menurunkan berat badan untuk pasangan atau pasangan mereka
- 40% orang diberitahu kehilangan berat badan oleh profesional kesihatan
- 37.8% orang ingin memperbaiki kehidupan sosial mereka atau mengelakkan diskriminasi
- 35.3% orang ingin meningkatkan kesihatan mereka atau mencegah penyakit
- 32.3% orang mengatakan ia akan membantu kehidupan profesional mereka
- 27.8% orang ingin menurunkan berat badan untuk ahli keluarga mereka
Statistik Kejayaan Berat Badan
Bolehkah orang berjaya menurunkan berat badan dan menjauhkannya? Ini adalah persoalan selama beberapa dekad (dan kadang-kadang diperdebatkan) Lebih-lebih lagi, penyelidik masih tidak mempunyai jawapan pasti. Berikut adalah beberapa fakta penurunan berat badan yang mendorong perbahasan.
Kadar Kejayaan Penurunan Berat Badan Jangka Panjang
Banyak pakar mendefinisikan “penurunan berat badan yang berjaya” sebagai pengurangan 10 peratus berat badan, yang dikekalkan sekurang-kurangnya setahun. (Menurut CDC, jika anda mempunyai berat badan berlebihan, kehilangan 5 hingga 10 persen dari jumlah berat badan anda dapat meningkatkan tekanan darah, kolesterol dan kadar gula darah.)
Dengan ukuran ini, kira-kira 20 peratus orang yang mempunyai berat badan berlebihan berjaya menurunkan berat badan dan menurunkannya, menurut sebuah kajian yang diterbitkan pada bulan Julai 2005 di The American Journal of Clinical Nutrition .
Statistik Berat Kembali
Orang yang pada mulanya menurunkan berat badan pada diet atau program senaman sering menambah berat badan dari masa ke masa, menurut tinjauan penyelidikan Januari 2018 di Klinik Perubatan Amerika Utara . Berikut adalah lebih dekat dengan nombor:
- Dalam 2 tahun, orang cenderung untuk mendapatkan kembali lebih dari separuh berat badan yang pada awalnya mereka turun
- Dalam tempoh 5 tahun, orang cenderung mengurangkan kira-kira 80% berat badan yang mereka mula-mula turun
Strategi Menurunkan Berat Badan yang Berjaya
Kredit Gambar: morefit.eu Creative
Menurut Pendaftaran Kawalan Berat Nasional (NWCR) – kajian penyelidikan terbesar bagi orang yang telah menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 30 paun selama sekurang-kurangnya satu tahun – terdapat beberapa strategi penurunan berat badan yang membantu menjaga penurunan berat badan:
- 90% anggota NWRC bersenam selama 1 jam sehari
- 78% ahli NWRC makan sarapan setiap hari
- 75% anggota NWRC menimbang berat badan sekurang-kurangnya sekali seminggu
- 62% ahli NWRC menonton TV kurang dari 10 jam seminggu
Statistik Industri Berat Badan
Pasaran penurunan berat badan A.S. mencapai rekod bernilai $ 78 bilion pada tahun 2019, menurut MarketResearch.com, sebuah firma penyelidikan pasaran. Walaupun pandemi COVID-19 menyebabkan nilainya menurun 21 peratus, industri ini masih perniagaan besar.
Berikut adalah strategi strategi penurunan berat badan, diet, makanan tambahan dan banyak lagi yang popular.
Kaedah Menurunkan Berat Badan yang Popular
Beberapa jenis strategi penurunan berat badan yang paling biasa adalah diet, bersenam dan / atau makan makanan yang sihat, menurut laporan CDC 2018. Berikut adalah penjelasan mengenai bagaimana orang berusaha menurunkan berat badan:
- 62.9% orang bersenam
- 52.9% orang kurang makan
- 50.4% orang makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan salad
- 44.7% orang minum banyak air
- 42.4% orang kurang makan makanan ringan atau makanan segera
- 38.7% atau orang menukar tabiat makan mereka
- 38.6% orang kurang makan gula, gula-gula atau gula-gula
- 35.3% orang beralih ke makanan dengan kalori yang lebih rendah
- 30.4% orang makan sedikit karbohidrat
- 29.2% orang kurang makan lemak
- 16.4% orang melangkau makanan
Diet Khas untuk Menurunkan Berat Badan
Kira-kira 17.1 peratus orang dewasa A.S. berusia di atas 20 tahun berusaha menurunkan berat badan dengan mengikuti diet tertentu, menurut laporan CDC November 2020. Berikut adalah beberapa jenis diet yang paling popular:
- Makanan penurunan berat badan atau rendah kalori
- Diet untuk diabetes
- Diet rendah karbohidrat
- Diet rendah lemak atau rendah kolesterol
Makanan Tambahan untuk Menurunkan Berat Badan
Kira-kira 15 peratus orang dewasa di AS telah menggunakan makanan tambahan penurunan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, dengan sekitar 21 peratus orang AFAB menggunakannya dan 10 peratus orang AMAB, menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements .
Orang Amerika membelanjakan sekitar $ 2.1 bilion setahun untuk diet dan pil penurunan berat badan (termasuk tablet, kapsul dan softgels).
Dadah dan Ubat untuk Menurunkan Berat Badan
Terdapat empat ubat yang telah disetujui oleh FDA untuk menurunkan berat badan, termasuk Contrave, Saxenda, Xenical dan Qsymia, menurut Mayo Clinic. Banyak dari mereka bekerja dengan mengurangkan selera makan seseorang atau meningkatkan tahap kenyang seseorang.
Pembedahan untuk Menurunkan Berat Badan
Pembedahan penurunan berat badan – juga dikenali sebagai pembedahan bariatrik – adalah prosedur yang dapat membantu banyak orang menurunkan berat badan, baik dengan membuat perut lebih kecil atau mengubah usus kecil untuk membatasi jumlah kalori yang dapat diserap seseorang. Berikut adalah beberapa fakta mengenai pembedahan penurunan berat badan, menurut Institut Diabetes Nasional dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal:
- Orang yang menjalani pembedahan menurunkan berat badan rata-rata kehilangan 15 hingga 30% daripada berat badan mereka
- Pembedahan penurunan berat badan boleh berharga antara $ 15,000 hingga $ 25,000, bergantung pada jenis prosedur yang anda miliki dan rancangan insurans anda (Medicare dan Medicaid dapat membantu menampung kosnya)
Bacaan Berkaitan
- Kisah Kejayaan Menurunkan Berat Badan untuk Mengilhami Perjalanan Anda yang Sihat
- Petua Terbaik untuk Setiap Tahap Perjalanan Menurunkan Berat Badan Anda
- Cara Mencari Diet Berat Badan Terbaik untuk Anda
Iklan