Memakai topeng yang sesuai dengan wajah anda dapat melindungi anda dari koronavirus dan juga alergen bermusim. Kredit Gambar: DjelicS / E + / GettyImages
Bersin, hidung tersumbat dan mata gatal lebih dari cukup untuk dikendalikan semasa musim alergi, tetapi pandemi menambah lapisan lain – secara harfiah – dalam bentuk topeng.
Memakai topeng sebenarnya dapat melindungi anda pada hari dengan debunga tinggi dengan mewujudkan penghalang fizikal antara anda dan barang yang menyinggung perasaan. Itulah berita baik. Tetapi ada faktor-faktor lain yang mungkin menjadikan topeng sukar untuk dikendalikan semasa musim alergi, seperti fakta bahawa anda tidak dapat mengakses hidung anda yang kering.
Di sini, kami telah mengetuk beberapa pakar untuk berkongsi petua terbaik mereka untuk menguruskan simptom alergi bermusim ketika penyembunyian masih menjadi perkara biasa.
Dapatkan petua tentang bagaimana untuk tetap sihat, selamat dan waras semasa wabak coronavirus novel.
1. Mulakan Awal
Jangan tunggu simptom alergi anda mula menggila anda sebelum anda mengambil tindakan. Rancang lebih awal agar anda dapat memulakan proses pencegahan beberapa bulan sebelum gejala anda meletus, Denisa Ferastraoaru, MD, ahli alahan dan imunologi di Montefiore Medical Center, memberitahu morefit.eu.
Serbuk sari biasanya mulai meningkat di udara pada akhir Februari, dengan puncak tumbuh pada bulan Mac dan April. Oleh itu, memulakan ubat alergi dan langkah berjaga-jaga anda pada masa ini dapat membantu mencegah gejala yang semakin teruk, katanya.
2. Cuba Ubat Bebas
Sekarang bukan masa yang tepat untuk mengambil ubat yang berkesan untuk gejala alergi anda, terutamanya kerana batuk, bersin dan mengi mungkin menimbulkan kebimbangan terhadap COVID-19, Sakina Bajowala, MD, seorang ahli alergi dan imunologi di Pusat Alergi dan Asma Kaneland, memberitahu lebih sesuai. eu.
Semburan hidung berfungsi dengan sangat baik, kata Dr. Bajowala: “Semburan hidung masin dua kali sehari dapat membersihkan alergen dan bahan pencemar dari saluran hidung, sehingga lapisan hidung tetap lembap.”
Dia juga mengesyorkan membuat temu janji lebih awal dengan doktor anda untuk membincangkan sebarang ubat tambahan yang mungkin membantu.
3. Simpan Topeng Tambahan di Tangan untuk Sandaran
Angkat tangan jika anda terpaksa bersin di dalam topeng anda. Kami bersama anda. Khuatir jika anda menghidupkan kuman anda ke topeng yang ketat yang anda pakai?
Sekiranya anda bersin atau mempunyai hidung berair yang mengumpulkan kelembapan pada topeng anda, mungkin sudah tiba masanya untuk mengganti topeng muka anda, Dr. Bajowala mencadangkan. Tetapi secara umum, bersin ke dalam topeng anda atau mempunyai hidung berair yang sederhana tidak akan mempengaruhi kesihatan anda.
Namun, kegelisahan bersin di khalayak ramai boleh merosakkan kualiti hidup dan mempengaruhi hubungan anda dengan orang lain, katanya. Itulah sebabnya dia menyarankan untuk membawa topeng tambahan dengan anda: Semasa bersin, tanggalkan topeng anda, buangkan jika itu jenis pakai buang, basuh tangan anda dan pakai topeng baru yang bersih.
4. Pilih Jenis Topeng yang Betul
Secara umum, semakin banyak lapisan topeng, semakin baik ia berfungsi, kata Dr. Ferastraoaru: “Memakai topeng kain berlapis dua adalah yang terbaik dalam hal mencegah anda memberi COVID-19 kepada orang lain dan juga melindungi terhadap alergen. . ”
Sekiranya anda menghidap asma atau mengalami kesukaran bernafas pada awalnya kerana alahan dan merasakan topeng anda mempengaruhi atau memperburuk perasaan, uji pelbagai jenis topeng, katanya. Respirator, seperti topeng N95, melakukan pekerjaan yang hebat dalam memerangkap debunga dan juga akan menangkap zarah-zarah acuan, yang lebih kecil daripada serbuk sari dan dapat menyelinap di sekitar tepi topeng yang kurang dipasang.
Perkara yang paling penting – untuk perlindungan terhadap koronavirus dan alergen – ialah topeng anda sesuai dengan wajah anda dan menutup sepenuhnya hidung dan mulut anda.
8 Kesalahan Yang Membuat Topeng Wajah Anda Kurang Berkesan
5. Basuh, Cuci, Cuci
Sekiranya anda mengalami alahan bermusim, adalah berguna untuk memakai topeng kain yang baru dicuci setiap hari, kerana alergen seperti debunga dapat menumpuk pada kain. Cuba matikan dua kali sehari jika alahan anda benar-benar meningkat, kata Dr Ferastraoaru. Pastikan topeng betul-betul kering sebelum menggunakannya lagi.
Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif atau reaksi alergi terhadap pencuci tertentu, Dr. Ferastraoaru mengesyorkan memilih pencuci tanpa wangian atau dengan jumlah bahan kimia yang rendah. Sebarang bahan pencuci yang digunakan untuk pakaian kanak-kanak kecil atau dilabelkan untuk kulit sensitif mesti berfungsi dengan baik, katanya.
6. Bukti Alahan di Rumah Anda
Perlu diingat bahawa alergen persekitaran dalaman (fikirkan: bulu binatang peliharaan, tungau debu, jamur) boleh mencetuskan alahan bermusim anda, kata Dr. Ferastraoaru. Dia mengesyorkan meletakkan penutup alergi di atas perabot anda dan melabur dalam penapis udara HEPA, yang dapat membantu memerangkap sebahagian zarah ini.
Pemikiran untuk memakai topeng di dalam rumah mungkin tidak menarik, tetapi memakainya semasa anda membersihkan juga dapat membantu mengawal alergi.
7. Cuba Mandi Eucalyptus
Sekiranya anda pernah melihat gambar muncul di umpan sosial anda dari sejambak kayu putih segar yang tergantung dari kepala pancuran, ia bukan hanya untuk pengalaman spa atau estetika.
Kehijauan ini, bersama dengan beberapa tetes minyak mentol di pancuran anda, dapat membantu membuat anda merasa seolah-olah anda bernafas dengan lebih bebas, kata Dr. Bajowala. Jangan gunakan ini sebagai ubat lengkap, katanya, kerana ia sebenarnya tidak mengurangkan kesesakan.
Baca lebih banyak kisah untuk membantu anda menavigasi pandemi coronavirus novel:
- 2 Perkara Yang Harus Anda Sanitasi Setiap Hari untuk Mengelakkan Sakit
- 6 Tanda Sistem Kekebalan Tubuh Anda Lemah – dan Bagaimana Menguatkannya Lagi
- Perlukah Kita Memakai Pelindung Wajah, Terlalu?