Yogurt atas dengan buah untuk snek pertengahan yang berkhasiat. Kredit Impredit: Titaatin1/iStock/Getty Images
Dikemas dengan nutrien dan probiotik, yang membantu mengawal saluran pencernaan anda, Activia Yogurt memberikan anda banyak manfaat kesihatan. Selain itu, menambah Activia ke pelan makan anda boleh membantu anda menumpahkan pound jika anda berlebihan berat badan. Makan yogurt tidak akan menjamin anda akan menurunkan berat badan, bagaimanapun, kerana tahap pengambilan dan perbelanjaan kalori keseluruhan anda adalah apa yang akhirnya menjejaskan penurunan berat badan.
Yogurt premeal
Kandungan kalori
Bilangan kalori dalam yogurt Activia adalah berdasarkan jenis yang anda pilih. Sebagai contoh, bekas vanila Activia Yogurt mengandungi 110 kalori, satu bekas cahaya aktiviti menyediakan hanya 60 kalori dan bekas yogurt vanila Yunani Activia – walaupun jenis Yunani datang dalam bekas yang lebih besar – mengandungi 150 kalori. Memilih yogurt aktiviti ke atas kalori yang lebih tinggi menambah gula dan gula-gula membantu anda mengurangkan pengambilan kalori keseluruhan anda untuk penurunan berat badan yang berjaya. Matlamat berat badan yang baik adalah 1 hingga 2 paun setiap minggu dengan mengurangkan pengambilan anda sebanyak 500 hingga 1,000 kalori setiap hari, mencadangkan Institut Jantung, Paru dan Darah Negara.
Faedah protein dan kalsium
Protein dan kalsium yang terdapat di Activia sering membantu penurunan berat badan. Protein, yang terdapat dalam jumlah yang tinggi dalam Activia Yunani – yang mengandungi 12 gram protein setiap bekas – membantu anda merasa penuh dan meningkatkan perbelanjaan tenaga badan anda, menurut kajian semula yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” pada tahun 2008. Kajian lain Diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal “Nutrien” mendapati bahawa subjek kajian yang menggunakan sejumlah besar makanan tenusu mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah, lilitan pinggang dan peratusan lemak badan.
Kebimbangan yang berpotensi
Dengan pengecualian varieti cahaya Activia, yogurt Activia cukup tinggi gula. Satu bekas vanila activia yogurt mengandungi 17 gram gula, dan bekas vanila yogurt Activia Yunani termasuk 21 gram gula. Varieti cahaya Activia menyediakan hanya 6 gram gula setiap bekas, termasuk yogurt vanila cahaya Activia Yunani, yang lebih tinggi dalam protein – mengandungi 13 gram – tanpa gula tambahan tambahan.