Terus memakai topeng adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri anda daripada Flurona.Image Kredit: Foto oleh Anna Shvets dari Pexels
Seolah-olah anda tidak bimbang tentang mungkin mengontrak Covid-19, kini terdapat banyak buzz di luar sana mengenai “Flurona,” yang kedengarannya lebih buruk. Jangan panik: Ia bukan variasi atau penyakit baru. Ia sebenarnya hanya istilah baru untuk sesuatu yang kami berurusan sejak awal pandemik.
Iklan
Video hari ini
Berikut adalah apa yang perlu diketahui tentang Flurona, termasuk betapa berkenaan anda dan bagaimana untuk melindungi diri anda.
Dapatkan petua tentang bagaimana untuk kekal sihat, selamat dan siuman semasa novel coronavirus pandemic.
Apa yang flurona?
Flurona adalah istilah untuk apabila seseorang dijangkiti dengan coronavirus novel dan selesema. Dalam erti kata lain, apabila anda turun dengan selesema dan Covid-19 pada masa yang sama.
Iklan
Walaupun bagaimana membimbangkan yang mungkin terdengar, ia sebenarnya tidak ada yang baru. “Pada musim sejuk tahun 2020, apabila pandemik terhad kepada China, banyak kes serentak Covid dan selesema dikesan,” kata David Cutler, MD, doktor perubatan keluarga di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California. “Apabila pandemik merebak ke New York City pada musim bunga tahun 2020, terdapat juga beratus-ratus pesakit di sana menguji positif untuk selesema dan Covid secara serentak.”
Iklan
Secara keseluruhan, jangkitan bersama selesema dan Covid-19 adalah peratusan yang sangat kecil dari beribu-ribu kes Covid. Walau bagaimanapun, ia mula menjadi lebih biasa kerana kes-kes selesema meningkat di A.S., bagi setiap data dari pusat-pusat kawalan dan pencegahan penyakit (CDC).
Adalah penting untuk mengenali, bagaimanapun, bahawa Flurona itu sendiri bukanlah penyakit yang berdiri sendiri, tetapi hasil daripada dua virus yang berlaku pada masa yang sama.
Iklan
Lebih-lebih lagi: Dr. Cutler berkata Flurona tidak mungkin mengubah trajektori pandemik. “Musim Flu berlaku setiap musim sejuk di kedua-dua hemisfera utara dan selatan, tetapi kami telah melihat sedikit kes influenza kerana orang telah melonjak, menjauhkan dan mengambil langkah lain untuk mencegah Covid,” katanya.
Sekiranya kita bimbang?
Mana-mana penyakit virus yang mempengaruhi sistem pernafasan perlu diambil serius – kedua-dua Covid-19, selesema dan jangkitan bersama berpotensi dalam bentuk Flurona.
Shirin Peters, MD, Pakar Perubatan Dalaman dan Pengasas Klinik Perubatan Bethany di New York, menunjukkan bahawa kebimbangan terbesar mengenai jangkitan bersama adalah bahawa ia berpotensi melakukan kerosakan yang besar kepada sistem imun seseorang, bergantung kepada jenis badan mereka dan kesihatan keseluruhan. “Setakat ini, tidak ada data yang mencukupi untuk mencadangkan kadar kemasukan ke hospital lebih tinggi bagi mereka yang dijangkiti kedua-duanya,” katanya.
Keprihatinan utama sekarang, Dr. Cutler berkata, adalah untuk orang yang tidak berkesudahan. “Kedua-dua influenza dan Covid boleh dihalang dengan berkesan dengan vaksin. Walau bagaimanapun, sesetengah orang – terutamanya kanak-kanak di bawah 6 bulan yang belum lagi layak untuk vaksin selesema dan kanak-kanak di bawah 5 tahun yang belum lagi layak untuk vaksin Covid – mungkin paling mudah terdedah kepada Flurona ,” dia cakap.
Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada Flurona
Sesetengah kaedah yang dicuba dan benar untuk menyokong sistem imun anda dan menjadi kesedaran kuman boleh berguna apabila mencegah sebarang penyakit – dan Flurona tidak terkecuali. Di sini, doktor berkongsi beberapa tip terbaik untuk cara meletakkan kaki terbaik anda untuk mengelakkan Flurona.
1. Dapatkan vaksin
Pakar bersetuju bahawa vaksin adalah lapisan perlindungan yang paling penting. Malangnya, kira-kira 20 peratus daripada orang Amerika yang layak tidak menerima satu dos vaksin Covid-19, per pelacak data CDC, apalagi tembakan penggalak. “Vaksin adalah selamat, perlindungan yang berkesan terhadap penyakit, kemasukan ke hospital dan kematian dan tidak digunakan secukupnya,” kata Dr. Cutler.
Di samping menjadi vaksin, beliau mencadangkan menggalakkan orang lain di sekeliling anda untuk mendapatkan vaksin. “Ini adalah orang yang mungkin menyebarkan jangkitan,” katanya. “Meyakinkan keluarga, rakan dan rakan sekerja yang tidak dapat diterima untuk menerima vaksin Covid dan vaksin selesema adalah cara yang baik untuk mencegah setiap jangkitan dan mengurangkan risiko Flurona.”
Bacaan yang berkaitan
7 Mitos tentang vaksin Covid Anda harus berhenti mempercayai
2. Pakai topeng
Selepas mendapat vaksin, memakai topeng yang sesuai dengan baik apabila anda berada di khalayak ramai adalah kunci untuk mencegah penyebaran kuman, setiap CDC. Pilih topeng yang meliputi hidung dan mulut anda, sesuai dengan wajah anda dan tinggal di tempatnya.
3. Cuba untuk menghabiskan 10 hingga 30 minit di luar setiap hari
Dengan hari yang lebih pendek, sejuk, sukar untuk mencari motivasi untuk menghabiskan masa di luar, tetapi berbuat demikian dapat memberi anda pendedahan yang kerap kepada cahaya matahari – sumber terbaik untuk meningkatkan imam D.
“Vitamin D bahawa badan kita membuat dari pendedahan matahari adalah penting untuk kesihatan kita, terutamanya di sekitar musim sejuk kerana terdapat peningkatan risiko untuk menjadi sakit kerana suhu jatuh dan kita cepat merungut di dalam rumah,” kata Dr. Peters.
Malangnya, sukar untuk mendapatkan cukup vitamin D dari diet anda sahaja, jadi jika anda tidak dapat menghabiskan banyak masa di luar, dia mengesyorkan mengambil suplemen vitamin D. Terdapat banyak pilihan untuk suplemen, katanya, dan jika anda bukan peminat pil menelan, anda boleh mengambil gummy, seperti Vitafusion D3 Gummies ($ 13.79, Walgreens.com).
4. Gunakan humidifier
Wintertime biasanya bermaksud penurunan mendadak dalam tahap kelembapan – kedua-dua di dalam rumah dan di luar rumah. Malangnya, ini adalah tempat pembiakan yang sempurna untuk virus seperti selesema dan Covid-19.
Malah, satu September 2020 Kajian di Tinjauan Tahunan Virology didapati virus boleh bergerak lebih jauh dan kekal stabil untuk lebih lama dalam udara yang lebih kering daripada ketika tahap kelembapan melebihi 40 peratus.
Sekiranya anda terdedah kepada kulit dan ekzema kering, Dr. Peters mengesyorkan melabur dalam humidifier untuk membantu mengekalkan persekitaran kelembapan yang agak sejuk dan neutral di rumah anda. (Terdapat juga beberapa cara mudah untuk melembapkan bilik tanpa humidifier.)
5. Dapatkan cukup zink
“Cara paling mudah bagi seseorang untuk mengelakkan risiko jangkitan jenis ini adalah untuk mula menggabungkan beberapa vitamin dan mineral ke dalam diet mereka jika mereka belum,” kata Dr. Peters.
Ketika datang ke Covid dan Flurona, dia mengesyorkan untuk mengambil pengambilan zink anda. “Secara umum, zink adalah satu keperluan ketika datang ke perkembangan normal dan sel-sel berfungsi yang merupakan sebahagian daripada sistem imun kita,” katanya.
Selain makan makanan yang kaya dengan zink seperti daging merah, kacang, lentil, flaks dan cashews, dia mengesyorkan pesakitnya mengambil suplemen yang memendekkan dengan zink, seperti Zicam ($ 8.99, Amazon.com) jika mereka merasa di bawah cuaca .
6. Dapatkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam
Tidur adalah salah satu fungsi yang paling asas badan kita, namun terlalu sedikit daripada kita yang mendapat jumlah yang tepat-sampai sembilan jam setiap malam, setiap Yayasan Tidur Kebangsaan.
Menurut data CDC, hanya 1 dalam 3 orang dewasa memenuhi cadangan ini. Penyelidikan telah menghubungkan tidur yang tidak mencukupi untuk meningkatkan risiko penangkapan sejuk, dan yang sama adalah benar dari virus seperti Covid, selesema dan Flurona, kata Dr. Peters. Dia mengesyorkan bertujuan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya tujuh jam tidur setiap malam untuk memastikan sistem imun anda dalam keadaan pertempuran.
7. Kurangkan tahap tekanan anda
Walaupun ini jauh lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, terutamanya semasa pandemik global, Dr. Peters memberi amaran bahawa tekanan meningkatkan hormon badan kortisol, yang, dari masa ke masa, boleh menjejaskan tindak balas imun kita.
“Cuba jangan biarkan perkara membuat anda turun, kerana semakin anda menekankan dan bimbang, semakin banyak tubuh bertindak balas dan boleh rosak,” katanya. “Teknik seperti meditasi asas, jurnal dan masa untuk berehat semuanya dapat membantu.”
Baca lebih banyak cerita untuk membantu anda menavigasi novel coronavirus pandemic:
- 2 perkara yang perlu anda sanitasi setiap hari untuk mengelakkan sakit
- Ikuti jadual vaksin ini untuk melindungi diri anda (dan anak-anak anda) pada bila-bila masa
- Coronasomnia: Apa itu dan bagaimana untuk merawatnya
Iklan