Makan diet yang seimbang dan mengambil suplemen berkualiti tinggi dapat membantu menyokong badan anda ketika anda berhenti mengambil pil.Image Credit: Morefit.eu Creative 
Apa yang benar-benar berlaku kepada badan anda apabila meneliti kesan kepala ke kaki dari tingkah laku, tindakan dan tabiat yang sama dalam kehidupan seharian anda.
Kesan sampingan permulaan kawalan kelahiran hormon cukup banyak dibincangkan. Tetapi ada sedikit misteri tentang apa yang berlaku kepada badan anda ketika menghentikan kawalan kelahiran.
Pil kawalan kelahiran, yang juga dikenali sebagai pil kontraseptif oral, adalah kaedah kedua yang paling biasa biasa pada tahun 2019 (data terkini yang tersedia), bagi Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Jika anda telah berfikir tentang menghentikan kawalan kelahiran selepas berada di pil selama bertahun -tahun, anda harus tahu bahawa selamat untuk berhenti pada bila -bila masa, menurut Klinik Mayo. Tetapi anda harus mengharapkan badan anda melalui beberapa perubahan.
Inilah sudu pada kesan sampingan menghentikan pil kawalan kelahiran dan petua untuk menjaga diri anda semasa anda membuat peralihan.
Bila Menghentikan Pil Kawalan Kelahiran
Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang mungkin mahu berhenti menggunakan pil kawalan kelahiran. Menurut Felice Gersh, MD, OB-GYN dan Pengasas/Pengarah Kumpulan Perubatan Integratif Irvine, sebab-sebab tersebut termasuk:
- Merancang kehamilan
- Mengalami kesan sampingan seperti kemurungan, bekuan darah, jangkitan vagina kronik dan libido rendah
- Menghadapi masalah untuk mengambilnya (dan memilih kaedah kawalan kelahiran yang berbeza)
Tempoh anda boleh menjadi tidak teratur
Walaupun sesetengah orang yang menstruasi kembali ke tempoh normal mereka tidak lama selepas menghentikan pil kawalan kelahiran, orang lain mungkin mempunyai tempoh yang tidak teratur untuk seketika.
“Walaupun ovulasi disambung semula semasa kitaran pertama pasca pil, tidak ada jaminan beberapa kitaran berikutnya akan menjadi biasa. Malah, ia boleh mengambil masa sehingga setahun untuk kitaran mereka kembali ke biasa,” kata Kerry-Anne Perkins, Lakukan, OB-GYN dan ahli Lembaga Kajian Perubatan Kesihatan Wanita Interaktif. “Ini benar untuk kedua-dua jenis pil, progesteron atau hormon bebas estrogen dan gabungan, yang mempunyai estrogen dan progesteron.”
Dan jika anda mengambil kawalan kelahiran untuk mengawal kitaran haid anda, ada kemungkinan bahawa gejala yang berkaitan dengan tempoh yang tidak menyenangkan sebelum ini boleh membuat pulangan, dia nota.
Anda juga boleh melihat perubahan aliran dan tempoh tempoh anda, mengikut Klinik Cleveland. Ia mungkin lebih panjang dan lebih berat – pil kawalan kelahiran biasanya memberi anda tempoh yang lebih pendek dan lebih ringan.
Tahap kesuburan anda boleh lebih rendah
Adalah sah untuk mempunyai kebimbangan tentang bagaimana kesuburan anda mungkin terjejas dengan menghentikan pil kawalan kelahiran, terutamanya jika anda cuba hamil.
Meta-analisis Julai 2018 dalam Kontrasepsi dan Perubatan Pembiakan mendapati menghentikan penggunaan kontraseptif tidak banyak melambatkan atau memberi kesan negatif terhadap kesuburan.
Tetapi tahap kesuburan anda juga mungkin lebih rendah daripada mereka ketika anda mula mengambil pil kawalan kelahiran. “Jika anda telah mengawal kelahiran selama bertahun -tahun, kesuburan anda secara semulajadi merosot dan mungkin jauh lebih rendah daripada ketika anda memulakan kawalan kelahiran,” kata Dr. Perkins.
Petua
Apabila menghentikan pil, pastikan anda menggunakan kaedah sandaran kontrasepsi jika anda tidak ingin hamil sama sekali atau segera, mengikut klinik Cleveland.
Anda boleh kehilangan atau menaikkan berat badan
Kepercayaan bahawa kontraseptif oral biasanya menyebabkan anda mendapat berat badan adalah satu yang lama, setiap kajian Januari 2014 dalam Journal of Women Health.
Tetapi penyelidik kajian mendapati pil kawalan kelahiran tidak dikaitkan dengan perubahan jangka pendek dalam berat atau komposisi badan selepas memerhatikan 150 orang yang ditugaskan wanita semasa kelahiran (AFAB) dengan kedua-dua berat dan obesiti normal yang menggunakan kontrasepsi oral selama tiga hingga empat bulan.
Biasanya, pil itu tidak menyebabkan lebih daripada satu paun berat badan setiap tahun, menurut Klinik Cleveland.
Terdapat kemungkinan anda boleh kehilangan atau mendapatkan berat badan selepas anda berhenti mengambil pil itu. “Sesetengah wanita mengekalkan air semasa pil, jadi jika ini anda, anda boleh menjatuhkan beberapa pound selepas berhenti,” kata Dr. Perkins. “Yang lain dapat mengekalkan air selepas berhenti pil, kerana beberapa ketidakseimbangan hormon sementara. Sekali lagi, ia tidak sepatutnya lebih daripada beberapa pound.”
Ia juga mungkin untuk mengalami perubahan dalam selera makan akibat peralihan hormon, nota Perkins, yang seterusnya dapat menyumbang kepada perubahan berat badan.
Bila hendak bercakap dengan doktor anda
Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai soalan atau kebimbangan mengenai apa yang diharapkan apabila menghentikan pil kawalan kelahiran, mengikut Klinik Cleveland. Itu juga masa yang baik untuk membincangkan bagaimana keluar dari pil akan menjejaskan sebarang syarat terdahulu yang anda miliki.
Anda mungkin mempunyai jerawat atau keguguran rambut
Anda mempunyai perubahan hormon untuk mengucapkan terima kasih atas sebarang kesan sampingan kulit dan kesan yang berkaitan dengan rambut yang mungkin anda alami selepas anda keluar dari pil kawalan kelahiran. Berhenti pil kawalan kelahiran membawa kepada ketidakseimbangan hormon sementara, menurut Dr. Perkins.
“Sebagai contoh, jerawat agak biasa dalam beberapa bulan pertama selepas pil,” katanya. Mengalami keguguran rambut atau keadaan yang dipanggil hirsutisme (rambut muka yang berlebihan) juga mungkin.
Anda mungkin mengalami perubahan mood
Kebanyakan orang tidak akan mengalami perubahan emosi yang ketara yang berkaitan dengan menghentikan pil; Kebanyakan kesannya adalah fizikal, setiap kesihatan Jefferson. Tetapi jika anda mengalami perubahan mood atau ketidakstabilan emosi pada kawalan kelahiran, perkara-perkara itu boleh berhenti selepas pil.
Di sisi lain, jika anda terdedah kepada kemurungan, kecemasan dan perubahan mood sebelum menggunakan pil kawalan kelahiran, keadaan tersebut mungkin kembali apabila anda nix kontrasepsi oral, menurut Oschner Health.
Pemacu seks anda mungkin berubah
Kajian pada September 2012 dalam Jurnal Perubatan Seksual mendapati korelasi kecil antara penggunaan kontraseptif hormon dan libido menurun, namun penyelidikan menunjukkan terdapat hasil yang bercampur -campur secara keseluruhan tentang bagaimana kawalan kelahiran hormon mempengaruhi pemacu seks anda.
Jika anda mengalami keinginan yang lebih rendah semasa pil, anda dapat mendapati diri anda berasa lebih seksual daripada biasa selepas anda berhenti mengambilnya. “Selepas berhenti pil, anda juga mungkin mengalami perubahan dalam libido anda – biasanya libido yang lebih tinggi, terutama di sekitar ovulasi,” kata Dr. Perkins.
Menghentikan Jenis Kawalan Kelahiran Hormon Lain
Berikut adalah beberapa kesan sampingan yang berpotensi untuk menghentikan jenis kawalan kelahiran hormon lain, menurut Dr. Perkins:
- Patch Kawalan Kelahiran (IE Xulane) dan Rings (Nuvaring, Annovera): Ini akan mempunyai kesan yang sama seperti menghentikan pil.
- Suntikan Depo-Provera : Seseorang tidak boleh ovulasi selama berbulan-bulan atau bahkan tahun selepas tembakan terakhir. Dan sementara pukulan ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang ketara, kenaikan berat badan yang berkaitan dengan progesteron harus berhenti selepas anda tidak lagi mendapat pukulan. Menjadi aktif secara fizikal dan makan diet berkhasiat boleh membantu jika anda ingin menurunkan berat badan selepas berhenti suntikan Depo-Provera.
- Kawalan kelahiran hormon yang bertindak panjang, seperti IUD atau implan (nexplanon): Ini mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit apabila dihentikan dan kembali cepat ke kesuburan. IUD bebas hormon, Paragard, tidak mempunyai kesan hormon pada badan anda. Oleh itu, apabila anda membuangnya, anda tidak akan mengalami kesan sampingan, tiada pulangan yang ditangguhkan ke kesuburan anda dan tiada perubahan sistemik.
Petua untuk membantu membuat pil lebih mudah
Banyak kesan sampingan menghentikan pil kawalan kelahiran anda adalah sementara, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu meringankannya.
1. Mengambil multivitamin berkualiti tinggi
Kajian September 2016 dalam Jurnal Endokrinologi Klinikal dan Metabolisme mendapati persatuan antara tahap vitamin D yang lebih tinggi dan penggunaan kontraseptif yang mengandungi estrogen di kalangan lebih daripada 1,600 orang yang dikenal pasti dalam kajian ini sebagai wanita Afrika Amerika.
Ia mungkin bermanfaat untuk memberi tumpuan kepada peningkatan tahap nutrien anda secara semulajadi selepas anda keluar dari pil. Beberapa cara untuk meningkatkan tahap vitamin D anda, mengikut Klinik Mayo, termasuk:
- Mendapat 15 minit pendedahan matahari setiap hari antara jam 10 pagi dan 3 petang
- Makan makanan yang telah diperkuat dengan vitamin D, seperti susu dan bijirin tertentu
- Makan ikan berlemak seperti salmon, tuna dan makarel
Dr. Gersh juga mengesyorkan tambahan jika anda tidak dapat menyesuaikan nutrien penting dari diet anda sahaja. “Mengambil multivitamin berkualiti tinggi adalah kunci. Pastikan ia mengandungi metil B12, metil folat, selenium dan pelbagai vitamin biasa,” katanya. “Magnesium tambahan akan memberi manfaat, bersama dengan omega-3 dan vitamin D.”
2. Selesaikan kitaran pil semasa anda
Walaupun anda boleh berhenti dari ayam belanda sejuk, mungkin lebih baik untuk menyelesaikan pek pil semasa anda sebelum berhenti sama sekali.
Anda boleh mengharapkan tempoh anda dalam masa beberapa hari selepas menghentikan pil jika anda berhenti di tengah -tengah kitaran pil semasa, menurut Klinik Cleveland.
Cuba selesaikan pil pusingan semasa anda, jika boleh, untuk mengelakkan mengacaukan dengan tempoh anda.
3. Makan diet berkhasiat
Diet yang seimbang dapat membantu ketika anda beralih dari pil kawalan kelahiran. Makan dengan baik amat penting jika selera makan anda terjejas dengan menghentikan pil. Sebagai contoh, anda mungkin mengalami keinginan.
“Perhatikan keinginan mereka dan cuba makan diet yang sihat dan seimbang untuk meminimumkan mereka, dan anda tidak sepatutnya mempunyai masalah berat badan,” kata Dr. Perkins.
Apa yang sebenarnya berlaku pada badan anda semasa anda tertekan
Byamanda Macmillan
Apa yang sebenarnya berlaku pada badan anda semasa anda dehidrasi
Byemma Steven
Apa yang sebenarnya berlaku pada badan anda semasa anda bekerja terlalu banyak
Bybojana Galic