Faedah yang anda dapat dari minum kok -kok pales berbanding dengan kesan negatifnya. Kredit Immed: Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Orang -orang dari semua peringkat umur sudah biasa dengan logo Coke merah dan putih yang berbeza. Coca-Cola adalah minuman ringan berkarbonat yang telah bertahan selama lebih dari satu abad, walaupun telah diberikan larian untuk wangnya oleh pesaing seperti Pepsi, satu lagi minuman yang berperisa cola. Anda mungkin suka rasa dan fizziness dari “perkara sebenar.” Walau bagaimanapun, faedah minum Coke tidak mengagumkan dari segi pemakanan.
The Coke Legacy
Kafein
Salah satu faedah minum Coke ialah ia mengandungi kafein, perangsang semulajadi yang terdapat di Kola Nut, Kacang Kopi dan Daun Teh. Kafein membuat anda berasa lebih berjaga -jaga apabila anda letih dan mungkin meningkatkan prestasi anda apabila memulakan tugas -tugas tertentu. Menurut Yayasan Maklumat Majlis Makanan Antarabangsa, Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat, atau FDA, telah mengiktiraf kafein sebagai bahan tambahan yang umumnya diiktiraf sebagai selamat, atau Gras, sejak akhir 1950 -an. Penggunaan kafein sederhana – sekitar 300 mg – umumnya tidak berbahaya bagi orang dewasa yang sihat, walaupun sesetengah orang lebih sensitif terhadap kafein. A 12 oz. Bolehkah Coke mengandungi 34 mg kafein, jauh lebih rendah daripada purata cawan kopi, yang mengandungi 85 mg kafein.
Gula
Selain itu, Coke dimuatkan dengan gula tambahan, yang bukan manfaat kepada kesihatan anda. Pusat Sains dalam Kepentingan Awam, atau CSPI, Labels Coke dan minuman ringan lain “gula -gula cecair” dan menunjuk kepada minuman ini sebagai penyumbang utama kepada penambahan berat badan pada kanak -kanak dan orang dewasa. Apabila penyanyi bukit bersungguh-sungguh menyanyikan mereka mahu membeli dunia kok, mereka tidak bercanda: CSPI melaporkan bahawa syarikat-syarikat seperti Coca-Cola menghasilkan soda yang cukup untuk menyediakan lebih daripada 500 12 oz. tin pop kepada setiap orang di Amerika setiap tahun. Peningkatan berat badan membawa kepada komplikasi kesihatan yang lebih serius seperti diabetes jenis 2, serangan jantung, strok dan jenis kanser tertentu. A 12 oz. Bolehkah Coke memberikan anda 140 kalori, hampir semua dari gula tambahan yang dipanggil sirap jagung fruktosa tinggi. Mayoclinic.com menunjukkan bahawa gula tambahan adalah karbohidrat mudah yang memberi anda kalori, tetapi tiada nutrien penting.
Kok dan diet
Coca-Cola Co. terlibat secara aktif dalam usaha dermawan, alasan yang menarik untuk menjadikannya minuman ringan pilihan anda. Pada bulan Jun 2011, syarikat itu mengumumkan bahawa ia memberikan $ 200,000 kepada Yayasan Forum Ekonomi Islam Dunia untuk membantu memperkasakan wanita secara ekonomi. Timbang manfaat kesihatan dan pemakanan Coke minum sebelum muncul membuka tin, terutama jika anda menonton berat badan anda. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa wanita tidak mendapat lebih daripada 100 kalori setiap hari dari gula tambahan. Lelaki harus mengehadkan kalori gula tambahan kepada tidak lebih daripada 150 kalori.