Terdapat aplikasi tertentu yang dapat membantu anda memvisualisasikan apa yang anda akan kelihatan seperti jika anda kehilangan berat.
Pernah tertanya -tanya apa yang anda akan kelihatan seperti jika anda kehilangan berat badan? Nah, terima kasih kepada teknologi, anda boleh menggunakan simulator penurunan berat badan untuk membayangkan penampilan anda sebaik sahaja anda menumpahkan pound.
Berikut adalah segala -galanya untuk mengetahui tentang apa yang kelihatan seperti berat badan, ditambah dengan aplikasi penurunan berat badan untuk dicuba.
Bagaimana anda dapat melihat apa yang akan anda rupa setelah anda kehilangan berat badan?
Tidak ada cara untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda akan kelihatan seperti ketika anda menurunkan berat badan, seperti yang kelihatan seperti penurunan berat badan (dan bagaimana anda membawa berat badan secara umum) bergantung kepada faktor seperti jenis badan, genetik, umur dan jantina, menurut Institut Diabetes Kebangsaan dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal.
Namun, visualisasi penurunan berat badan boleh menjadi berguna jika anda ingin tahu bagaimana anda akan melihat jika anda kehilangan berat badan. Berikut adalah beberapa aplikasi gambar penurunan berat badan yang paling popular untuk dipertimbangkan.
Gambleakan aplikasi anda
Kebanyakan orang memulakan perjalanan berat badan mereka penuh semangat untuk menumpahkan beberapa pound dan bersesuaian. Malangnya, jika keadaan tidak berkembang seperti yang mereka harapkan, ramai yang akan kehilangan motivasi untuk terus maju, dan akhirnya, membuang tuala. Itulah apabila menggunakan aplikasi atau simulator penurunan berat badan boleh berguna.
Terdapat beberapa program penurunan berat badan maya dalam talian yang membolehkan anda melihat apa yang anda mungkin kelihatan selepas kehilangan berat badan. Satu aplikasi, khususnya, menggambarkan aplikasi anda, nampaknya menjadi pemimpin dalam program simulator penurunan berat badan.
Menurut laman web mereka, menggambarkan aplikasi anda mengubah gambar semasa anda kepada “berat badan” yang ditakrifkan sendiri. Dalam erti kata lain, anda boleh menggunakan telefon anda untuk mengubah gambar diri anda pada £ 175 untuk melihat apa yang anda mungkin kelihatan seperti pada £ 145.
Petua
Semasa memvisualisasikan anda menggunakan ketinggian, berat, dan gambar semasa anda, tidak ada jaminan bahawa anda akan kelihatan seperti foto selepas itu. Dalam erti kata lain, jika anda akan mencuba simulator atau aplikasi penurunan berat badan, pastikan anda memahami batasannya.
Simulator penurunan berat badan lain
Sebagai tambahan kepada aplikasi Visualisasikan anda, terdapat beberapa simulator dalam talian yang dapat membantu anda memvisualisasikan apa yang kelihatan seperti badan anda selepas penurunan berat badan.
1. Perubahan dalam beberapa saat
Perubahan dalam detik adalah pengimejan penurunan berat badan maya yang menggunakan ketinggian, berat badan, jenis badan (epal, jam, pir) dan berat matlamat anda. Walaupun imej itu bukan dari anda, mereka mempunyai model maya yang memaparkan imej semasa anda dan apa yang anda mungkin kelihatan seperti berat badan anda.
2. Model diet saya
Model diet saya adalah satu lagi program simulator lemak badan maya yang menggunakan jenis badan anda, berat badan semasa dan berat matlamat untuk memaparkan imej maya anda pada berat badan yang anda inginkan. Salah satu faedah dari laman web ini ialah mereka mempunyai program untuk orang yang ditugaskan lelaki semasa kelahiran dan orang yang ditugaskan wanita semasa lahir.
Seperti yang menggambarkan aplikasi anda, simulator penurunan berat badan ini mempunyai batasan, terutamanya kerana imej yang anda lihat adalah model, bukan gambar anda.
Itulah sebabnya penting untuk menggunakan program -program ini secara sederhana: jika anda merasakan bahawa anda terlalu fokus pada imej “selepas” yang mereka paparkan, anda mungkin ingin mengambil langkah mundur dan menghabiskan tenaga anda memberi tumpuan kepada tabiat harian seperti bergerak lebih banyak dan Makan makanan berkhasiat yang membakar badan anda.
Petua
Penurunan berat badan tidak perlu mengenai penampilan fizikal anda. Sebaliknya, meraikan kemenangan tidak berskala seperti mempunyai lebih banyak tenaga atau mencapai matlamat kecergasan.
Petua untuk menurunkan berat badan
Internet penuh dengan tips dan tip penurunan berat badan yang menjanjikan untuk menyampaikan beberapa hasil yang mengagumkan dalam masa yang singkat. Seringkali, apa yang dikatakan oleh tuntutan ini adalah bahawa apa-apa jenis penurunan berat badan yang cepat yang memerlukan anda untuk mengubah gaya hidup anda secara drastik, mungkin akan menjadi jangka pendek.
Malah, Klinik Mayo mengesyorkan penurunan berat badan satu hingga dua paun seminggu, kerana ia lebih cenderung untuk membantu anda mengekalkan penurunan berat badan anda untuk jangka masa panjang.
Dengan itu, tempat yang baik untuk bermula adalah dengan diet anda. Ambil inventori bagaimana anda makan, berapa banyak yang anda makan dan berapa kerap. Pilih tiga hari untuk log makanan anda dan lihat jika corak tertentu muncul. Cuba hadkan makanan dan gula yang diproses yang berlebihan, minuman kalori tinggi dan makanan yang tidak mengandungi cukup protein atau serat.
Sepanjang Akademi Dietetik Amerika, cara terbaik untuk memenuhi keperluan pemakanan anda adalah menikmati makanan yang kaya dengan nutrien dari pelbagai kumpulan makanan. Pilih dari sumber protein tanpa lemak seperti ikan, bijirin, tenusu rendah lemak dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
Langkah seterusnya adalah untuk mengurangkan jumlah kalori yang anda makan dalam sehari, menurut Klinik Mayo. Secara umumnya, mengurangkan jumlah kalori anda sebanyak 250 hingga 500 setiap hari dapat membantu anda kehilangan sehingga satu paun seminggu.
Akhirnya, termasuk aktiviti fizikal pada hari anda dapat menyokong kesihatan anda dan membawa kepada penurunan berat badan yang lebih besar. Bertujuan untuk menjalankan lima hari seminggu dengan kombinasi latihan aerobik dan latihan rintangan. Dengan mengurangkan pengambilan kalori anda dan membakar tambahan 250 hingga 500 kalori sehari, anda boleh kehilangan sehingga dua paun seminggu, mengikut Klinik Mayo.
Di samping berpeluh pada mesin kardio, latihan berat badan juga penting untuk penurunan berat badan, menurut Majlis Amerika Syarikat (ACE). ACE mengesyorkan menggunakan pendekatan bersepadu yang termasuk mengangkat berat pada intensiti sederhana hingga berat, latihan litar, superset dan mengangkat berat yang lebih berat.
Soalan Lazim mengenai apa yang anda akan kelihatan seperti jika anda kehilangan berat badan
Anda bertanya, kami menjawab. Berikut adalah jawapan kepada soalan umum mengenai penurunan berat badan:
1. Bagaimanakah penurunan berat badan mengubah penampilan anda?
Anda tidak boleh menyasarkan penurunan berat badan ke satu kawasan badan anda, jadi jika anda menjatuhkan pound, anda kehilangan berat badan di mana -mana, menurut ACE. Akibatnya, anda mungkin akan melihat seluruh badan anda melangsingkan diri ketika anda menumpahkan lemak.
Walau bagaimanapun, berapa banyak perubahan saiz anda bergantung pada berapa banyak berat badan yang anda hilang. Kehilangan 5 paun, misalnya, mungkin tidak mempunyai kesan besar pada penampilan anda sebagai kehilangan 15 paun. Begitu juga, berapa lama masa yang diperlukan untuk melihat penurunan berat badan bergantung kepada berapa banyak lemak yang anda tumpahkan berbanding dengan berat awal anda.
Dan bagaimanakah penurunan berat badan mempengaruhi wajah anda? Begitu juga, wajah anda akan turun kerana seluruh badan anda kehilangan lemak.
2. Bagaimanakah penurunan berat badan mempengaruhi kulit anda?
Sekiranya anda kehilangan sejumlah besar berat badan (biasanya 100 paun atau lebih), anda mungkin mempunyai kulit yang berlebihan yang terlalu diregangkan agar sesuai dengan saiz badan baru anda, menurut Klinik Cleveland. Dan kulit kendur ini mungkin tidak mempunyai keanjalan untuk mengecut, di mana anda mungkin memerlukan prosedur kosmetik atau pembedahan untuk mengetatkan atau mengeluarkan kulit yang berlebihan.
Anda juga boleh melihat beberapa perubahan kulit daripada penurunan berat badan yang lebih sederhana. Sebagai contoh, tanda regangan yang dibangunkan apabila anda mendapat berat mungkin menjadi lebih kelihatan apabila anda menumpahkan lemak.
Tanda -tanda regangan biasanya muncul sebagai coretan merah jambu, merah, hitam, biru atau ungu pada badan anda, mengikut Klinik Mayo, jadi jika anda melihat perbezaan warna kulit anda sebagai perubahan berat badan anda, ini mungkin sebab mengapa. Nasib baik, mereka tidak berbahaya dan mungkin pudar dengan masa.
3. Mengapa tidak kelihatan seperti saya kehilangan berat badan?
Jika nombor pada skala jatuh tetapi anda tidak kehilangan inci di pinggang anda, terdapat beberapa penjelasan yang berpotensi.
Pertama, anda mungkin kehilangan lemak mendalam, jenis lemak yang lebih berbahaya yang mengelilingi organ dalaman anda dan menaikkan risiko penyakit jantung, diabetes dan strok, di Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Kerana ia lebih mendalam di teras anda, anda mungkin tidak dapat melihat perubahan saiz dengan segera.
Kedua, anda mungkin kehilangan berat otot atau air dan bukannya lemak. Ini tidak sesuai, dan boleh berlaku jika anda menurunkan berat badan terlalu cepat, mengikut Perpustakaan Perubatan Negara AS. Untuk mengelakkan masalah ini, berpegang pada kadar penurunan berat badan yang disyorkan oleh pakar 1 hingga 2 paun seminggu.
4. Apa yang kelihatan seperti 20 paun penurunan berat badan?
Ingat, penurunan berat badan adalah relatif. Sebagai contoh, 20 paun berat badan yang hilang akan kelihatan berbeza pada seseorang yang memulakan berat badan adalah 150 paun berbanding 300 paun.
Daripada mendapatkan digantung pada angka, fokus pada kemenangan yang tidak berkaitan dengan penampilan fizikal anda.