Dopamine adalah neurotransmitter, kimia di otak anda yang mengawal perkara seperti emosi, kelakuan, kewaspadaan dan impulsif. Kolej Farmasi Universiti Texas menggambarkan dopamin sebagai serupa dengan adrenalin. Walaupun sebahagian besar tahap dopamin anda dikawal dengan sewajarnya, mungkin terlalu banyak atau terlalu sedikit dopamine di otak anda. Dopamine terlalu kecil terlibat dalam gangguan seperti Parkinson dan beberapa bentuk kebimbangan. Walau bagaimanapun, terlalu banyak dopamin boleh menyebabkan atau memburukkan lagi tingkah laku yang terlalu aktif dan ketagihan. Walaupun anda perlu berunding dengan doktor dengan soalan tentang tahap dopamin anda, mungkin ada beberapa cara anda boleh mengurangkan dopamin.
Langkah 1
Tanya doktor tentang ubat antipsikotik. Antipsikotik adalah ubat-ubatan psikiatri yang mempengaruhi tahap dopamin, dan digunakan untuk merawat penyakit mental yang serius seperti schizoprenia, kata MayoClinic.com. Walau bagaimanapun, penggunaannya tidak terhad kepada gangguan psikotik. Sesetengah antipsikotik digunakan untuk mengurangkan tahap dopamin dalam kes-kes perilaku impulsif, gagap dan ketagihan.
Langkah 2
Elakkan kafein. Western Washington University menyatakan bahawa kafein mengeluarkan dopamin di dalam otak. Sekiranya anda perjuangan dengan hiperaktif, tingkah laku impulsif sudah, pengambilan kafein dapat memburukkan lagi masalah ini melalui peningkatan dopamin. Jauhi kopi, teh hitam dan soda kafein untuk mengurangkan tahap dopamin anda.
Langkah 3
Cuba suplemen herba tertentu. Beberapa herba boleh menaikkan tahap kimia otak yang lain yang dipanggil serotonin, yang seterusnya menurunkan dopamin. Contohnya termasuk ginseng, wort St. John dan dandelion. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa bukti saintifik adalah terhad terhadap makanan tambahan herba, dan mereka tidak dikawal oleh FDA. Jangan mula menggunakan suplemen herba tanpa pemeriksaan terlebih dahulu dengan doktor anda.
Amaran
Rujuk doktor anda untuk penilaian dan cadangan mengenai paras dopamin anda. Tahap dopamine berkaitan terutamanya dengan gangguan mental dan neurologi mental, yang mana tidak sepatutnya anda cuba untuk mendiagnosis atau merawat sendiri.