Walaupun merasa goyah pada waktu pagi tidak selalu menjadi penyebab utama, penting untuk mengawasi jika ia disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala atau merasa cemas.
Dalam artikel ini
- Gula darah rendah
- Serangan panik
- Kebimbangan
- Ubat -ubatan
- Kafein
- Bila hendak berjumpa doktor
Bangun gemetar atau gemetar boleh menjadi pengalaman yang mengganggu, terutamanya apabila anda tidak tahu apa yang menyebabkannya. Mengalami gegaran badan ketika bangun mungkin menjadi tanda keadaan yang lebih serius, walaupun itu tidak selalu berlaku.
Iklan
Video hari ini
“Terdapat banyak jenis gemetar (gemetar, menggigil, sukarela berbanding sukarela dan ganas berbanding halus),” kata Carl W. Bazil, MD, PhD, ahli neurologi dan profesor neurologi di Pusat Perubatan Irving University Columbia. “Ia juga kadang -kadang sukar untuk mengetahui sama ada pergerakan bermula semasa tidur dan menyebabkan kebangkitan atau jika kebangkitan berlaku terlebih dahulu.”
Iklan
Inilah yang mungkin berlaku jika anda gemetar selepas bangun – dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
1. Gula darah anda rendah
Gula darah rendah boleh menjadi penyebab untuk shake pagi anda (atau gemetar apabila anda bangun dari tidur).
Iklan
“Adalah mungkin untuk bangun perasaan seperti anda mempunyai gegaran jika gula darah anda rendah,” kata Margot Savoy, MD, doktor dan naib presiden kanan untuk Akademi Keluarga Akademi Amerika.
Juga dikenali sebagai hipoglikemia, gula darah rendah berlaku apabila paras glukosa anda jatuh di bawah normal, mengikut klinik Mayo. Di samping berjabat, gejala lain hipoglikemia untuk melihat termasuk:
Iklan
- Degupan jantung yang tidak teratur atau cepat
- Lapar
- Kerengsaan
- Kesemutan atau kebas bibir, lidah atau pipi
- Kebimbangan
- Keletihan
Betulkannya: Untuk menangani hipoglikemia, beralih kepada karbohidrat yang bertindak pantas. Anda harus makan atau minum 15 hingga 20 gram makanan yang badannya dapat dengan mudah ditukar menjadi gula, seperti jus buah atau tablet glukosa atau gel, mengikut Klinik Mayo.
Jika anda tidak mempunyai mereka di tangan, minuman ringan atau gula-gula boleh melakukan silap mata, tetapi pastikan mereka bukan dari gula rendah atau gula tanpa gula.
Petua
Insulin dan ubat -ubatan diabetes lain boleh menyebabkan tahap glukosa anda jatuh, mengikut Klinik Mayo. Doktor anda boleh membantu menyesuaikan masa makanan dan ubat -ubatan anda untuk membantu menjaga gula darah anda stabil.
2. Ini serangan panik
Serangan panik boleh menjadi sebab yang mungkin untuk bangun, walaupun ia tidak biasa, kata Dr. Savoy. Namun, serangan panik malam boleh berlaku tanpa pencetus yang jelas, mengikut Klinik Mayo.
Gejala serangan panik malam adalah serupa dengan yang berlaku pada siang hari, dan termasuk:
- Berpeluh
- Menggeletar
- Kadar jantung yang cepat
- Sesak nafas
- Flushing atau menggigil
- Rasa azab yang akan berlaku
Amaran
Kebanyakan gejala ini sama dengan tanda -tanda serangan jantung, terutamanya pada orang yang ditugaskan wanita semasa lahir. Jika anda fikir anda mungkin mengalami serangan jantung, dapatkan bantuan perubatan segera dengan mendail 911.
Betulkannya: Jika serangan panik sebenarnya punca di sebalik anda gemetar selepas bangun, maka pilihan rawatan termasuk terapi tingkah laku kognitif dan ubat -ubatan, mengikut Klinik Mayo. Menangani punca kebimbangan atau serangan panik anda juga boleh membantu.
Petua
Mencari ahli terapi yang betul boleh membantu anda menangani punca akar kecemasan atau serangan panik anda.
3. Anda mempunyai kecemasan
Semasa mengalami kebimbangan kadang -kadang adalah fakta kehidupan, jika anda gemetar bertepatan dengan perasaan cemas, itu boleh menjadi punca untuk menjadi perhatian.
Beberapa gejala kebimbangan yang biasa, mengikut Klinik Mayo, termasuk:
- Menggeletar
- Rasa gementar, gelisah atau tegang
- Rasa lemah atau letih
- Mengalami masalah gastrousus
- Mengalami masalah tidur
- Masalah menumpukan perhatian
- Berpeluh
Betulkannya: Terdapat banyak cara untuk membantu meringankan kebimbangan.
“Kegelisahan dan serangan panik boleh menjadi sangat terhad untuk menikmati kehidupan jika mereka tidak dirawat, tetapi anda tidak semestinya memerlukan ubat,” kata Dr. Savoy. “Terapi dan latihan pernafasan atau asas boleh membuat perbezaan yang besar.”
5 perkara yang perlu dicuba jika anda berasa cemas sepanjang masa
Byjaime Osnato
Bolehkah suplemen tertentu sebenarnya membantu dengan kebimbangan?
Byhallie Levine
4. Ini adalah kesan sampingan ubat
Ubat -ubatan tertentu mungkin disalahkan kerana merasa goyah setelah bangun. “Beberapa ubat juga boleh membuat anda berasa gelisah atau goyah, seperti albuterol atau kafein,” kata Dr. Savoy.
Sesungguhnya, albuterol – yang sering ditetapkan kepada orang yang mempunyai asma – mempunyai kesan sampingan berikut, mengikut Klinik Mayo:
- Sakit kepala
- Tekak atau kerengsaan hidung
- Sakit otot
- Rasa gugup atau goyah
Ubat atau ubat -ubatan lain yang boleh menyebabkan anda berasa goyah, mengikut klinik Cleveland, termasuk:
- Kortikosteroid (seperti prednisone)
- Antidepresan tertentu seperti Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor dan lain -lain
- Nikotin
- Alkohol (dengan penggunaan kronik)
- Ritalin
- Sudafed
- Cyclosporine
Betulkannya: Jika anda mengesyaki ubat anda adalah sebab kecurigaan anda, berbincang dengan doktor anda tentang mengubah kaedah penghantaran, mencari cara alternatif untuk menguruskan keadaan anda dan menurunkan dos anda, mengikut Klinik Mayo .
5. Anda minum terlalu banyak kafein
Walaupun terlalu banyak cawan kopi boleh membuat anda berasa gelisah, mempunyai terlalu banyak kafein melalui soda, bar snek dan minuman tenaga juga boleh mempunyai kesan sampingan, di University of Washington School of Medicine (UW Medicine). Dan apa-apa jumlah kafein yang lebih besar daripada 400 miligram sehari dianggap berlebihan untuk orang dewasa (iaitu kira-kira empat cawan kopi di rumah).
Tetapi jika jumlah kafein yang lebih kecil membuat anda berasa buruk, maka penting untuk menyedari had individu anda. Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan yang berikut, setiap ubat UW:
- Jitteriness
- Berpeluh dan kegelisahan
- Kebimbangan
- Mual dan cirit -birit
Pengambilan kafein yang berlebihan juga boleh menyebabkan irama jantung yang tidak teratur dan cepat pada orang yang mempunyai keadaan jantung yang sedia ada.
Betulkannya: Jika anda bangun merasa goyah dan anda fikir terlalu banyak kafein adalah punca, berehat dari kafein, minum air yang cukup, menggantikan elektrolit anda (untuk mual atau cirit -birit) dan berlatih dalam Pernafasan boleh membantu, menurut ubat UW.
Bila hendak berjumpa doktor
Ia sah untuk bimbang jika anda bangun berjabat atau gemetar. Dan jika anda kerap bangun berjabat, lebih baik melihat doktor anda untuk sampai ke bahagian bawahnya.
Untuk membantu memanfaatkan sepenuhnya doktor anda, Dr. Savoy mengesyorkan mempertimbangkan soalan berikut:
- Berapa kerapkah kegilaan berlaku dan betapa kuatnya?
- Adakah ia berlaku pada waktu lain sepanjang hari atau hanya pada waktu pagi?
- Adakah anda mengalami gejala lain seperti sakit kepala, penglihatan kabur atau kelemahan otot?
- Adakah anda makan dan cukup menghidrat pada hari sebelumnya?
- Pernahkah anda memulakan ubat, vitamin atau suplemen baru?
Jawapan anda kepada semua soalan di atas dapat membantu doktor anda menentukan (dan merawat) sebab kekecewaan anda, kata Dr. Savoy.
Iklan