Kemungkinannya, anda makan lebih daripada sekadar satu cookie Oreo.Image Credit: BHOFACK2/ISTOCK/GETTYIMAGES
Beberapa perkara menyaingi keseronokan mudah makan kuki Oreo! Gabungan yang menggoda pengisian yang kaya dan berkrim di antara dua wafer coklat telah menggoda orang sejak pengenalannya lebih dari 100 tahun yang lalu.
Walau bagaimanapun, lebih baik untuk berhati -hati semasa anda membuka pakej biru yang biasa. Walaupun kuki mungkin kecil, mereka boleh membungkus pukulan kalori yang tidak dijangka!
Petua
Satu kuki Oreo mempunyai sedikit lebih daripada 53 kalori.
Maklumat pemakanan Oreo
Kalori dalam satu kuki Oreo: Saiz hidangan yang disenaraikan pada pakej Oreo standard adalah 3 cookies, jadi jumlah ini semuanya tiga kali ganda pada label pemakanan. Satu kuki Oreo tunggal mempunyai lebih daripada 53 kalori. Kuki juga mengandungi 8.3 gram karbohidrat, 2.3 gram lemak dan 0.67 gram protein.
Kalori dalam kuki Oreo tanpa pengisian: Walaupun ia mungkin lazat, pengisian manis mungkin bahagian paling tidak sihat dari Oreo. Tanpa krim putih, Oreo mengandungi hanya 20 kalori. Ini termasuk 8 gram karbohidrat, 1 gram lemak dan 0 gram protein.
Kalori Dalam cookie Double Stuf Oreo: Kembali pada tahun 1974, Nabisco mendapati cara untuk memberi pengguna lebih banyak daripada apa yang mereka sayangi dan memperkenalkan Double Stuf Oreos. Kuki ini mengandungi kira -kira dua kali ganda pengisian krim dan telah tersedia di kedai runcit sejak itu. Boleh dikatakan, meningkatkan krim di dalam juga meningkatkan kalori keseluruhan. Stuf Oreo berganda mengandungi 70 kalori dan mempunyai 10.5 gram karbohidrat, 3.5 gram lemak dan ½ gram protein dalam setiap kuki.
Apakah pelbagai Oreo yang paling sihat?
Selama bertahun -tahun, Nabisco telah memperkenalkan pelbagai jenis Oreos yang berlainan, dari variasi yang lebih biasa seperti pudina atau Oreos emas untuk rasa yang lebih kabur seperti bun kayu manis, pai blueberry atau bijih ikan Sweden. Walaupun setiap pelbagai mempunyai kandungan pemakanan tersendiri, ada yang pasti sedikit lebih sihat untuk anda daripada yang lain. (Kata kunci di sini menjadi “sedikit.”)
Boleh dikatakan, Oreo Thins adalah antara versi yang lebih sihat. Jenis ini, yang kira -kira separuh setebal seperti cookie Oreo standard, hanya mempunyai 35 kalori dalam setiap satu. Golden Oreos, pada 56 kalori per cookie, menawarkan mengambil yang berbeza pada rasa asal tanpa berbeza semua yang sangat nutrisi.
Di sisi lain pagar, beberapa perisa Oreo yang lebih baru mengandungi lebih banyak kalori daripada versi asal. Waffles dan sirap Oreos berada berhampiran bahagian atas pada 75 kalori per cookie. Varieti lain seperti Cookie Butter Oreos, Firework Oreos dan Blueberry Pie Oreos masing -masing mengandungi 70 kalori setiap satu. Secara umum, jika anda ingin menjimatkan kalori dan masih menikmati merawat, mungkin idea yang baik untuk memilih Oreo yang asal.
Adakah Oreos lebih baik untuk anda daripada kuki lain?
Sekiranya anda sedang mencari makanan manis yang tidak akan merosakkan diet anda sepanjang hari, anda boleh melakukan yang lebih buruk daripada Oreo. Memilih untuk menikmati mentega nutter sebaliknya akan membawa anda 65 kalori per cookie manakala sedikit pai krim debbie oatmeal mengandungi 170 kalori.
Pada akhir yang lebih ringan, wafer Nilla hanya kurang dari 14 kalori manakala cip ahoy cookies sama dengan Oreo pada 53 kalori setiap satu. Secara umum, sebaiknya menggabungkan apa-apa jenis cookie yang berhati-hati ke dalam diet yang seimbang dan bulat. Atau jika anda boleh, nikmati gigi manis anda dengan satu persegi coklat gelap (idealnya, kakao 70 peratus atau lebih).
Adakah Oreos Vegan?
Oreos tidak mengandungi bahan-bahan yang diperolehi oleh haiwan atau tenusu dan dengan itu dianggap selamat untuk dimakan untuk vegan dan vegetarian. Yang mengatakan, Nabisco menyatakan bahawa ada kemungkinan mereka boleh tercemar silang dengan produk susu di kilang. Akibatnya, orang yang mempunyai alahan tenusu harus berhati -hati sebelum terlibat dalam kuki.
Dan jangan mengelirukan “vegan” dengan sihat. “Hanya kerana makanan tidak mempunyai bahan-bahan yang diperolehi oleh haiwan tidak bermakna ia adalah superfood.