Sekiranya anda pernah melakukan panggilan semula jadi pada waktu yang tidak selesa, anda mungkin tertanya-tanya apa yang berlaku jika anda menahan kotoran anda. Kredit Imej: morefit.eu Creative 
Betapa teruknya itu? mencatat semua kebiasaan dan tingkah laku yang anda dengar mungkin tidak sihat.
Kami semua berada di tengah-tengah kebuntuan bilik mandi awam pada satu ketika atau yang lain. Anda tahu, ketika anda dan jiran anda perlu buang air besar tetapi tidak mahu melakukan langkah pertama.
Sama ada anda di khalayak ramai, di pejabat atau di sekitar tempat lain, ketakutan peringkat kotoran adalah perkara sebenar, dan biasa. Tetapi apa kesan daripada menghalang tubuh anda melakukan perbuatan semula jadi – ahem , tugas?
Mengekang Poop Anda Kadang-kadang OK
Walaupun lebih baik menggunakan bilik mandi sebaik sahaja anda merasa terdesak, memegang najis anda setiap saat dan kemudian tidak akan menyebabkan lingkaran ke bawah dalam sistem pencernaan anda, walaupun mungkin merasa sedikit tidak selesa, kata Niket Sonpal, MD , pakar intern dan gastroenterologi yang berpusat di New York.
Tetapi melakukannya terlalu kerap boleh menjadi masalah. Salah satu fungsi utama usus besar adalah menyerap air dari najis. Tetapi semakin lama anda memegang kotoran anda, semakin lama usus anda berfungsi mengalirkannya cecair, yang boleh menyebabkan najis anda menjadi keras, kasar dan kering.
“[Memegangnya dengan kerap] boleh menyebabkan pelbagai masalah, bermula dengan ketidakselesaan keluar dari najis yang teksturnya keras,” kata Dr. Sonpal morefit.eu. Selain itu, anda “berisiko menghidap beberapa keadaan yang mengganggu dan kadang-kadang tidak menentu, seperti sembelit.”
Sembelit tidak sama dengan menahan kotoran anda. Sembelit berlaku ketika anda sukar menggunakan bilik mandi atau membuang kurang dari tiga najis seminggu, menurut Mayo Clinic. Jadi walaupun menahan kotoran anda boleh menyebabkan sembelit, kedua-dua keadaan tidak sama.
Berapa lama anda menahannya
Sistem pencernaan setiap orang adalah unik, yang bermaksud setiap orang bereaksi berbeza terhadap kelewatan perniagaan bilik mandi. Tetapi jumlah masa anda memegang najis dapat membuat perbezaan yang sangat besar bagi semua orang.
Bagi rata-rata orang, memegang najis anda selama satu atau dua jam kemungkinan akan menyebabkan ketidakselesaan di kawasan perut dan mungkin juga penumpukan gas, tetapi tidak ada yang terlalu teruk, kata Dr. Sonpal. Walau bagaimanapun, menahan untuk jangka masa yang lebih lama boleh menjadi masalah.
Memegang kotoran anda selama empat atau lima jam boleh memberi usus besar anda masa yang cukup untuk mengalirkan kotoran cecair anda sepenuhnya, jelasnya. Jadi, apabila anda benar-benar duduk di atas kotoran, ia akan merasa tidak selesa dan sukar dilalui.
Setelah 10 jam atau lebih berlalu, anda mungkin sukar untuk membuang najis anda, kata Dr. Sonpal. Pada ketika ini, anda mungkin mengalami tekanan yang tidak selesa di bahagian bawah abdomen dan sfinkter anda (otot di sekitar dubur anda) mungkin mengencangkan (bukan pengalaman yang menyenangkan) kerana sukar untuk membuang najis.
Memegang Boleh Mengetepikan
Apabila anda menahan kotoran anda, ada peningkatan tekanan, yang tidak sihat untuk dubur, kata Dr. Sonpal. Dalam beberapa kes, penumpukan ini boleh menyebabkan buasir.
Buasir adalah urat bengkak di dubur dan rektum, yang biasanya berkembang di dalam badan anda atau di bawah kulit di kawasan dubur, menurut Mayo Clinic. Walaupun terdapat sebilangan kaedah rawatan yang berkesan untuk keadaan ini, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk. Kadang-kadang buasir juga boleh menyebabkan pendarahan ketika anda buang air besar.
Memegang kotoran anda juga boleh menyebabkan anda tegang ketika anda akhirnya pergi, dan celah dubur dapat terbentuk. Fisur dubur adalah air mata kecil di lapisan dubur anda, yang boleh menyebabkan sukar atau menyakitkan untuk membuang najis, menurut Mayo Clinic. Kadang-kadang fisur dubur juga boleh menyebabkan kekejangan pada otot di sekitar dubur.
Mengapa Membaca di Tandas Boleh Merosakkan Pantat Anda
Kolon Anda Mungkin Menderita
Memegang kotoran anda dengan kerap atau untuk jangka masa yang panjang juga boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang. Beban tinja yang meningkat (lebih banyak kotoran di usus besar) boleh menyebabkan jumlah bakteria di usus anda meningkat, menurut kajian Mac 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Denmark .
Walaupun kepelbagaian bakteria biasanya baik untuk usus anda, ada hadnya. Tahap bakteria yang sangat tinggi boleh menyebabkan keradangan lendir kronik pada usus besar anda, yang boleh menyebabkan gangguan usus di jalan, menurut kajian yang disebutkan di atas.
Anda Mungkin Mengalami Mual atau Muntah
Dalam kes yang teruk, menahan kotoran anda terlalu lama boleh menuntut perjalanan ke hospital, kata Dr. Sonpal. Apabila anda menahan terlalu lama, najis boleh disandarkan ke usus, menyebabkan mual atau muntah.
Walaupun gejala ini jarang berlaku, ia cukup serius. Sekiranya anda mengalami muntah atau loya setelah memegang najis anda sebentar, anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan.
Sebelum anda mula panik, ingatlah gejala ini (walaupun serius) tidak kerap berlaku. Walaupun begitu, lebih baik membiarkan tubuh anda melegakan diri seperti yang diperlukan, kata Dr. Sonpal. Selain itu, buang air di tempat awam menjadi lebih mudah dan senang dengan setiap perjalanan!
Jadi, Seberapa Buruknya Memegang Poop Anda?
“Memegang kotoran anda sekali-sekala tidak akan menyebabkan masalah bencana,” kata Dr. Sonpal. “Tetapi yang penting adalah tidak membiasakan diri kerana anda boleh menjejaskan keselesaan dan kemudahan di mana tubuh anda melegakan diri.”