Atlet minum kredit minuman sukan: Vladans/iStock/Getty Images
Anda mungkin pernah mendengar kisah bagaimana Gatorade mendapat permulaannya. PepsiCo menceritakan kisah 1965 tentang pembantu jurulatih University of Florida yang duduk dengan doktor universiti dan bertanya mengapa pemainnya begitu terjejas oleh Heat. Daripada memberikan jawapan yang jelas-bahawa pemain telah terjejas oleh Heat kerana mereka telah cuba melakukan kejayaan super-manusia di Florida Sun yang terik-produk baru dilahirkan. Pemain ditawarkan minuman bergula untuk menggantikan cecair yang hilang di lapangan. Selepas hari yang panas, anda mungkin memberi cadangan media dan merebut Gatorade. Adalah penting untuk membezakan gembar -gembur pemasaran ini dari sains – terutamanya jika anda sudah mempunyai tahap kalium dalam darah anda.
Kalium
Sumber diet
Potassium ada di mana -mana dalam bekalan makanan. Malah air paip biasa mempunyai kalium di dalamnya. Kekurangan kalium hampir tidak diketahui kecuali orang yang kelaparan, anoreksik atau mereka yang mengambil diuretik. Atlet yang bermain di matahari panas tidak akan mempunyai kekurangan kalium kerana tahap kalium mereka akan menyeimbangkan dengan cepat apabila mereka berhenti berpeluh.
Gatorade
Botol 8-ounce dari Gatorade yang asli, berperisa, siap sedia untuk hanya mempunyai 37 miligram kalium. Malah oleh piawaian yang ditetapkan oleh Yayasan Ginjal Kebangsaan, ini adalah jumlah kalium yang sangat kecil. Sebagai perbandingan, 8 auns susu cecair nonfat mempunyai 382 miligram kalium.
Diet kalium rendah
Pesakit dengan penyakit buah pinggang lanjutan sering tidak dapat mengeluarkan kalium berlebihan dari darah mereka. Ini berbahaya kerana paras kalium yang tinggi menyebabkan degupan jantung dan serangan jantung yang tidak teratur. Walaupun cadangan individu berbeza -beza antara pesakit, ahli nefrologi umumnya mengesyorkan bahawa orang dewasa dengan tahap kalium tinggi mengehadkan pengambilan mereka kepada kurang daripada 2,000 hingga 3,000 miligram kalium sehari. Minum Gatorade sesuai dengan mudah dalam cadangan ini. Walaupun anda seorang pesakit buah pinggang, Gatorade tidak akan menaikkan tahap kalium anda selagi anda mengikuti nasihat nefrologi anda mengenai pengambilan kalium.