Omelet terdiri daripada mudah untuk mewah, bergantung kepada pengisian, tetapi mereka tidak perlu sukar untuk disediakan. Memasak omelet dalam microwave adalah cara yang mudah dan menjimatkan masa untuk mencipta hidangan sarapan pagi ini. Panci omelet ketuhar gelombang mikro membuat proses lebih mudah, dan menjimatkan kesulitan membuang telur dadar. Plus, kerana periuk telur dadar gelombang mikro direka untuk membolehkan pelepasan cepat, pembersihan jauh lebih mudah daripada apabila anda memasak omelet di bahagian atas dapur.
Langkah 1
Sediakan pengisian omelet anda. Untuk omelet asas, ini melibatkan memotong kira-kira 2 sudu besar. bawang merah dan 2 sudu besar. lada loceng, dan kupas kira-kira 1 oz. keju.
Langkah 2
Hancurkan tiga telur ke dalam mangkuk campuran. Tambah garam dan lada ke telur. Menggunakan pemukul, perlahan-lahan campurkan telur sehingga kuning dan putih digabungkan.
Langkah 3
Tuang separuh campuran telur ke setiap sisi telur omelet microwave anda.
Langkah 4
Tetapkan pan omelet ketuhar terbuka ke dalam ketuhar gelombang mikro dan panaskan tinggi selama satu minit dan 30 saat.
Langkah 5
Buka oven dan tambah pengisian semula. Potong tudung menutup dan kembalikan panci ke gelombang mikro. Panas di atas selama 30 saat.
Langkah 6
Keluarkan pan telur dadar anda dari microwave, buka dan keluarkan omelet yang dimasak ke dalam pinggan. Berikan segera. Telur dadar microwave boleh mengecil dengan cepat jika dibiarkan duduk sebelum disajikan.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
2 sudu besar. bawang merah
-
2 sudu besar. lada loceng
-
1 oz. keju
-
3 telur
-
Mangkuk adunan
-
Garam
-
Lada
-
Pukul
-
Plate
Petua
Anda boleh mengisi telur dadar dengan apa sahaja yang anda suka, seperti asparagus, daging, keju kambing, salmon atau apa sahaja yang ada di tangan anda.
Sesetengah orang lebih suka mengencangkan bahan-bahan pengisian di atas dapur atau memanaskan mereka di dalam gelombang mikro sebelum menyiapkan omelet.
Amaran
Pastikan anda memasak telur anda dengan teliti. Kedua-dua telur dadar itu perlu disiapkan dengan teliti dan mencapai suhu dalaman sebanyak 160 darjah semasa memasak untuk mengurangkan risiko keracunan makanan.
Telur tinggi kolesterol – hadkan kepada 3 telur keseluruhan setiap minggu. Campur seluruh telur dengan putih telur untuk membuat omelet yang sihat.