Menurut "Manfaat Berlari," yang merupakan makalah yang ditulis oleh Elizabeth McLeod Sadler dari Vanderbilt University, ada sejumlah manfaat yang berkaitan dengan berlari, termasuk penurunan tekanan darah dan berat badan, dan peningkatan kapasitas paru-paru. Walaupun...

Orang yang merasakan bahawa kasut yang ketat dan selesa adalah kasut yang baik, mungkin perlu mempertimbangkan akibat dari pendapat ini. Ramai orang, terutama mereka yang bermain sukan di sekolah dengan memakai cleat atau paku,...

Apa yang Perlu DicariKasut lari kanak-kanak harus mempunyai ciri sokongan yang sama seperti kasut dewasa. Kanak-kanak memerlukan sokongan lengkungan, bantal tumit dan daya tahan kejutan pada kasut lari mereka. Selalunya sukar untuk mendapatkan ciri-ciri...

Sekiranya anda mengalami sakit di bahagian perut anda semasa berlari atau semasa berjalan pantas, anda tidak bersendirian. Pakar Kecergasan Brad Walker dari Institut Peregangan melaporkan sekitar 70 peratus pelari mengalami kekejangan - disebut sebagai...

Dapatkan pelari yang bercakap tentang meningkatkan daya tahan, menyesuaikan bentuk atau meningkatkan sebelum dan selepas larian dan anda mungkin tidak akan pernah mendengar kesudahannya. Tetapi kadang-kadang anda hanya mahukan nasihat ringkas dan mudah mengenai...

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, berjoging adalah salah satu latihan yang paling berkesan untuk melakukannya. Berjoging membakar lebih banyak kalori daripada hampir semua bentuk latihan kardio yang lain.Berjoging adalah kaedah terbaik untuk membakar...

Pergerakan yang berlaku semasa melakukan aktiviti berjalan adalah kerana penguncupan otot rangka yang menarik pada tulang yang bergerak pada titik pangsi fleksibel, atau sendi. Beberapa jenis kontraksi yang berlaku di dalam otot rangka semasa...

Mengikuti rutin tertentu sebelum anda keluar untuk berjoging setiap kali membuat anda selamat dan mengurangkan risiko kecederaan anda. Berjoging ketika tidak bersedia dapat membuat Anda lebih rentan terhadap ancaman alam sekitar, seperti cuaca buruk...