"Sepuluh ribu langkah sehari" telah menjadi mantra kecergasan yang digalakkan - dengan alasan yang baik. Majlis Amerika Latihan menganggarkan bahawa orang biasa boleh membakar sehingga 3,500 kalori setiap minggu dengan berjalan 10,000 langkah setiap...

Kebanyakan wanita dengan sindrom ovarium polikistik mempunyai masalah dengan berat badan mereka. Apa yang sebenarnya menyebabkan PCOS kekal tidak diketahui tetapi kemungkinan pencetus termasuk pengeluaran berlebihan hormon lelaki dan insulin, hormon yang mengawal gula...

Program berlari dan mengangkat adalah salah satu pelan penurunan berat badan terbaik, menurut Fit Day - dan jika anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil, anda akan menurunkan berat badan. Latihan kardio...

Pelatih gim dari semua peringkat umur menggunakan basikal elips untuk kekal bersesuaian dan menjaga hati mereka sihat. Jumlah kalori yang dibakar pada jurulatih elips bergantung kepada berat badan anda, antara faktor lain. Strategi tertentu,...

Orang dengan hipotiroidisme kerap berjuang dengan berat badan. Salah satu cara untuk mengatasi kesan metabolisme yang lembap adalah untuk mengulanginya dengan senaman yang kerap. Latihan menyebabkan tisu menjadi lebih sensitif terhadap hormon tiroid dan...

Meningkatkan pemacu seks anda dan kepuasan secara keseluruhan dengan kehidupan seks anda dengan bersenam. Selain mengurangkan stres, senaman akan melepaskan endorfin, meningkatkan imej badan dan rasa diri dan memberi kesan positif kepada hormon anda.Anda...

Hula gelung bukan hanya untuk kanak-kanak! Pergerakan yang lebih baik, daya tahan yang lebih besar dan juga penurunan berat badan hanya beberapa faedah hula. Aktiviti yang menyeronokkan namun mencabar ini boleh membangkitkan senaman anda...

Jika anda sedang mencari latihan berat badan khusus untuk orang yang berumur 5 tahun, kami mempunyai berita baik dan berita buruk. Kita akan mulakan dengan yang buruk...Cuba mengurangkan berat badan? Inilah yang anda perlu...