Diet Candida detox berupaya menurunkan jumlah jamur candida di dalam badan anda dengan mengehadkan pengambilan karbohidrat. Melakukannya akan menyebabkan kelaparan candida dari sumber makanan utamanya – gula – dan mengurangkan gejala termasuk ruam kulit, cirit-birit, kembung, kemurungan, sakit kepala, masalah tumpuan dan sakit otot atau sendi. Diet tidak berdasarkan bukti saintifik dan tidak akan memberi anda nutrien yang menurut Jabatan Pertanian A.S. anda memerlukan kesihatan yang baik. Rujuk doktor anda sebelum memulakan sebarang bentuk detida candida.
Salad ayam dengan banyak sayur boleh makan tengah hari dengan diet candida detox.Kredit Gambar: Gambar Buatan Tangan / iStock / Getty Images
Garis Panduan Asas
Pengikut diet detida candida diarahkan untuk makan daging organik, makanan laut dan unggas; telur; yogurt susu kambing, domba atau sapi tanpa gula yang mengandungi kultur Lactobacillus acidophilus hidup; produk soya seperti tauhu atau tempe; sayur-sayuran tidak berkanji; kacang; dan biji. Sebilangan susu kedelai, keju soya dan keju kambing berumur dibenarkan, tetapi tidak ada produk tenusu lain yang boleh dimakan. Selain itu, tidak ada biji-bijian atau produk berasaskan bijirin yang dapat dimakan, dan pengambilan kacang dan kekacang anda terhad kepada 1 cawan sehari. Sebilangan kecil buah segar dan tanpa gula dapat digunakan dalam smoothie protein, tetapi jus buah atau buah kering tidak dibenarkan. Stevia adalah satu-satunya pemanis yang boleh diterima.
Contoh Menu Harian
Sarapan pagi dengan diet candida detox mungkin terdiri daripada telur dadar yang diisi dengan sayur tumis seperti asparagus, bawang, tomato dan bayam atau yogurt kambing biasa yang dihiasi kacang-kacangan tanpa garam seperti kacang almond atau walnut. Sup sayur atau salad sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran mentah dan ayam panggang dapat dijadikan makan siang, sementara makan malam mungkin ikan bakar dan sayur-sayuran kukus, sup daging sapi atau udang dan sayur tumis. Makanan ringan sepanjang hari boleh menjadi tongkat sayur mentah yang dipasangkan dengan mentega kacang, salsa atau vinaigrette buatan sendiri, kacang, biji atau yogurt.
Kemungkinan Kemungkinan
Walaupun diet detida candida tidak dirancang khusus untuk pengurusan berat badan, anda mungkin akan menurunkan berat badan pada rancangan ini, terutamanya jika tabiat makan sebelumnya termasuk banyak biji-bijian halus dan sumber gula tambahan. Penekanan diet pada makanan yang belum diproses dan sayur-sayuran segar akan menurunkan pengambilan lemak natrium dan hidrogenasi dan meningkatkan pengambilan fitokimia serat dan antioksidan; perubahan ini dapat membantu mencegah masalah perubatan kronik seperti penyakit jantung, barah, diabetes dan tekanan darah tinggi.
Potensi Kekurangan
Akademi Alergi, Asma dan Imunologi Amerika mengatakan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum pertumbuhan candida, atau kandidiasis, boleh dianggap sebagai keadaan kesihatan yang sah; ia tidak mengesyorkan bentuk diet candida detox. Kerana diet menghilangkan semua biji-bijian dan hampir semua produk tenusu, pengikut mungkin cenderung kekurangan nutrien penting seperti kalsium atau keluarga vitamin B. Mungkin terlalu sukar bagi sesetengah orang untuk mematuhi batasan diet, terutama jika tidak semua orang di rumah tangga mengikuti rancangan yang sama.