Daripada mengandaikan penurunan berat badan yang berjaya adalah produk kemahuan, menentukur memberi tumpuan kepada biologi.Image kredit: Morefit.eu kreatif
Mencari program penurunan berat badan yang tidak tergesa-gesa atau menyekat anda sepanjang perjalanan anda tetapi sebaliknya mencipta matlamat yang sihat, sihat adalah satu kejayaan dalam dirinya sendiri hari ini.
Iklan
Ambil dari ibu, isteri dan PhD Jennifer Cunningham, yang setelah berjuang dengan berat badannya selama bertahun-tahun, akhirnya ditemui menentukur, satu program yang tidak hanya memeriksa semua kotaknya, tetapi juga sepadan dengan gaya hidupnya. (Paddle-boarding, hiking and running hanyalah beberapa aktiviti hujung minggu kegemaran keluarga ini, sekiranya anda tertanya-tanya.)
Iklan
Walaupun gaya hidup aktifnya, dia tidak sepatutnya kehilangan 60 pound yang diperolehnya semasa kehamilan pertamanya. “Tidak kira berapa kalori yang saya makan, atau berapa banyak kalori yang saya terbakar, berat badan saya tetap sama,” katanya.
“Apa yang lebih menyedihkan: kesihatan saya menderita. Kolesterol saya tinggi, saya mempunyai prediabetes, dan saya tidak pernah merasakan secara fizikal atau mental dengan baik. Saya tahu jika saya tidak mencari cara untuk membuat perubahan yang akan tip skala, saya kesihatan akan terus berlalu. ”
Iklan
Itulah ketika dia mula mencari program penurunan berat badan yang akan merangkumi sokongan doktor dan bimbingan, dan dia menemui kalibrasi. “Saya teruja untuk mengetahui tentang pendekatan bersepadunya dan hakikat bahawa saya akan mempunyai akses kepada profesional perubatan dan jurulatih sepanjang program,” katanya.
Iklan
Belum lagi, set semula metabolik satu tahun kalibrate adalah program yang memberi tumpuan kepada empat pilar kesihatan metabolik (lebih banyak pada ini di bawah) – yang bermaksud tidak ada jalan pintas atau jejak yang cepat, hanya suis gaya hidup yang mudah menyebabkan penurunan berat badan yang mampan.
Terus membaca untuk maklumat lanjut tentang program ini, dan kajian semula peribadi Cunningham.
Apa yang dikalibrasi?
Tidak seperti program penurunan berat badan tradisional yang beroperasi pada model “kalori dalam, kalori keluar”, misi Calibrate adalah kesihatan metabolik – tanpa bergantung pada sekatan kalori yang tidak lestari. Menurut kajian November 2018 dalam Sindrom Metabolik dan Gangguan Berkaitan, Hanya 12.2 peratus rakyat Amerika yang sihat, yang mengapa mengapa menentukur ke dalam sains untuk membantu para peserta meningkatkan kesihatan metabolik mereka.
Sebagai tambahan kepada peningkatan berat badan yang tidak diingini, kesihatan metabolik yang lemah meletakkan orang yang berisiko untuk membangunkan diabetes jenis 2, penyakit jantung dan isu-isu kesihatan yang serius, menurut kajian itu. Untuk menangani masalah tersebut, menentukur menggabungkan latihan dan penjejakan akauntabiliti, ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, kurikulum holistik dan komuniti untuk membantu orang ramai menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan metabolik secara keseluruhan sepanjang kurikulum 52 minggu.
“Kalibrasi telah berubah begitu banyak aspek yang berbeza dalam hidup saya,” kata Cunningham. “Saya telah membina gol, mencipta kemahiran baru dan mengekalkan kemahiran tersebut sepanjang program. Ia bukan pendekatan generik, tetapi pendekatan yang sangat khusus terhadap keperluan saya, berdasarkan matlamat saya.”
Bagaimana cara menentukur berfungsi?
Untuk menjadikan pengalaman Cunningham adat kepada keperluan khususnya, langkah pertama program itu adalah lawatan 45 minit dengan doktor yang menentukur.
Bagi setiap ahli Calibrate, pelantikan itu termasuk melakukan pengambilan kesihatan dan kerja makmal yang komprehensif, membincangkan kesihatan metabolik dan bertanya mengenai program sebelum benar-benar menyelam. Kemudian, doktor kalibrasi anda menetapkan ubat GLP-1 yang diluluskan oleh FDA yang sesuai, dengan makmal Kerja dan daftar masuk setiap tiga bulan untuk mengukur peningkatan metabolik.
Di samping ubat-ubatan, program ini menawarkan sesi latihan video satu-satu untuk menetapkan matlamat makanan, tidur, senaman dan kesihatan emosi yang mereka terus mendaftar masuk sepanjang tahun ini. Dan gabungan itu disengajakan kerana ia terbukti bekerja – ahli-ahli Kalibrasi hilang secara purata 15% daripada berat badan mereka, menurut data dalaman dan tinjauan ahli yang mendaftar dalam program selama 12 bulan yang lalu.
“Jurulatih saya bekerja dengan saya setiap minggu untuk membuat matlamat saya, membincangkan kebimbangan saya dan akhirnya menyokong pencapaian saya,” kata Cunningham. “Sesi bimbingan telah menyediakan sokongan yang diperlukan melalui perjalanan untuk membantu mewujudkan kemahiran untuk tabiat sihat sepanjang hayat.”
Apakah GLP-1S?
GLP-1S (atau peptida glucagon-1) adalah hormon yang berlaku secara semulajadi yang dibuat dalam usus yang menghantar isyarat ke otak yang membantu mengawal selera makan, meningkatkan fungsi metabolik dan pencernaan sokongan.
Doktor kalibrasi menetapkan ubat-ubatan GLP-1 yang diluluskan FDA yang berfungsi pada reseptor yang sama seperti hormon semulajadi anda, jadi mereka menyokong proses semulajadi badan anda daripada bekerja terhadap mereka. “Ia bukan hanya kalori dalam, kalori – ia biologi,” kata Cunningham.
Bergantung kepada penemuan dari sejarah kesihatan anda dan perlindungan insurans, anda telah ditetapkan GLP-1 tertentu sebagai tambahan kepada perubahan tingkah laku yang anda buat sepanjang tahun kalibrasi anda. Kalibrasi akan bekerjasama dengan anda untuk membantu mendapatkan ubat GLP-1 anda yang dilindungi oleh insurans pada kos yang rendah ($ 25 sebulan atau kurang), selain mendapat makmal yang dilindungi. Dalam keadaan yang tidak mungkin, pasukan itu tidak dapat memperoleh liputan, anda layak mendapat bayaran balik dengan jaminan perlindungan ubat.
Apakah empat pilar Kalibrasi Kesihatan Metabolik?
Di luar bimbingan dan ubat-ubatan, kalibrasi bekerja dengan majlis pakar dan lembaga penasihat klinikal untuk membina program mengenai perubahan tingkah laku yang mampan dalam makanan, tidur, senaman dan kesihatan emosi.
Matlamat utama adalah untuk membuat pilihan makanan yang lebih sihat (termasuk protein, serat dan lemak yang sihat), membangunkan jadual tidur yang konsisten (7 hingga 9 jam malam), menjadikan senaman yang normal dan konsisten dari hari anda dan belajar untuk menggabungkan sains -Balik kaedah pengurangan tekanan.
Jurulatih anda membimbing anda melalui pembelajaran dan melaksanakan setiap matlamat setiap minggu, dan anda sentiasa boleh menyemak, mengubahsuai dan, tentu saja, meraikan matlamat tersuai anda pada aplikasi Calibrate dan semasa sesi latihan satu-satu anda.
“Saya tidur dengan lebih baik, tekanan saya dikurangkan dan saya makan lebih sihat,” kata Cunningham. “Saya belajar berapa banyak yang memberi kesan yang lain, bagaimana untuk membuat penyesuaian berdasarkan keperluan peribadi saya dan bagaimana untuk mengekalkan kebiasaan yang saya tentukan dengan jurulatih saya seumur hidup.”
Apakah hasilnya?
Sejak menyertai Calibrate, Cunningham telah kehilangan 25% daripada berat badannya, paras kolesterolnya turun dan tekanan darahnya adalah normal, tetapi dia menganggap sifat yang tahan lama terhadap tabiat yang baru yang paling baik sebagai kejayaannya yang terbesar.
“Setiap program lain yang saya cuba akan menjadi jangka pendek, tanpa keputusan,” katanya. “Sekarang saya mempunyai tabiat seumur hidup – dengan hasil – dan tabiat untuk menyokong mereka hasil sepanjang hayat saya.”
Bahagian yang terbaik? Kalibrasi begitu yakin bahawa anda akan mencapai sekurang-kurangnya 10% penurunan berat badan sepanjang program sepanjang tahun, ahli yang layak yang tidak memukul nombor itu dijanjikan bayaran balik melalui jaminan hasil kalibrasi – kerana itu semua tentang Mencari hasil yang sihat yang benar-benar berfungsi dalam jarak jauh.
Iklan