Latihan
Gunakan panduan saiz sarung tangan tinju ini untuk mencari latihan yang sesuai untuk latihan anda
Saiz sarung tangan tinju diukur dalam auns dan masukkan berat 8 hingga 20 auns. Kredit: Mihailomilovanovic/iStock/gettyimages Dalam artikel ini Jenis sarung tangan Berat sarung tangan ...
Asas Pemakanan
Makanan apa yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak?
Badan anda menggunakan ketiga -tiga makronutrien untuk fungsi yang berbeza, jadi anda ingin memasukkan makanan dengan karbohidrat, protein dan lemak dalam setiap hidangan. Dalam artikel ini Makanan karbohidrat...
Asas Pemakanan
Purata bilangan kalori dalam gumbo
Maklumat pemakanan gumbo bergantung pada bahan -bahan yang digunakan. Kredit Mandai: Mphillips007/iStock/gettyimages Dalam artikel ini Kalori Protein Lemak Karbohidrat ...
Latihan
Latihan badan penuh setiap hari
Seorang wanita sedang melatih kakinya. Kreditnya: G-Stockstudio/Istock/Getty Images Walaupun pembina badan dan pengangkat yang serius akan sering memecah kumpulan otot mereka ke dalam latihan berasingan, pemula dan pengangkat baru akan melihat...
Pengurangan berat
Adakah Greer Childers senaman baik?
Greer Childers, Pencipta Bodyflex, Rahsia Saham untuk Kejayaan Berat Badan.Image Kredit: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images Greer Childers terkenal terkenal kerana mencipta program penurunan berat badan Bodyflex. Selama lebih dari 20 tahun, dia telah...
Asas Pemakanan
Senarai minuman beralkali semula jadi
Susu adalah minuman beralkali. Kredit: Pakorn Kumruen/Eyeem/Eyeem/Gettyimages Tahap pH badan manusia secara semulajadi alkali. Skala pH mengukur bagaimana bahan berasid atau alkali adalah (0 adalah berasid, 14 adalah alkali dan 7...
Latihan
Satu perubahan yang akan menguatkan manfaat berjalan di atas treadmill selama sejam
Untuk mengoptimumkan senaman treadmill anda, cubalah bekerja dalam latihan kekuatan. Kredit imim: izusek/e+/gettyimages Ketika datang untuk bersenam, berjalan adalah salah satu aktiviti yang paling mudah diakses untuk orang -orang dari semua...
Asas Pemakanan
Krim Gandum adalah sumber karbohidrat, serat, besi, kalsium dan beberapa vitamin B. Dibuat oleh memasak bijirin gandum tanah di dalam air sehingga mereka membentuk bubur, krim gandum membuat sarapan pagi yang...
Telur dan Tenusu
Membaca label pemakanan boleh memberitahu anda banyak mengenai yogurt yang anda makan. Kredit Bit245/iStock/Getty Semua jenis yogurt dengan budaya hidup dan aktif menawarkan manfaat kesihatan, dan jenis yoplait tidak terkecuali. Walau...
Pengurangan berat
Cara kehilangan 6 paun dalam 2 minggu
Gabungan diet dan senaman dapat membantu menurunkan berat badan. Terdapat beberapa cara untuk kehilangan enam pound dalam dua minggu. Sama ada anda berebut untuk memenuhi matlamat untuk majlis khas atau untuk...
Asas Pemakanan
Seperti yang lazat seperti yang mereka boleh, crepes sihat?
Fakta pemakanan kredit crepesimage: mizina/istock/gettyimages Crepes adalah versi pancake Perancis, biasanya dengan diameter jauh lebih besar daripada pancake tradisional kerana penipisan mereka. Walaupun crepes berasal dari Perancis, anda boleh menemui crepes...
Kecergasan Umum
Kredit Imej: Steph_simmons/iStock/Getty Images Kanak -kanak sangat bertenaga dan sentiasa bergerak, menjadikan kasut sebagai sebahagian daripada almari pakaian mereka. Mereka juga sentiasa berkembang, yang bermaksud ibu bapa sentiasa perlu bersedia untuk...
Kesihatan Keluarga
Bolehkah anda mendapat sakit kepala Stevia?
Sesetengah orang tertanya -tanya jika stevia boleh menyebabkan sakit kepala mereka, tetapi bukti terhad. Kredit: Andrii Bicher/Istock/Gettyimages Stevia adalah pemanis semulajadi yang berasal dari daun tumbuhan Stevia. Walaupun pengganti gula bukan...
Latihan
Leher dan bahu yang ketat? Memberi otot ini berehat mungkin melakukan silap mata
Kurangkan saiz otot trapezius anda dengan menyesuaikan senaman anda untuk menargetkan otot lain dan menyesuaikan diet anda untuk mencegah keuntungan otot tambahan. Kredit Cavan: Cavan Images/Cavan/GetTyimages Pasti, kuat dan mempunyai bahu...
Pengurangan berat
Bolehkah bekerja lebih dari tiga jam sehari menghentikan penurunan berat badan?
Terlalu banyak senaman boleh menyebabkan badan menyimpan FAT.Image Credit: Art-of-Photo/Istock/Getty Images Ia menggoda untuk melakukan senaman sebanyak mungkin untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, bekerja tiga atau lebih jam sehari boleh...
Berat dan lemak badan
Ketinggian normal & berat badan untuk kanak -kanak lelaki
Kanak -kanak lelaki datang dalam pelbagai bentuk dan saiz yang berbeza. Tidak kira betapa luasnya spektrum untuk pertumbuhan normal, persoalan yang paling biasa ibu bapa ialah, "Apakah saiz anak saya?" Ibu bapa bimbang...
Asas Pemakanan
Adakah ahi tuna baik untuk anda?
Hidangan tuna ahi yang disengat. Kredit Monyet: Imej Perniagaan Monyet/Perniagaan Monyet/Getty Imej Ahi Tuna - nama alternatif untuk tuna kuning - sering digunakan dalam hidangan ikan mentah dalam masakan Asia, dan...
Diet
Goncang protein hanyalah langkah pertama dalam pemakanan pasca latihan. Kredit: Nortonrsx/iStock/gettyimages Terlepas dari matlamat kecergasan anda, memacu badan anda dengan nutrien yang betul adalah kunci, terutama jika anda tidak mahu berkompromi...
Latihan
EZ Bar membantu memastikan tangan anda berada dalam kedudukan yang lebih semula jadi. Kredit Imment: Jacob Ammentorp Lund/Istock/GetTyimages Bar curl, sering disebut sebagai bar EZ, adalah bar panjang yang mempunyai genggaman...
Minuman
Buah sitrus seperti oren boleh menyebabkan cirit -birit untuk sesetengah orang – inilah sebabnya
Buah -buahan sitrus boleh menyebabkan atau memburukkan cirit -birit untuk sesetengah orang.Image Credit: Cactusoup/E+/GETTYIMAGES Dalam artikel ini Gejala cirit -birit Punca Rawatan ...