Latihan
Pasangan pemanasan untuk kredit kerja mereka: Martin Novak/Istock/Getty Images Fasa sesi senaman anda harus termasuk pemanasan, pengkondisian dan cooldown. Sesetengah orang lebih suka menambah regangan sebagai fasa keempat, memisahkannya dari fasa...
Latihan
Adakah penggelek ab berfungsi untuk membina kekuatan teras? Inilah yang dikatakan oleh penyelidikan
Untuk membina teras anda dengan roller ab, bentuk senaman yang baik adalah must.Image Credit: Media Mindful/E+/GETTYImages Walaupun berkesan, duduk dan papan boleh membosankan selepas beberapa ketika. Oleh itu, jika anda ingin...
Asas Pemakanan
5 faedah kompleks vitamin B100
Manfaat Kredit Kompleks Vitamin B100: Gambar oleh Cathy Scola/Moment/Gettyimages Vitamin kompleks B100 adalah nutrien yang membantu badan anda menukar kalori menjadi tenaga. Mereka juga penting untuk penglihatan, selera makan biasa, dan...
Keadaan Darah
Bolehkah Gatorade meningkatkan tahap kalium dalam darah?
Atlet minum kredit minuman sukan: Vladans/iStock/Getty Images Anda mungkin pernah mendengar kisah bagaimana Gatorade mendapat permulaannya. PepsiCo menceritakan kisah 1965 tentang pembantu jurulatih University of Florida yang duduk dengan doktor universiti...
Asas Pemakanan
Kalori kari ayam bergantung pada bahan -bahan yang digunakan untuk menjadikannya dan jumlah yang anda layani sendiri. Kredit: Ravsky/iStock/gettyimages Makan makan malam ayam biasa dengan membuatnya menjadi kari, dan telah merebus...
Pencuci mulut dan Makanan ringan
Adakah coklat bertindak sebagai julap?
Serat dan kafein dalam coklat biasa, dan laktosa dalam coklat susu dan gula -gula coklat yang mengandungi tenusu, boleh mempunyai kesan yang menjana. Coklat tidak biasanya pada senarai makanan sembelit, namun...
Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Bagaimana untuk mengetahui sama ada epal masih sedap dimakan?
Epal yang tegas dan tidak mempunyai tanda -tanda acuan atau lubang dari serangga harus selamat untuk dimakan. Kredit Bimas: Whitetag/iStock/Getty Images Pernahkah anda melihat acuan pada epal dan buah -buahan lain...
Asas Pemakanan
Perbezaan antara splenda dan manis & rendah
Pemanis buatan membolehkan pengguna menikmati sedikit rasa manis tanpa kalori dan gula. Splenda dan Sweet & Low adalah nama jenama untuk dua pemanis buatan, sucralose dan sakarin. Kedua -dua produk digunakan sebagai pemanis...
Keadaan Kulit
7 sebab rambut anda kering dan jatuh dan bagaimana memperbaikinya
Terlalu kasar semasa memberus atau menggayakan rambut anda boleh menyebabkan kekunci kering. Dalam artikel ini Penjagaan rambut Umur Tekanan Diet ...
Latihan
Betul -betul otot mana yang anda sedang bekerja semasa anda membuat bahu
Akhbar bahu adalah latihan bahu asas, terutama untuk membina otot. Kredit Imim: antonio_diaz/iStock/gettyimages Dalam artikel ini Otot bekerja Bentuk yang betul Faedah ...
Asas Pemakanan
Kalori di subway steak dan sub keju
Steak & Keju Subway dibuat dengan irisan nipis stik yang dihiasi dengan keju cair. Kredit Immed: Andrew1norton/Istock/Gettyimages Steak & Keju Subway dibuat dengan kepingan nipis steak di atas dengan keju cair....
Latihan
P90X sengit, dan program regangannya dapat membantu melegakan anda selepas itu. Kredit: Azmanjaka/E+/GETTYImages Rutin regangan yang termasuk dalam program P90X - yang dipanggil Stretch X - akan datang sebilangan besar yang...
Telur dan Tenusu
Sekiranya anda lapar sebelum tidur, makan yogurt, tetapi pastikan ia adalah jenis yang betul
Makan Yogurt di Nightimage Credit: Thodsapol Thongdeekhieo/Eyeem/Eyeem/Gettyimages Jika anda cuba menurunkan berat badan atau mengekalkan diet yang sihat, memilih makanan ringan yang tepat pada waktu malam boleh mencabar. Sangat mudah untuk...
Latihan
Apakah punca lemak yang berlebihan di leher?
Lemak leher yang berlebihan sering berlaku dengan obesiti. Kredit yang sama: Motortion/istock/gettyimages Walaupun leher lemak boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza, salah satu sebab utama untuk itu adalah sebab yang...
Asas Pemakanan
Kalori dalam spageti dengan sos daging
Plat spageti dengan sos daging tidak perlu mengandungi sejumlah besar kalori jika dibuat dengan bahan -bahan yang sihat. Kredit Mimpin: Claudia Totir/Moment/Gettyimages Satu mangkuk besar spageti dengan sos daging, dihiasi dengan...
Asas Pemakanan
Senarai makanan yang tinggi dalam pektin
Pektin adalah jenis serat makanan yang terdapat dalam pelbagai buah -buahan dan sayur -sayuran. Menurut Pusat Maklumat Mikronutrien Universiti Oregon State, pektin adalah sejenis serat makanan yang terdapat dalam pelbagai buah...
Memasak dan Membakar
Beras boleh menjadi sebahagian daripada makanan yang sihat, terutamanya apabila dicampur dengan sayur -sayuran. Kredit Imej: Anastasilazneva/iStock/Getty Images Nasi siap Uncle Ben adalah sejenis beras segera yang hanya perlu microwave selama...
Keadaan pencernaan
8 makanan sarapan terbaik untuk refluks asid
Terutamanya apabila anda mempunyai refluks asid, sarapan boleh menetapkan nada untuk hari anda. Berikut adalah cara memilih makanan yang betul. Kredit Mimpin: Foxys_Forest_Manufacture/iStock/getTyimages Mari kita hadapi: pedih ulu hati bukan cara...
Asas Pemakanan
Minuman ringan mana yang tidak mengandungi kafein?
Sekiranya anda mengalami sebarang kesan sampingan dari kafein, mungkin sudah tiba masanya untuk beralih ke minuman decaf.Image Credit: Cata N/Eyeem/Eyeem/GETTYImages Kafein adalah perangsang sistem saraf pusat yang memberi orang tenaga tambahan...
Diet
Kacang cashew rendah purines.Image Credit: nataliaspb/istock/getty imej Cashews adalah sumber protein yang kaya, lemak tak tepu dan nutrien seperti tembaga, besi, magnesium dan zink. Kerana mereka juga rendah purin - sebatian...