Tidak boleh kotoran tanpa kopi? Inilah yang harus anda ketahui. Kredit Imej: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Ingat cara untuk kembali sebelum wabak ketika anda sedikit gementar mengambil secawan kopi ke perjumpaan pagi? Ini kerana anda tahu bahawa tidak lama lagi, anda harus pergi ke bilik mandi untuk mendapatkan kotoran. Sekarang, anda mungkin dapat bersantai di rumah anda dan mengurus perniagaan setiap kali alam semula jadi. Masih adakah kopi itu?
Anda tidak membayangkan apa-apa – kopi benar-benar membuat beberapa orang menjadi kotor.
“Terdapat kajian yang menilai apakah kopi merangsang kontraksi usus besar. Apa yang dijumpai adalah bahawa minum kopi mungkin meningkatkan fungsi usus besar seperti makanan besar,” kata Amar Naik, MD, ahli gastroenterologi dan pengarah Program IBD di Pusat Perubatan Universiti Loyola di Chicago.
Penyelidikan itu adalah kajian kecil pada tahun 1998 dalam European Journal of Gastroenterology & Hepatology yang menempatkan probe ke dalam kolon 12 orang dan memantau mereka ketika mereka minum kopi hitam, kopi tanpa kafein atau air, atau memakan makanan besar. (Ya, ini berlaku.) Ketiga-tiga minuman mencetuskan kontraksi usus besar, walaupun kopi berkafein mempunyai kesan paling kuat.
Kopi kelihatan mendorong badan melepaskan beberapa hormon yang merangsang pundi hempedu serta gelombang pergerakan di bahagian terakhir usus besar, jelas Baldeep S. Pabla, MD, ahli gastroenterologi dan penolong profesor di Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt di Nashville, Tennessee. “Itu menyebabkan najis didorong ke dalam rektum, yang memberitahu anda bahawa anda sudah bersedia untuk buang air besar,” katanya.
Penyelidikan menunjukkan bahawa ini boleh berlaku secepat empat minit setelah minum kopi. Oleh itu, bersiaplah.
Juga, ketahuilah bahawa jika anda tidak toleran terhadap laktosa, menambahkan susu ke dalam kopi mungkin menjadi penyebab utama di sebalik perjalanan bilik mandi anda, kata Dr. Pabla. Sebilangan orang juga peka terhadap pemanis buatan dan mendapati bahawa memakannya menyebabkan mereka harus pergi (dan mempunyai najis yang longgar).
Jadi, Bagaimana jika Anda Tidak Boleh Mengeluarkan Poop Tanpa Kopi?
Jadi, ya, kopi menjadikan anda buang air besar. Tetapi adakah anda harus “menggunakan” kopi anda untuk membuat sesuatu bergerak?
Tidak apa-apa minum kopi untuk tenaga yang menarik dan BM yang jelas.
Tetapi, buat cadangan (ha!), Itu tidak membuat semua orang buang air besar. Kajian yang agak lama, yang diterbitkan April 1990 di Gut , melaporkan bahawa hanya 29 peratus orang dalam sampel mereka mengatakan kopi membuat mereka ingin buang air besar, dan hampir dua pertiga dikenali sebagai wanita. Tidak ada yang salah dengan sistem GI anda jika anda boleh meminumnya tanpa kesan pencahar.
Terlebih lagi, ia juga bergantung pada kebiasaan anda dan BM anda. Sekiranya anda mempunyai beberapa BM sehari, itu bermakna anda mungkin lebih rentan terhadap kontraksi ini dan badan anda cenderung untuk minum kopi, kata Dr. Pabla. Sekiranya anda pergi beberapa kali seminggu, kopi mungkin tidak akan menggerakkan anda dengan mudah. Anda mungkin bukan penyerang setiap hari – dan itu tidak mengapa.
Sekiranya anda ingin meningkatkan kemungkinan cawan kopi anda menghasilkan kotoran, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dicuba:
- Jangan meminumnya hitam. Menambah krim (atau susu penuh lemak) akan meningkatkan jumlah offat, yang menyebabkan kontraksi usus besar dapat menggerakkan sesuatu.
- Makan sarapan dengan kopi. Makan meregangkan perut untuk merangsang refleks gastrokolik anda, yang boleh mendorong anda buang air besar.
- Beri masa untuk diri sendiri. Anda tahu tubuh anda dengan lebih baik, kata Dr. Pabla. Oleh itu, jika pengalaman masa lalu dengan java memberitahu anda bahawa anda perlu pergi ke bilik mandi selepas itu, pastikan anda memberi banyak masa dan peluang kepada diri anda untuk berjaya memiliki BM apabila desakan itu menyerang.
- Ikuti rentaknya. Anda boleh menenangkan diri dengan menguatkan sambungan otak jika anda membuat minum kopi dan pergi ke bilik mandi sebagai rutin pagi anda.