Ramai perasa kopi mempunyai faedah tambahan yang mungkin anda ingin ambil.
Dalam artikel ini
- Bagaimana kita memilih
- Sirap perisa terbaik
- Tenusu terbaik
- Rempah terbaik
- Minyak terbaik
- Gula-gula terbaik
- Best Rendah-Carb
- Berasaskan tumbuhan terbaik
- Terbaik untuk kesihatan usus
- Terbaik untuk pembuatan bir
- Apa yang Perlu Dicari
Minum kopi hitam pasti mempunyai faedah pemakanan, tetapi tidak semua orang boleh perut rasa pahit. Perasa kopi dan sirup boleh membuat minuman pagi anda lebih menyeronokkan, tetapi mereka boleh mengikat kalori tambahan dan gula. “Jika anda keterlaluan, ini berpotensi menambah dan membawa kepada masalah kesihatan,” kata Mackenzie Burgess, Rdn.
Tetapi jangan takut – bersyukur, terdapat banyak produk perisa kopi yang akan merawat tastebuds anda tanpa barang -barang yucky. Malah, ada juga yang menawarkan nutrien lain yang anda perlukan.
Video hari itu
Bagaimana kita memilih
Untuk menyusun senarai produk perasa kopi terbaik ini, kami bercakap dengan pakar diet dan pakar pemakanan untuk cadangan mereka berdasarkan kriteria berikut:
- Rasa
- Nilai nutrien
- Kandungan gula
- Bahan -bahan
Perasa kopi dan sirap terbaik
- Sirap Perisa Terbaik: Sirap Vanila Organik monin ($ 17.65, Amazon)
- Best Dairy: chobani Coffee Creamer ($ 4.99, Instacart)
- Rempah Terbaik: mccormick Ground Cinnamon ($ 2.78, Walmart)
- Minyak Gred Makanan Terbaik: DoTerra Peppermint Oil ($ 32, DOTERRA)
- Alternatif Gula Terbaik: Stevia dalam paket mentah ($ 23.24, Amazon)
- Best Rendah Carb: Prymal Coffee Creamer ($ 24, Prymal)
- Best-berasaskan tumbuhan : Laird Superfood Cacao Superfood Coffee Creamer ($ 20.95, Lairdsuperfood)
- Terbaik untuk Kesihatan Gut: four Sigmatic Gut Health Fungsing Creamer ($ 20, Four Sigmatic)
- Terbaik untuk Brewing: Perisa Kopi Inbru ($ 7.75, Inbru)
1. Sirap Perisa Terbaik: Sirap Vanila Organik Monin
Lawati PageHttps: //www.amazon.comThis Vanilla Syrup adalah semua yang anda perlukan untuk menambah sedikit rasa manis ke kopi anda.
Jika anda suka kopi anda di bahagian yang lebih manis, anda akan menyukai rasa yang kaya dan licin vanila dengan nota karamel halus yang sirap ini dari monin yang ditawarkan. Rasa dan senarai bahan-bahan yang mudah dalam sirap-sirap ini menjadikannya pilihan yang hebat.
“Rasa sirap kopi ini menakjubkan dan bahan -bahannya tepat,” kata Theresa Mazza, Ches, DTR. “Lebih baik lagi ialah tidak ada sampah tiruan di dalamnya – hanya gula tebu, air dan vanila.”
Semua yang dikatakan, produk ini masih sirap yang dibuat dengan gula, jadi anda perlu memikirkan bahagian anda. “Kalori dan gula pasti dapat ditambah,” kata Mazza. Nasib baik, sirap agak kuat sehingga anda hanya memerlukan sedikit untuk rasa java anda.
Beli It: amazon.com; Harga: $ 17.65
2. Tenusu Terbaik: Krim Kopi Chobani
Lawati PageHttps: //go.SkimResources.Commade dengan hanya lima bahan, krim ini dari Chobani adalah perasa kopi yang berkualiti.
Krim kopi sering dibuat dengan susu tenusu atau krim, tetapi ramai juga penuh dengan bahan -bahan yang mungkin anda tidak mahu. “Saya suka garis krim kopi Chobani kerana mereka dibuat dengan lima atau kurang bahan semulajadi,” kata Kaleigh McMordie, RDN, LD.
Chobani menggunakan bahan -bahan yang anda tidak perlu bimbang dalam perasa mereka, dan ia mempunyai tekstur yang hebat, berkrim dan rasa manis yang ringan. “Tidak ada bahan tambahan buatan atau pengisi – dan mereka rasa baik! Walaupun mereka masih mempunyai gula, anda boleh menggunakan hanya percikan, atau mencampurkannya dengan susu biasa atau separuh dan separuh untuk kurang gula,” kata McCordie.
Ingatlah, perasa kopi ini mempunyai kira -kira 30 kalori dan 4 gram gula setiap sudu, jadi anda ingin menyedari berapa banyak yang anda gunakan.
Chobani Coffee Creamer datang dalam pelbagai perisa yang enak, termasuk vanila, hazelnut, krim manis, karamel dan cookies dan krim.
Beli It: instacart.com; Harga: $ 4.99
3. Rempah Terbaik: McCormick Ground Cinnamon
Lawati PageHttps: //go.skimresources.comA Taburan Cinnamon Ground Boleh menambah rasa dan kuasa antioksidan ke kopi pagi anda.
Satu lagi cara terbaik untuk menambah rasa kepada Joe anda ialah menggunakan rempah -rempah. Cinnamon, khususnya, mempunyai rasa manis secara semulajadi dan boleh menanam kopi anda dengan aroma yang menggembirakan, belum lagi beberapa manfaat kesihatan.
“Saya peminat besar kayu manis tulen sebagai perasa kopi,” kata Keith-Thomas Ayoob, Rd, Fand . “Saya suka bahawa anda boleh menambahkannya ke dalam periuk kopi, atau hanya untuk satu cawan.”
Dan kerana ia adalah rempah dengan hanya satu ramuan, anda akan mendapat dos rasa tanpa gula atau pengisi tambahan. “Lebih baik lagi ialah ia tidak mempunyai kalori tetapi banyak antioksidan,” kata Dr. Ayoob. “Penyelidikan mencadangkan kayu manis juga boleh memainkan peranan dalam membantu mencegah pancang gula darah.”
Beli It: walmart.com Harga: $ 2.78
4. Minyak gred makanan terbaik: Minyak pepperser goukra
Lawati PageHttps: //www.amazon.comGive Kopi Anda Rasa yang kuat dan Minty dengan menambah minyak peppermint gred.Image Credit: Doterra
Menambah minyak gred makanan adalah satu lagi cara yang baik untuk memberikan secawan kopi dos rasa yang sengit tanpa gula atau bahan tambahan lain. Ia mempunyai satu ramuan, tiada kalori atau gula dan anda hanya perlu menggunakan jumlah yang kecil.
“Minyak, minyak gred makanan adalah cara yang hebat untuk merasakan kopi anda, terutamanya kerana anda hanya memerlukan satu atau dua,” kata ahli pemakanan fungsional Amy Lippert, NTP. “Saya suka menggunakan minyak peppermint sekitar cuti, dan minyak cengkih pada musim gugur ketika musim rempah labu.” Anda boleh mencuba pilihan lain seperti minyak kayu manis dan minyak vanila juga.
Beli It : DOTERRA ($ 32); Amazon ($ 31.90)
5. Alternatif Gula Terbaik: Stevia dalam paket mentah
Lawati PageHttps: //www.amazon
Kopi pemanis boleh pergi jauh untuk menjadikannya lebih baik, tetapi terlalu banyak gula menambah dalam diet anda boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda. Menggunakan Stevia sebaliknya menambah hanya rasa halus yang anda perlukan.
“Pemanis kegemaran saya untuk kopi adalah Stevia di Raw,” kata Melissa Mitri, Rd. “Ia menambah sedikit rasa manis kepadanya tanpa terlalu sombong.”
Di atas menambah rasa manis, Stevia adalah pemanis sifar kalori tanpa karbohidrat. “Stevia telah dikaitkan dengan peningkatan paras gula darah,” kata Mitri. Dan ia mungkin menjadi pemanis yang selamat untuk orang yang menghidap diabetes, setiap kajian semula Mac 2020 dalam Avicenna Journal of Phytomedicine %20and%20calorie%2dfree.).
Beli It: Amazon.com; Harga: $ 23.24
6. Karbam Rendah Terbaik: Krim Kopi Prymal
Lawati PageHttps: //www.amazon.comGive Kopi Anda Rasa yang kaya, pencuci mulut tanpa gula tambahan atau sirap jagung. Kredit: Prymal
Terima kasih kepada krim kopi ini dari Prymal, anda boleh mempunyai kek hari jadi anda dan meminumnya juga. Serbuk krim kopi bebas gula dalam perasa kek hari jadi yang memenangi Prymal adalah pencuci mulut dalam cawan.
Dibuat agar sesuai dengan diet yang sihat, jangan biarkan rasa menipu anda. Krim ini rendah karbohidrat dan tidak mempunyai gula tambahan. Ia manis dengan campuran erythritol (alkohol gula) dan ekstrak akar chicory, buah biarawan dan stevia – bahan -bahan yang tidak menjejaskan gula darah, menurut kesihatan St. Luke.
Plus, ia akan memberi anda dos lemak yang sihat. “Krim ini termasuk sejenis lemak yang dipanggil trigliserida rantaian sederhana, yang biasanya dirujuk sebagai MCT.
Prymal menawarkan krim kopi yang datang dengan rasa yang menyeronokkan seperti asal, kakao mocha, karamel masin, krim Ireland, beludru merah, pecan mentega, vanila Perancis, dolce kayu manis dan banyak lagi. Anda boleh membeli -belah untuk perisa individu, atau membeli pek pelbagai.
Beli It: Prymal ($ 24 untuk beg besar); Amazon ($ 24.99)
7. Berbasis Loji Terbaik: Laird Superfood Superfood Coffee Creamer
Lawati PageHttps: //www.amazon.com Pencahayaan kopi serbuk ini dari Laird diluluskan untuk vegetarian dan vegan.Image Kredit: Laird
Crafter dengan hanya lima bahan, krim kopi dari Laird membawa rasa dan nutrien tanpa aditif yang berbahaya.
“Krim ini ringan dengan gula kelapa, yang mempunyai sedikit mineral jejak seperti besi dan zink,” kata Burgess. “Laird juga menukar minyak hidrogenasi untuk minyak kelapa dara tambahan, yang lebih berkhasiat.”
Krim ini dibuat dengan santan serbuk, gula kelapa, minyak kelapa dara tambahan, kalsium yang berasal dari rumpai laut dan perisa semulajadi. Ia bebas tenusu, bebas gluten dan mesra vegan, dan ia datang dalam pelbagai perisa seperti kakao, kunyit, coklat mint, rempah labu dan banyak lagi.
Beli It: laird Superfood ($ 20.95); Amazon ($ 40.67 untuk pek pelbagai)
8. Terbaik untuk Kesihatan Gut: Empat Sigmatic Gut Health Fungsing Creamer
Lawati PageHttps: //us.foursigmatic.com ini krim-kesihatan-kesihatan menambah rasa utama dan nilai nutrien ke java.Image kredit pagi anda: Empat Sigmatic
Mengurus kesihatan usus anda adalah penting, dan menggunakan perasa kopi seperti Four Sigmatic’s Creamer Fungsing dapat membantu anda memulakan hari dengan nota yang sihat. Dibuat dengan usus dalam fikiran, perasa ini penuh dengan nutrien yang anda mahu semasa meninggalkan barang yang tidak anda lakukan.
“Four Sigmatic’s Line of Coffee Freatsings adalah bebas daripada bahan buatan dan pengisi,” kata Erin Kenney, RD, LDN. “Sebaliknya, mereka dibuat dengan santan, vanila sebenar dan prebiotik dan probiotik, yang membantu mengekalkan kesihatan usus.”
Prebiotik bertindak sebagai “makanan” untuk bakteria yang baik (bakteria probiotik) dalam usus anda. Mendapatkan mereka berdua dari diet anda adalah kunci kepada microbiome yang seimbang dan kesihatan pencernaan yang baik.
“Perisa ini juga mengandungi minyak MCT yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan pertumbuhan bakteria dan meningkatkan kesihatan lapisan usus,” kata Kenney. Ia datang dalam beberapa jenis yang menggalakkan manfaat yang berbeza, seperti kelapa vanila kesihatan usus, keseimbangan kelapa asli dan berfikir kelapa kakao.
Beli It: foursigmatic.com; Harga: $ 20
9. Terbaik untuk Brewing: Perisa Kopi Inbru
Lawati PageHttps: //inbru.comSprinkle serbuk ini ke tempat kopi anda sebelum membuat bir untuk menanam seluruh periuk anda dengan rasa.Image Credit: Inbru
Terima kasih kepada orang -orang di Inbru, kini anda boleh membuat rasa ke dalam kopi anda dengan menambah perasa anda dengan alasan sendiri. Ini bermakna anda mendapat manfaat kopi yang kaya dengan kalori, gula atau bahan pengisi.
Inbru membuat perasa kopinya dari badan beras, yang merupakan cangkang luar bijirin beras yang biasanya dibuang semasa proses penggilingan. Hulls diselitkan dengan aromatik dan minyak pati, dan apabila anda menambahkannya ke tempat kopi sebelum membuat bir, haba membantu perisa melepaskan ke dalam java anda.
Tanpa bahan tambahan, produk ini sesuai untuk mereka yang mencari perasa aromatik yang halus. Ia datang dalam jenis seperti vanila hazelnut, kacang vanila, chestnut panggang, pecan selatan, pai labu dan fudge coklat, untuk menamakan beberapa.
Beli It: inbru.com; Harga: $ 7.75
Apa yang perlu dicari dalam perasa kopi
Terdapat begitu banyak produk yang berbeza di luar sana untuk dipilih, tetapi apabila anda membeli -belah untuk perisa kopi yang terbaik, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dicari.
Senarai Bahan Pendek
Burgess mencadangkan perisa kopi anda dengan produk yang idealnya dibuat dengan lima bahan atau kurang. “Saya cadangkan membalikkan label pemakanan dan mencari bahan -bahan yang boleh anda sebutkan,” katanya.
Di samping itu, anda mungkin mahu mengelakkan beberapa bahan tambahan khusus yang biasanya terdapat dalam perasa kopi dan krim. “Sesetengah bahan yang anda ingin elakkan adalah pengisi tambahan seperti Carrageenan, Gellan Gum, Sirap Jagung dan Minyak Hidrogenasi,” kata Burgess. “Aditif ini telah terikat kepada masalah kesihatan seperti keradangan.”
Gula tambahan yang minimum
Anda juga mahu memilih perasa dan sirup yang tidak tinggi dalam gula tambahan. “Terlalu banyak gula dalam diet anda boleh meningkatkan risiko anda untuk keadaan seperti diabetes dan penyakit jantung,” kata Burgess.
Jika anda mempunyai diabetes atau hanya menonton gula darah anda, pilih perasa kopi yang tidak mempunyai gula tambahan. Sekiranya anda masih menginginkan sesuatu yang manis, sesetengah produk dipanaskan dengan bahan -bahan seperti stevia, buah -buahan biarawan atau gula gula, yang tidak menjejaskan gula darah dengan ketara, menurut kesihatan St. Luke.
Faedah lain
Banyak produk dalam senarai kami mempunyai bahan -bahan tambahan dan nutrien yang boleh menambah manfaat kesihatan kepada kopi pagi anda, seperti lemak atau probiotik yang sihat. Baca deskripsi produk dan pembungkusan untuk melihat mana yang mungkin sepadan dengan matlamat kesihatan anda.